29日の夕方からガタガタと震えるほどの悪寒が生じ、微熱も。
もしかして今流行のインフルエンザ??
やばいと思い、早々に床に就きました。
夜中３時…
熱は38度5分まで上がって、背中や胃の痛みに襲われ、
寝返りの繰り返しで、眠れません。
最悪の症状です。
翌朝、仕事はもちろん休んで病院へ行きました。
先生が言うには、
喉の状況はインフルエンザのようだけど、検査結果は陰性とのこと。
抗生剤と感冒薬、解熱鎮痛剤、胃薬をもらいました。
お陰で、夕方には熱も下がり（薬の効果？）、明日は出勤できそうです。
最近、なんか疲れ気味だったのですが、
そこにつけ込まれたようです。
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YouTube: 妙見浦フィッシングポイント Ⅲ
今日は波高３ｍはありそうな完璧な大時化。
身の安全を考慮していつもの釣り場はパスし、北風を回避できる妙見浦の駐車場の正面にしました。
9時30分、釣り開始（気合入ってます）
ひどい時化の割には、餌取りの小魚に刺し餌を取られます。
でも、小グロの気配は全くありません。
14時頃、ゆっくりとウキが沈み合わせると根がかりした感じ。
直ぐに頭を振るような引き・・・ボラか？？
お見込みのとおり、でっかいボラがのっしりと姿を見せました。
ま、集魚効果はあってるということで期待しましょう。
15時30分頃、こんどはスパッとウキが消しこまれ、あわせを入れると強い引き。
これは、待望の大クロか？
・・・いや、またもや頭を振るようなしぐさが！
残念ながら同サイズのボラでした。
結局、大ボラ２尾が今日の釣果で、クロの姿は拝めませんでした。 ボラ２尾は、仲良く泳いでたんでリリースしました。
かわいい顔してるし・・・。
いつも、デジカメで岩肌や波のしぶき、夕日を撮影するけれども、
目の前に広がる迫力ある景色は、自分が撮った写真や動画では、とても表現できていません。
自然の壮大さとエネルギーは素晴らしいものがあります。
身近にこのような自然があるということ、自分は恵まれているんでしょうね。
1月の初めに受けた、母の介護認定訪問調査の結果が届きました。
これまでの「要支援２」から、「要介護２」にランクが上がりました。
状態が悪くなっているということだから、決して喜ばしいことではないのですが、
逆に、通所リハビリや訪問リハビリの週当たりの回数が増え、
電動式ベッド等のレンタルも可能となります。
リハビリを受けて身体を動かす訓練をすることは、
パーキンソン病患者にとってとても効果があります。
病気の進行を食い止め改善させるためにも
リハビリ頑張ってほしいものです。
「要介護２」とは、
○みだしなみや居室の掃除などの身の回りの世話の全般に何らかの介助（見守りや手助け）を必要とする。
○立ち上がりや片足での体位保持などの複雑な動作に何らかの支えを必要とする。
○歩行や両足での立位保持などの移動の動作に何らかの支えを必要とすることがある。
○排泄や食事に何らかの介助（見守りや手助け）を必要とすることがある。
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24日
BIKE：30分
RUN：30分
25日
OFF～飲み会でした。
26日
BIKE：40分
１ヶ月ほど前に買った『50代にしておきたい17のこと:本田 健』という本の中で
「断ることが幸せへの勇気だ」と書かれています。
『「断る」と言う行為には、ほぼ必ずと言っていいほど罪悪感がついてまわり、
その罪悪感から逃れるために、ついつい「YES」といってしまってうことが多いのです。
限られた人生の時間を無駄にしないためには、断る勇気を持つこと。
そして、それを上手に伝えること。
「ごめんなさい」の達人になって、
不義理をしても幸せな人生をはじめましょう。』
と・・・。
若いときは、かなり無理が利いたしチャレンジ精神で引き受けてきたけれども
この歳になると嫌な事に対しては、気力もないし無理も利きません。
『自分の時間や健康、心の平安を保つためには、自分の身体を守っていかなければならない。そのためには、「NO」と言わなければならない』
…とのことです。
早くその達人になりたいものです。 勇気を！
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23日
BIKE：60分～スロースローペアリング＝22km/h
RUN：45分～スロースロージョギング 風呂上りの体重は67.7kg
今の時期は、特にスピードを追う時期でもないので、
ゆっくりとスロースタートで泳ぎ始めました。
60分も泳いでるうちには、職場の事や、あれこれを思いながら泳いでます。
後半になり、ようやくストリームラインに近い泳ぎが出来るようになり
あっと言う間に時が過ぎていきます。
泳いだ後の心地良い疲労感がなんとも言えません。
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21日
OFF
22日
SIWM：60分連続泳ぎ≒2,900ｍ 1,500mLAP＝28分30秒
1月19日（土）
トンネルを出たところからいつものフィッシングポイントを眺めると、
ラッキーにも空いています。
今日の釣り場に決定！
先週の時化具合より少し弱い感じの、コンディションとしてはOK！
しかしながら、餌とりのネンブツダイの姿が見えるのと、
西からの強い波の影響で、潮の流れが湾どの中をぐるぐる回っています。
これでは、集魚効果があまり期待出来ない状態です。
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YouTube: 妙見浦のフッシィングポイントⅡ
当たりは、3回だけ。（釣りの腕が未熟なのでしょうが…）
1回目は、20m程先へ遠投した所でヒットしたけれど、やり取りの途中で無念の針外れ！
2回目は、竿2本先ぐらいでヒット。ぶり上げサイズながらも手堅くタモですくってゲット。
3回目は、納竿間際の5時頃に潮が北の方へ流れだし、どんぐりウキがひったくられる様に斜めに沈む。
大判サイズと思わせるような強力な引きにも、残念ながら40cmにはちょいと足らないサイズでした。
今日の釣果は38cmと32cmの2尾。
刺身、煮付け、味噌汁と食卓を飾りました。
クロちゃん有難う！
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19日
RUN：40分
20日
BIKE：35分
このところ、夕食時に好きなビールを1本飲んで、
ひと息して、８時過ぎからBIKE
⇒RUN
の順にトレーニング。
ストレッチを少し入れて、風呂につかり、
PCいじって、床に就くのは24時頃・・・。
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16日
BIKE：50分
RUN：40分
17日
BIKE：25分
RUN：30分
体重も68.5kgぐらいになり、ランニングも軽くなってます。
欲張らず、余り追い込まない程度にトレーニングすることが
故障しないで長続きするコツみたいです。
今日、52回目の誕生日を迎えました。
昨日のビッグサイズの釣果が、未だに心に余韻として残ってるので
なんか嬉しい、気持ちの良い誕生日になってます。
最近のロウソクは歳をとっても平気なように
数字で表してるんですね。
なるほどです。～後輩から祝ってもらいました。（有難う！）
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13日
BIKE：55分
RUN：25分
14日
OFF～釣り
15日
SWIM：60分連続泳ぎ、1,500mLAP＝29分30秒,背面キック：10分
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YouTube: 妙見浦 透明度抜群の海
透明度抜群の海、波の音をアップしてみました。
癒されますね！
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YouTube: 妙見浦洞窟
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時化のフィッシングポイント。これぐらいがベスト！
YouTube: フィッシングポイント 妙見浦 1月14日PM
一昨日のリベンジをと、午後から妙見浦へ釣りに行きました。
いつもの釣り場に着くと波高：2.5m前後のいかにも感じの良い時化具合です。
餌とりのネンブツダイも小グロ見えません。＝期待大！
最初のヒットは、1時半頃、竿に重量感を感じるも２秒程で残念ながらすっぽ抜け。
次のヒットは、合せた直後に竿先が海面に突っ込みそうに。
ウワ～ッ！ビッグサイズの直感！
竿の弾力を利用して、ためて、堪えて、慎重に浮かせてタモですくってゲット。
45cmはありそう。うひっ！
久々に職場の釣り大会へ出せる１尾が出ました。
その次のヒットは、同じくらいのサイズと思いきや、
15秒程やり取りしたところで、いきなり激しい突込みに痛恨のハリス切れ。
2.5号のハリスがプッツリと綺麗に切られてました。
そしてラストヒットは、撒き餌も無くなりかけた５時少し前。
刺し餌を手掴みし大盤振る舞いした直後にヒット。
さっきの45cmを超えるクロに、少し余裕が出て無難にゲットできました。
今日の釣果は、ベストサイズの47cm。しかも２尾。
自然が与えてくれた“ベストコンディション”に感謝です。
2尾は食べきれないので、お世話になってる親戚に1尾プレゼントしました。
干潮：15時40分頃（中潮）
天候：晴れ時々曇り
気温：10℃
波高：2.5m～3m
ハリス：2号⇒2.5号
針：６～７号
ウキ：0号～2B号…潮に揉まれて沈む沈む。分りずらい！
12日、
３連休の初日は晴天、しかもべた凪のお天気情報に、
釣れる確立はダウン必死。
でも、潮風に吹かれに釣り行ってきました。
思ったとおり、べた凪で餌さとりのネンブツダイがびっしり
釣れる気配なし・・・、
小グロの姿も見えず
結局、手のひら大のカワハギが１尾という釣果でした。
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10日
OFF
11日
BIKE:55分
RUN:25分
体重は67.9kg～ランニングの軽いこと！“楽勝”
12日
OFF
ながらペダリングしていたら、
YouTube：八神純子の「思い出は美しすぎて」に遭遇。
懐かしい、彼女の透き通った声（甘美で艶のあるクリスタルハイトーン）に久々に感激しました。
もう35年程も前、高校生のときに勿論、ファンで何度何度も聞いていました。
「そっと後から」、「水色の雨」、「夜間飛行」、「さよならの言葉」・・・なんか最高。
自分にあの頃の匂いを感じさせる歌声って素晴らしいです。
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8日
母の介護認定のための再調査に役所から来られたので午後からお休み。
BIKE：25分～スローペダリング
RUN：30分～スロージョギング。お疲れモードのため、軽～い運動にしました。
9日
BIKE：40分～スローペダリング
田舎の天草で「お笑いライブ」を見る機会はほとんど無いのですが、
『ガリットチュウ単独ライブ』が地元の天草市民センターであり見てきました。
天草出身の福島善成がコンビを組んでいて、
あまりＴＶのお笑い番組を見ないから知らなかったけれど、
あの『しゃべくり007』にも出演したこともあり、結構人気があるようです。
約２時間３０分、「漫才」、「コント」、「ものまね」等・・飽きることなくGoodでした。
これから応援します!
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31日
BIKE：60分
RUN：20分
2日
BIKE：65分
RUN：25分
3日
連休の最終日は、朝の５時から夜まで下痢ぴー＆熱発・悪寒＆吐き気で苦しい一日でした。
おそらく不摂生が原因でしょう。
4日
まだ体調がすっきりせずOFF。今年の「仕事始め」は背中にサロンパスを4枚貼っての出勤でした。
5日
気分を変えて、今年の初泳ぎは2,000m。
ゆったりとビルドアップ泳、1,500mLAPは29分10秒。
明けましておめでとうございます
このブログに訪問して下さる方々に電子年賀状です。
本年もどうぞよろしくお願いします。
平成25年を迎えるにあたり、今年の抱負と言うものを
考えるに、
何をすべきか？どう生きるべきか？
時の過ぎ去るスピードが、年々速くなっている感じがあります。
コンビニで
『５０代にしておきたい１７のこと』：本田 健 著
を買いました。
・・・この本から答えを見つけたいと思います。
