「梅雨入り」が発表されたとたんに、しっかり雨が降るようになりました。
週休日、特に何もすることが無かったので、そぼ降る雨の中、3ヶ月ぶりに釣りに出かけました。釣り場は、妙見浦なり。
干潮：17時30分頃
波高：１m
天気：小雨
気温：21℃
３時半から６時半までの３時間で勝負！
餌取りのキンギョは少ないけれど、クロが入れ食いと言うこともない。
10cmぐらいのコナガちゃん（尾長グロのベイビー）が、時々スイスイと上がってくる程度。
そんな中にちょいと竿を心地よく曲げてくれたのは、30cm弱の地グロや25cmクラスの尾長でした。
もう少し時化てくれれば、40cm弱のサイズも期待できるかもしれません。
久々に自然と戯れた「釣り太郎」でした。
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30日
SWIM：60分≒2,500ｍ 1,500mLAP＝27分50秒
少々50mのインターバルを入れました。瞬発力ないね～。
親父の畑で収穫されたズッキーニの調理方法がわからなかったので
ネットで調べたら何百種もありました。
それで、適当に我流で「ズッキーニのマヨネーズ焼き」にチャレンジしてみました。
1cm位の厚さにブツ切りにして、マヨネーズと醤油 or胡麻油をかけて焼きました。
意外と食えた？みたいで
まぁ、カボチャの青い状態だからズッキーニそのものの味はあまり濃くないので
調味料が大切みたいです。
おそらくカボチャと一緒で味噌味が合う気がします。
親父の趣味：野菜造りには感謝してます！
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29日
BIKE：40分＝24km/h
RUN：10分
第29回天草国際トライアスロン大会：アクアスロンの部
＜結果＞
SWIM：750m＝14分04秒（10位）
RUN：10km＝52分04秒（25位）
総合：１時間６分08秒…18位／89人
＜気象状況（9:00現在）＞
天気：晴れ 気温：23.8度 湿度：74.2％ 風向：東南東 風速：0.9m/sec 最高のコンディションといって良いです。
バイクがない分、やっぱり肩透かしをくらった感じがあって
スタミナの面では余力を残してのゴールでした。
バイク
乗れなかったのは実に残念、来年は、即申し込んで是非ともトライアスロンの部を走ります！
スイム、ランのスプリットタイムをみると、
スピード練習をしていない割には、最後まで粘って粘って走れたので満足！（走る途中から、既に筋肉痛でしたが）
特にランの5km付近で、日本の女子トップアスリート“上田 藍ちゃん”に抜かれたときは気合入りなおして、ここからスピードアップ！
頑張れました。
報道のカメラバイクをしたがえて、直ぐ側を走り去って（RUN：36分台で勿論、優勝）行く姿に感激、正に今日の参戦の価値あり。
選手宣誓の人が良いこと言ってました。
『今日、この贅沢な大会で競技できることを大会関係者やボランテイアの皆さんに感謝しつつ、今日一日を楽しみ頑張りましょう。』と、
ランコースのエイドや応援してくれる人たちには『有難う』
の言葉を欠かさないようにしています。
この人たちがいなければ、こんなに頑張れないから！
トライアスロンて、やっぱり良い。
魅力再確認です！
保育園児手書きの応援横断幕は、元気もらいました。
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21日 BIKE：35分
22日：勤務OFF
23日 BIKE：35分RUN:25分
24日：勤務OFF
25日 BIKE：20分 RUN：20分
ウエットスーツやワセリン、ゴーグル、シューズの具合とか、
コースの坂道、距離感、暑さなど、
本番でしくじらないためにも、一度は試走し体感することが必要です。
20日、15時頃
気温26度、快晴、波高50cmとナイスコンディション。
あまり体調は良くなかったけれど、自分にムチ打って頑張ってみました。
SWIM：30分≒1,500m程 ～本番は750mなので距離に不安は無いけれど、
100人が一度にスタートするのでスイムバトルに勝たなければいけません。
RUN：75分≒12km ～本番コースのアップダウンを㌔６分ペースで走破。
自分は、スイムで殆んどキックを使わないし、
アクアスロンはバイクがない分、ランでは足に疲労を感じることなくスタートできるので大丈夫そうです。
完走できるメドが付いたので、まぁ一安心です。
バイクに乗れないのは実に物足りな～い。
大会１週間前の本渡海水浴場、まだまだ準備はこれからのようです。
このところ急に暑い日が続いています。
日中は２５度を超え、朝晩は逆に冷え込んだりしています。
こんな気象の変化に影響されやすいのが、母親の病気（パーキンソン病）のようで
動きが鈍く、身体が硬直した状態が多くなりました。
部屋の中でも立ち上がりや歩行が自分ではどうすることも出来ずに
そのことがまたストレスとなって、更に落ち込んだ様子が見られます。
母の手を引いたり、靴下を履かせたり、ズボンをあげてやることは、
自分が幼い頃、何度もやってもらったことだし
別に抵抗は無いけれど、母親の病気の症状の進行を
こうして感じることは辛いものがあります。
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13日
BIKE:30分
14日
水泳協会の理事会でOFF～県民体育祭の準備をはじめなければ・・・。
15日
BIKE：35分
RUN：25分
16日
勤務：OFF
17日
OFF
18日
勤務：OFF
19日
非番日だけど、午前中は防災訓練の指導でした。
慣れない説明や講評を任され疲れた。でも習うより慣れろ！、あたって砕けろ！
4日もOFFしてます。アクアスロン大丈夫か？
今日は朝から、この時期に恒例となっている地元の自主防災組織の訓練指導でした。
約１時間、プロジェクターを使ってPPTの画像やVTRを盛り込んで講話をします。
話だけでは、うまく内容を伝えきれないので、
その点、プロジェクターを用いたプレゼンは十分効果があると思います。
なんと言っても、内容を覚えずとも、画面に出ているのでそれを読めるし、
大事なことを漏れなく説明できます。
人前でお喋りするのは、子供の頃から大の苦手でストレスを感じてきましたが
今は少し、慣れてきたかも！?
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8日
勤務：OFF
9日
BIKE：35分＝25.7km/h
RUN：20分
10日
SWIM：50分 1,500mLAP=28分30秒
11日
BIKE：45分＝25.1km/h
RUN：30分
12日
勤務：OFF
ゴールデンウィークの４日、５日にちょうど週休日があたってお休みでしたが、
色々と忙しく過ごしました。
3日は、東京から叔父達４人の来客があり、掃除や布団、料理の準備しました。
良い気分で、かなり飲みました。
4日は、親戚の初節句のお祝いによばれました。
やっぱり、雰囲気で量を飲んじゃいました。
5日は、少しゆっくりできましたが、夜は、ビール1本いきました。
でも毎日飲んだ割には、体重は増えていません。
そろそろ、アクアスロンのリハーサルをしなければ・・・。
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3日
勤務：OFF
4日
OFF
5日
BIKE：60分～24.7km/h
RUN：40分
6日
勤務：OFF
7日
BIKE：35分～26.3km/h・・・オートポリスの成果なのか、集中できました。
競争することは大事です。
RUN：30分～ペースを上げてみました。
先日の３時間耐久inオートポリスの写真が掲載されました。
なんと、乗れてない風の自分の姿が２枚も写ってます。
やっぱり前傾姿勢がとれてないし、集団走行でなく個人走行になってます!?
（正直、集団走行が怖くて…）
だから、距離をおいて走ってると直ぐに離されてしまいます。
これからの課題ですね。
＜正式記録＞ 27周回：3時間1分31秒でした。
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30日
OFF：勤務
1日
BIKE：35分
RUN：20分
2日
OFF：勤務
