ラン 2008-03-18 23:52:07 | Weblog 帰りが遅くなり7時40分より1時間、10キロ走る。外は曇り。 終わってからジムへ。 補強運動 レッグカール 40x3セット スクワット 50x3セット 腹筋 50x2セット 15分間エアロバイク 8キロ スイム 750mx1本 少し疲れる。練習できてうれしい。明日も頑張ろう。 。 。
ラン 2008-03-18 02:34:02 | Weblog 久し振りに家でトレーニング。いつものコース1周半100分16キロ。 やはりトレーニングをすると気持ちがいい。 あと宮古島トライアスロンまで約1か月。スイム、バイクが全然できてないが いつもどおりなので、まあいいか。とにかく明日からも頑張ろう。 。 。
ラン 2008-03-13 22:47:32 | Weblog 今宮崎で大淀川の堤防沿いを、80分13キロを久し振りに走る。 なかなか田舎では、道がわからないので走れにくいが、宮崎し位になると 明るい道が多いので走りやすい。出張してもなるべく走るようにしたい。 明日は日向から延岡市から大分に行く。頑張ろう。 。
出張 2008-03-13 19:00:33 | Weblog 3月11日 嬉野温泉 出張で疲れてホテル到着9時過ぎていたので練習休み。 3月12日 霧島温泉 出張で疲れてホテル到着9時過ぎていたので練習休み。 3月13日 霧島温泉 約1時間散歩。 パソコンがながい間使われなかった。(ホテルに機材がなかったため) 今日、今から走ろう。 。明日は雨みたい。
バイク 2008-03-09 19:30:53 | Weblog 今日もバイクに乗る。粉河まで往復4時間20分 80キロ。 暖かくなり走っていても気持ちよかった。 帰ってから、マラソンを見ていたら高橋尚子さん残念でした。4年に一度に 合していくのが、難しい。ぼくらも1年に1度だけどなあ。 終わってからプ-ルと思ったが、眠たかったので寝てしまった。 明日から1週間九州に出張なので、バイクができないがランニング頑張ろう。 。 。
バイク 2008-03-08 22:43:15 | Weblog 今日トライアスロンバイクで、久し振りに走った。桃山町まで往復した。 思ったより時間がかかった、帰ってからジムにいこうと思っていたが、映画 クロサキを見に行った為行けなかった。はじめから長い距離を走って、腰が痛い 昨日まで背中が痛かったが、今日は腰が痛くなった。 5時間で90キロ走る。後半かなり疲れる。明日もバイク。 。 。
ラン 2008-03-07 21:54:06 | Weblog 背中がいたいので、どうしようかなと思っていたがやっぱりと思いいつもの コースを走る。 9キロ。 昨日ランニングをしてから体重を計ったら、69,2キロになっていた。 4月まであと1か月きついトレーニングを続ける。 背中が痛い。 明日は1年ぶりくらいのバイクの実走をする。 ガンバロウ。。