ジム 2008-03-26 23:26:07 | Weblog 和歌山から帰ってきてジムへ。 久し振りにトレットミルと思ったが1時間待ち。 補強運動 レッグカール 50x3セット スクワット 50x3セット 腹筋 40x3セット 背筋 30x2セット まだ時間があるので、エアロバイク 20分10キロ 時間がきたので、トレットミル 60分 10キロ (キロ5分40秒) スイム 750m 疲れる 背中が痛い。明日も頑張る。。 。
ラン 2008-03-26 05:56:57 | Weblog 日曜に用具の確認をしていたら、ウェットスーツが破れていたのを思い出した。 慌ててシロモトに電話して作ってもらうことに。久しぶりに行ったので迷って 閉店時間を過ぎていたが、待っててくれた。胸囲のアンダーとトップが同じって 珍しいみたいだ。ツーピースを作った。 帰ってきたら8時を過ぎていたので、ラン10キロだけになった。 明日?今日は和歌山に出張販売だ。頑張ろう。。 。