ジム

　今日バイクの予定だったが、朝から雨の為ジムに行く。

　補強運動　レッグカール　５０ｘ３セット

　　　　　　スクワット　　５０ｘ３セット

　　　　　　腹筋　　　　　５０ｘ３セット

　背中が痛くなった。

　エアロバイク　３０分　１５キロ

　ラン　６０分　１０キロ

　スイム　１０００ｍ

　背中痛い。明後日から四国に出張、頑張ろう。。。