イージー 2011-03-23 22:37:30 | Weblog ハードが4日間続いた。バイク80、バイク80、ラン20+エアロバイク13、ラン2+スイム1500 と練習して少し疲れが溜まっている。 で今日はイージーな練習。 ジム エアロバイク 25分12キロ。 ラン 11.3で39分 心拍135 7キロ。 今日のランはあまり心拍は上がらなかった。 あと1カ月。頑張ろう