イージー

　ハードが４日間続いた。バイク８０、バイク８０、ラン２０＋エアロバイク１３、ラン２＋スイム１５００

　と練習して少し疲れが溜まっている。

　で今日はイージーな練習。

　ジム　エアロバイク　２５分１２キロ。

　　　　ラン　１１．３で３９分　心拍１３５　７キロ。

　今日のランはあまり心拍は上がらなかった。

　あと１カ月。頑張ろう