宮古島トライアスロンに向けて。

　昨日篠山マラソンが終わって、宮古島トライアスロンに向けて本格的に練習をスタートする。

　遅い？

　これから１か月目いっぱい、バイク、スイム、ランをしよう。

　昨日のマラソン結果でトライアスロンのランは、４時間半はかかる。

　するとバイクは５時間半でいかないといけない。スイムは１時間。

　１１時間を切るのはむつかしかな。

　ジムに行く。

　田仲さんが走っていた。

　１１．１で６０分　心拍は１４２まで　１１キロ。

　少し疲れているので心拍が上がる。

　スイム　連続で　１３００ｍ　泳げるもんだ。

　明日からも頑張ろう。