スイムトレ。 2011-03-10 23:21:33 | Weblog 今日はがっつりスイム。 まず自己アップ 800m 連続で アップ 50m インターバル 50mx4 (50+25) +30 50mx6 (50+20) +30 50mx4 (50+25) +30 75mx4 (80+25) ダウン 50m デザート 50mx10(50+30) さらにダウン 100m 合計 2500m まっとやらないとなあ。頑張ろう。