スイムトレ。

　今日はがっつりスイム。

　まず自己アップ　８００ｍ　連続で

　　　　　アップ　　　５０ｍ
　　　　インターバル　５０ｍｘ４　（５０＋２５）　＋３０
　　　　　　　　　　　５０ｍｘ６　（５０＋２０）　＋３０
　　　　　　　　　　　５０ｍｘ４　（５０＋２５）　＋３０
　　　　　　　　　　　７５ｍｘ４　（８０＋２５）
　　　　　ダウン　　　５０ｍ

　　　　デザート　　　５０ｍｘ１０（５０＋３０）

　　　　さらにダウン　１００ｍ　　　　　　　　合計　２５００ｍ

　まっとやらないとなあ。頑張ろう。