スイムトレ

　今日はスイムトレーニング。

　自己アップ　　４００ｍ

　　　アップ　　　５０ｍ
　　インターバル　５０ｍｘ４　（５０＋２５）＋３０レスト
　　　　　　　　　５０ｍｘ６　（５０＋２０）＋３０レスト
　　　　　　　　　７５ｍｘ４　（７５＋３０）＋３０レスト
　　　　　　　　　５０ｍｘ４　（５０＋２５）
　
　　　ダウン　　　５０ｍ　　　　　　　合計　１５００ｍ

　なかなか持久力がつかない。スピードも落ちている。

　ランもしたかったが、時間がなかった。

　明日はバレーの練習、頑張ろう。