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やせたいみんなは何を食べているのか？
#特異動的作用
#プロテインはNG
#夕食は朝や昼に比べて副食が多くてOK
#植物油脂はNG
#飴は油脂や乳製品を含まないものを
#朝と昼を澱粉の主食をきちんと食べて夜のパーティー
#我慢するよりも食べたいものを絞って翌日からリセット
#βエンドルフィン効果
#ご飯に代わる脳や神経のエネルギー源になり得る粉モノ
#間食には伝統的な和菓子などを100～150㌔㌍程度
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