早朝ウォーキングは順調に続いています。
8月4日から始め、12日までの9日間の内、6日間歩くことが出来ました。
ダイエットはまったく考えていませんでしたが、
体重も0.5㎏位減りました。
芙蓉（道端）
オシロイバナ（道端）
歩いていると、こんなかわいい花にも出会えるのですよ。
花の大きさは、皆さんご存知でしょうが、芙蓉の方がずっと大きいです。
オシロイバナには黒い種子ができ、割ると中に白い粉があるので。
おしろいに見立て、子供の頃よく遊んだものでした。
田舎に住んでいた女の子なら、誰しもこんな思い出があるのではないでしょうか。
百日紅（住宅地内の公園）
我が家の百日紅は花が咲き始めて1週間ぐらいしかたっていませんが、
公園の百日紅は満開でした。色も鮮やかでとても綺麗。
花の色はピンク、白、濃い紅紫、紫など各種あるようなので、
たくさん植えたら素敵でしょうね。
藤の返り咲き（ご近所）
我が住宅地も久しぶりに歩きましたが、
新しく建て替えた家が多いことに驚きました。
どこ家もみんな大きくなって、2世帯、3世帯で暮らしているのかなぁ～
ソラナム・ラントネッティ（道端…コボレダネ？）
ウォーキング記録
8月09日（金） 7242歩 65分（Ｓ公園・卓球）一日合計13009歩
8月10日（土） ウォーキング無し 一日合計1152歩
8月11日（日） 7169歩 63分（Ｍ川沿い） 一日合計 8902歩
8月12日（月） 6915歩 60分（住宅地内） 一日合計 7335歩
カンナ（Ｍ川）
卓球のある日は、ついでに買い物をしてくることが多いので
13000歩を超える日が多いですが
そうでない日は、ウォーキングをしても、家で1000～2000歩しか
歩かないので、やっと8000歩に到達するくらいです。
週に2回ウォーキングを休み、1000歩しか歩かないとしても。
一週間の総歩数は52000歩になります。
一日に歩く70代女性の最適歩数は7000歩のようなので、
一週間の総歩数は49000歩。
このペースで歩けば、どうやら合格のようです。
