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見た目より10歳若返るには顔、手足、体、心のエクササイズを

2008年03月21日 | Weblog
神田雑学大学で主題の無料セミナーを受講しました。内容と感想は次ぎのとおり。
見た目での若返りのポイントは次ぎの5点
1、フェイス&ヘア:顔の表情を明るく、笑顔と顔の筋肉のエクササイズを。
         紫外線を避けてUVカット、栄養補給など。ふけは清掃を。
2、ボディ&ストレッチ:体を前後左右、上下に動かし運動を絶やさずに。また、
            複式呼吸で有酸素運動を。スクワットも効果的。
3、ファッション:頭の上から靴までを計4色以内でコーディネイトする。
         特に、首筋にスカーフなどで差し色を工夫するのが効果的。
4、食事は野菜中心にバランスよく、メタボにならないよう。
5、心は愛情を持って。
いずれも、それほど難しいことはなく、要は実行あるのみ。
あなたは実年齢よりも若くみられていますか。