見た目より10歳若返るには顔、手足、体、心のエクササイズを

神田雑学大学で主題の無料セミナーを受講しました。内容と感想は次ぎのとおり。
見た目での若返りのポイントは次ぎの５点
１、フェイス＆ヘア：顔の表情を明るく、笑顔と顔の筋肉のエクササイズを。
　　　　　　　　　紫外線を避けてＵＶカット、栄養補給など。ふけは清掃を。
２、ボディ＆ストレッチ：体を前後左右、上下に動かし運動を絶やさずに。また、
　　　　　　　　　　　　複式呼吸で有酸素運動を。スクワットも効果的。
３、ファッション：頭の上から靴までを計４色以内でコーディネイトする。
　　　　　　　　　特に、首筋にスカーフなどで差し色を工夫するのが効果的。
４、食事は野菜中心にバランスよく、メタボにならないよう。
５、心は愛情を持って。
いずれも、それほど難しいことはなく、要は実行あるのみ。
あなたは実年齢よりも若くみられていますか。