大根おろしダイエット☆

いつもありがとうございます

 

身近なダイエット食材で簡単ダイエットがあるんです

 

私も今日から始めようと思います。

 

それは

 

大根おろしダイエット

 

大根おろしダイエットが痩せる！

焼き魚の付け合せなどで
見かけることの多い「大根おろし」ですが、
実はダイエット効果もあるんです。

■大根おろしのダイエット効果
1.代謝アップの辛味成分
　大根おろしの「辛味」は
　イソチオシアネートという
　抗酸化作用を持つ成分が原因

2.ビタミンと消化酵素が豊富！
　ビタミンCやビタミンA。
　ジアスターゼやアミラーゼと
　大根にはビタミンや酵素が豊富に
　含まれています。

　ビタミンはダイエット中に
　不足すると肌荒れの原因に。
　
　（消化）酵素は炭水化物の
　消化を助け、炭水化物の代謝を
　促進してくれます。

■ダイエット効果を出す食べ方！

1.必ず生で食べる
　ビタミンや酵素は加熱すると
　壊れてしまうため、生のままで
　食べられる「大根おろし」が
　おすすめです

2.1日300g、食前・食中に食べる
　通常の大根の大きさの場合、
　約6cmの輪切りが300g相当。

　これを食前や食中に食べることで
　ダイエット効果が得られます。

3.大根おろしの「水分」は捨てない！
　大根おろしを作ると出てくる「水分」
　実はこの「水分」が重要！
　辛味成分など、ダイエットに必要な
　栄養がたくさん含まれているので、
　大根おろしは絞らずに、水分も
　しっかり食べるようにしましょう。


さっぱりとした大根おろしは一年を通して食べられて、1週間程度なら作り置きも可能で便利！

1日に最低1食、ダイエットを加速したい人は1日に2回食べるようにすると効果大ですので、是非試してみましょう！

1食置き換えでグングン痩せる！
http://bit.ly/1GKm8RA

食べ過ぎた！と思ったら
お嬢様酵素でリセットしよ！
http://bit.ly/V3VZwP

 

～～～～みんなが痩せた5分ダイエットより～～～～