それでも走りたい・・・・・

こんにちは～はらっちです

ジョギングが趣味の私ですが、先週の土曜日に股関節を痛め歩くこともままならず治療に通う日々を送っています。
走力は上がらないのに故障だけはランナー並みにするようになってしまったよう
痛めた翌日は痛みが酷くなり横にわずかに進むことしかできませんでしたが、幸いレントゲンでは異常がないとのことで一安心しました。

一安心したのですが、次週(10/26）綾照葉樹林マラソンに参加予定なのでそれまでに治りたいので焦ります。
参加を諦めて時間をかけて治療をすればいいのですが、参加を諦めきれない私。


治ってもハーフは無理と判断して、それでもできることなら参加したいので、大会事務局に問い合わせて参加種目をハーフから５キロに変更してもらいました大会によっては種目変更は不可なのですが今回は変更できてラッキーでした５キロなら走れる可能性があります

こういう場合、普通の医者はマラソンはダメといいますが、スポーツドクターは何とかして走らせてあげようとしてくれるのが嬉しいです大会に出場できるように治療をしてくださいました。

現在も片足を引きずって（跛行）歩いていますが、傍目で見るほど本人は痛くないのです。
「そんなんで走れんど～」
と言われますが、
格好が変なだけで走れなくないはないです。

当日もう少し良くなっていれば出場するつもりです。出場できなくても応援には行きたいと思います。

もし走った場合は救護車の前をヨロヨロ跛行しているかも、救護車のお世話になった時はご迷惑おかけいたしますが宜しくお願いします


写真のウエアで出場予定ですので、見かけたら声をかけてください
オレンジ色のランスカが目印です

やりたいことは、まず一歩、踏み出そう♪

こんにちは～はらっちです
稲刈り真っ盛りですが先日（10/12）の町民運動会にはたくさんの人が参加してにぎわいました私は６種目も参加させていただきましたお陰で現在も筋肉痛ですたくさんの応援ありがとうございました
本日の写真は「さおがけ」です。近頃では珍しくなったのではないかと思い掲載させていただきました
これからも湯前町の風景やイベントなどを掲載したいと思います


では本題です。
本日の言葉は、斉藤一人さんの今日の一言です。

やりたいことは今やらないといつまでもできませんよ

誰にでもやりたいことはありますよね！
もし、今すぐやれないことでも例えば『 ヨーロッパ旅行に行きたい』そんな時はヨーロッパ旅行のカタログだけでも見てください。
不思議と良いことがおきますよ。
新しい仕事をしたいなら、仕事の計画だけでもねってみてください。
思わぬ良いことが起きますよ。
大切な人にプレゼントを買ってあげたくてももしお金がないんならその気持ちだけでも伝えてあげてください。
素敵なことが起きますよ。
今やれる小さいことから始めてください。
本当に小さいことでかまわないんですよ。
おおきい大きいプレゼントがもらえますよ。


どうせ出来っこないし無理だからと諦めないで何でもいいからやってみてくださいね

私はお金がないけど募金したいので毎日クリック募金をしています
クリックするだけで企業が代わりに募金してくださいますので皆様もよかったご協力お願いします
そして明日１０月１５日は満月なので金運アップのおまじない「お財布フリフリ」をしま～す



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福祉住環境コーディネーター試験

こんにちは～福祉住環境コーディネーター２級のはらっちです

５月から通信教育で福祉住環境コーディネーター１級の勉強をしてきましたが、ここのところ添削問題の提出が滞っていて、モチベーションが下がっていたところ、受験の申し込みが始まっていました

１級の範囲は広く勉強不足だけど思い切って今年１級の受験をすることにしました
インターネットで申請して振込用紙が届き受験料を振り込むと完了です。受験料が１０５００円もするので頑張って勉強しないとね

試験日は１１月２３日です


とても残念だけど試験日までは趣味の読書とジョギングは控えます
あ～でも、ジョギングは１０月２６日の綾照葉樹林マラソンにエントリーしているのでそれまでは続けます。
走ると疲れて勉強しないで寝ちゃいそうだけど


アルコールも控えなきゃだめかなぁ

ーーーーーーーーーー☆　１級の試験範囲　☆ーーーーーーーーーーー

　１、福祉住環境と福祉住環境コーディネーター１級の役割
　２、高齢者福祉の条件と高齢者ケア
　３、障害者福祉の条件と障害者ケア
　４、高齢者・障害者向け住宅と要介護者向け施設整備
　５、福祉コミュニティづくり
　６、福祉のまちづくり
　７、建築図面と伝達手段
　８、高齢者・障害者にやさしい新築住宅の基本計画と技術
　９、実践事例
１０、２・３級の全範囲


現場経験レベル
３，２級の知識をもとに、住宅改修や新築、快適で安全なまちづくり
など、幅広く活動できる能力

個人の住まいだけでなく日常生活における全般、福祉施設、建築など
住関連施設、公共施設も入れた住環境整備の知識と技能有します


地域社会にコーディネーターできる技能力、福祉のまちづくりに
助言できる技能と調整力も必要です


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


斉藤一人さんの今日の一言を胸にがんばります

「やってやれないことはない、やらずにできるはずはない」




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疲労度チェック

こんにちは～はらっちです
ハートもバリアフリーに♪Ｈａｐｐｙになろうよ☆にご訪問ありがとうございます

さて、スポーツの秋ですね～こちらは明後日、保育園の運動会です。
皆さんはどんなスポーツを楽しまれているでしょうか？
私はジョギングを楽しんでいます（ただし会話できる程度のゆっくりランなので足は遅いです）

スポーツを楽しむのはいいのですが、時々疲労度をチェックしてくださいね

疲労度チェック


身体の真ん中で「つま先」と「かかと」を合わせるようにして直立し、両手は腰のあたりに添えます。
目を閉じた状態で何秒静止できるかチェックします。
左右それぞれ行い、記録の良いほうで疲労度を評価します。


１５秒未満の場合

かなり疲労が残っていると予想されます。場合によっては、運動を中断して様子を見たほうがよいでしょう。


１７～４５秒の場合

疲労が少し残っていると予想されます。
運動量を減らす、もしくは食事量を増やすなどの調整を行なってください。
しっかりと休養もとりましょう。

４６秒以上の場合

これまで通り、続けましょう！ただし無理は禁物です！




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