満月のお財布フリフリ～♪（本日５時１４分）

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いつもありがとうございます！はらっちです。

満月のフリフリを楽しみにしている皆様おまたせいたしました

本日（６月１６日）５時１４分頃満月になりました

 

満月に通帳や財布をかざし振ると臨時収入が入るというおまじないがあります。
私はそのことを満月のフリフリ～♪と呼んでいます。

本日は生憎の雨模様で満月を肉眼で見ることはできないかもしれませんが、見れなくても大丈夫です。

月はなくなりませんので満月が見えるであろう方角に向かってかざしてフリフリしましょう

フリフリで注意すること
通帳を振る場合は問題ありませんが、お財布を振る時には、お財布の中から支払いに関するもの（クレジットカードやレシートなど）を出してから振ってください。

現金は入っていてもいなくてもＯＫ



満月のフリフリをしている人の中には、必死に満月に向かってお財布を振っている人がいますが、それでは臨時収入が逃げてしまいます


要するに楽しみながらフリフリするのがコツ


ニコニコ笑顔でフリフリしましょう

私もフリフリ翌日に本当に臨時収入が入ったことがあります

 

 

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九星別パワースポット

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休日は、パワースポットに行き良い気を浴びましょう！

パワースポットとは、主に神社や緑の多い公園、山など自然のパワーを受けられる場所です。

それらの場所では、地面を歩くことで土の気に触れることができ、良いエネルギーを吸収できます。

元気がないときに立ち寄ると自然とファイトが湧いてきます。

 

　☆九星別のパワースポット☆

一白水星・・・川、湖、温泉

二黒土星・・・牧場、野原、高原、公園

三碧木星・・・音楽会、遊園地、フラワーガーデン

四緑土星・・・港、空港、温泉

五黄土星・・・城、高級ホテル

六白金星・・・神社、仏閣、教会

七赤金星・・・湖、沼

八白土星・・・山、渓谷

九紫火星・・・美術館、博物館、海

 

九星別のパワースポットを参考にお出かけしてみてはいかがでしょうか？

私は携帯電話にパワースポットの写真を入れてパワーを得たい時に見てます

 

 

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初夏の快適ランニング術

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いつもありがとうございます。ママさんランナーのはらっちです

 ジョギングが趣味の私ですが、これからの時期（夏）は走るのが億劫になります。

でも、先週末は3時間ＬＳＤにチャレンジしました。後半は歩いてしまいましたが・・・。

3時間ゆっくり走ったおかげか1キロ体重が減ったので喜んだのもつかの間、安心して食べ過ぎ、たった1日で戻ってしまいました（それでも体脂肪は減っていると信じたい。）

ＬＳＤは有酸素運動でも普通のジョギングよりもさらにゆっくり走るので足への負担がかからず、ウォーキングよりも消費カロリーが高いのでダイエットにもおすすめです。

私はベスト体重より5キロも増えたのでＬＳＤでダイエットをしようと思っています。

はらっち式ダイエットも取り入れ、秋までにベスト体重まで戻すのが目標です

 

さて、本日は月刊ランナーズより、初夏の快適ランニング術をご紹介いたします。

 

初夏の快適ランニング術

  

日差しから頭を守る！

長時間のランニングでは特に頭部に直射日光を受けないことが大切。

大切な目を気づかって走る！

ランニングキャップとサングラスによって紫外線の多くを防ぐことができます。

積極的に水分を補給を！

不足すると疲労につながる。常に補給を心がけて走ろう。

気化熱で脳を冷やせ！

頭や首に水をかけて身体のコントロールの要である頭部を冷やす。

日焼けによる疲労を防ぐ！

抗酸化ビタミン配合でＳＰＦ30程度のウォーターブルーフがおすすめ。

筋肉を冷やして回復をはかる！

水をかけることで、筋肉の温度を冷やし機能の回復をはかる。不調を感じる箇所に。

 

いかがでしたか？この夏は快適にランニングを楽しみませんか？

 

プラスαこれだけはおさえておきたい！

初夏ラン前のチェックポイント

水分は足りているか？

日焼け止めは塗ったか？

ランニングキャップはかぶっているか？

サングラスはかけているか？

夏ラン後のチェック

十分に水分をとる

保湿ジェルを塗る

汗をふきとるかシャワーを浴びる

服を着替える

 

 私もジョギングする際には毎回チェックしたいと思います。

 

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遺族に寄り添う10ヶ条

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　本日はFPジャーナル5月号に掲載された記事を紹介いたします。

Ten principles for Effective grief support by amy florianより

　遺族に寄り添う10ヶ条

 

１、自己を中心に考えない。

２、悲しみに２つとして同じものはない。

３、喪失を軽視・比較しない。

４、 悲しみに期限はない。

５、死は説明し尽せない。

６、気兼ねなく何でも話せる環境を作る。

７、遺族からの電話を期待しない。

８、悲しみは自然な感情。解決すべき問題ではない。

９、自分の気持ちを伝えるときも、常に遺族中心に。

１０、故人の影響や記憶について伝える。

 

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