桜の里健康マラソン☆

いつもありがとうございますはらっちです

３月３８日に水上村桜の里健康マラソンに参加してまいりました

この“桜の里健康マラソン”の種目は３キロ、５キロ、ダム一周（１３．４キロ）とあり、私が参加したのはダム一周です。

先日の試走ではなんとか完走できましたが、体調が万全ではないので本当に完走できるか心配でした


ゲストにタレントのスザンヌさんの妹「マーガリン」さんが3キロの部に参加しました。
話し方や声がスザンヌさんそっくりで「さすが姉妹だぁ」
と納得！
マーガリンさんが「このピストル弾出ますか？」と尋ねて、係りの人に「音だけです。本当に（弾が）出たら危ないでしょう」と言われてるのを見て、キャラもスザンヌさんに似てるかも？と思ったのでした。

私たち湯前町のメンバーは湯前町で4月12日に開催するスパトライアスロンのＰＲを兼ねて走りましたので浴衣姿で走った人や、背中にチラシを貼って走りました
私はチラシを背中に貼って走ったので「スパトラ」のことを聞いて下さる方がいて、走り始めは説明しながら走れましたが、だんだん説明する余裕がなくなり「スパトラ宜しくお願いします」というのがやっとでした。それでも少しはＰＲできて良かったと思います

さてレースの方ですが、大会の雰囲気や応援のお陰もあり無事に完走できました
ありがとうございました

タイムは1時間9分3秒


昨年より遅かったけれど予想タイムより前にゴールできて良かったです
先日の試走のおかげです。

目標通り、


笑顔で


走って


楽しく


完走


最後はグリコポーズでゴールしました
動画配信でゴールシーンが見られるそうですので楽しみです



私はＭＲＩとＣＴ検査で恥骨の疲労骨折が見つかりました。レントゲンでは異常がなかったのですが走るたびに痛むのは変なので念のために検査してもらいました。
疲労骨折はショックでしたが原因がわかり安心しました。もし違和感があれば気のせいだと思わずに検査することをおすすめします。

早く治りたいので暫くはジョギング中止です衝撃を与えるのは良くないけど自転車やスイムなどはＯＫだそうです。






２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

大自然の中でジョギング、ママチャリ、足湯など、レクレーション感覚で楽しめますのでお子さんからお年寄りまで幅広く参加できると思います。
自転車や浴衣等必要なものは揃っています。

たくさんのエントリーお待ちしております

お問い合わせ℡０９６－３６３－６７００　（参加申込締切４月５日）


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かかりつけ湯＆新月のお知らせ☆

いつもありがとうございますはらっちです

本日は温泉を利用した介護予防事業を紹介します。

介護予防事業かかりつけ湯

要介護認定で「自立」と判定されても、将来介護や支援が必要になるだとうと認められると、市町村主体の介護予防事業を受けることができます。

介護予防事業の主な柱は、筋力トレーニングや栄養改善、口腔ケアなどだが、このほか地域の特性を生かしたプログラムもあります。

たとえば、静岡県伊豆の国市では、温泉入浴施設を活用した体操教室や、かかりつけ湯教室などを行なっています。

「かかりつけ湯教室」とは、静岡県の外郭団体が選定した健康や癒しのための温泉施設“かかりつけ湯認定施設”での温泉を活用した講座です。

身体機能の良好な改善が認められ、精神的にも好影響を与えると、参加者にとっても魅力のある事業となっています。
（福士住環境コーディネーター１級ポイントチェック問題集参照）

他の県でも、かかりつけ湯制度が増えるといいなぁ



明日３月２７日は新月です
１時６分頃から８時間、もしくは４８時間以内にお願いしましょう

～新月の願い事が初めての方のために～


新月の願い事を書くにあたって気をつけることがあります。


願い事は２～１０まで。

必ず私（自分）を主語にして書くこと。

すでに叶ったものとしてまたは進行形で書くこと。

ひとつの文章に願い事は１つだけ書きます。

込みいった願い事は２つに分けて書きます。

最後に日付と自分の名前を書きます。

新月の前に願い事を書くとフライングとなります。
（３月２７日１時６分以降に書いてください）



新月の願い事しませんか～




２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

大自然の中でジョギング、ママチャリ、足湯など、レクレーション感覚で楽しめますのでお子さんからお年寄りまで幅広く参加できると思います。
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誰も教えてくれなかった女性の働き方

いつもありがとうございますはらっちです

「ビジネス・ゲーム」ベティ・Ｌ・ハラガン著福沢恵子　水野谷悦子共訳

この「ビジネス・ゲーム」の中に誰も教えてくれなかった女性の働き方が丁寧に書かれています。

ビジネス社会の基礎知識から会社で働くことの本質、女性が会社で居心地が悪い理由など。

スタッフ職（秘書や事務職）は出世ラインから除外されているが、そのことを会社は公にしない。なぜならば誰にでも平等にチャンスがあると思わせたいから。

スタッフ職の女性がいくら頑張っても男性は何とも思わないが、ライン職の女性が頑張ると脅威を感じ敵対する理由がわかりました。

例えば男性のマネージャーが微笑みながら男性部下に

「クォーターバックを考えたい」
と言う時には、つまりこう言っているのです。

「気をつけたまえ。君は誰が上司であるか忘れている。十分君の反論は聞いたから、君が何を言おうとしているか分かった。しかし、私はもう決定を下したのだ。このことで君が傷つくのは分かるが、この状況の下でベストを尽くして欲しい」

この場合男性の部下は笑って
「そうですね。おっしゃる通りにしましょう。」
と言って、上司との関係に傷をつけなくて済むのです。

もし女性の部下が同じコメントを聞いても上司のコメントの意味が分からず
「それが、何なんですか？」
聞き返した上、とうとうと自分の反論を述べ続けることでしょう。

これはひとえに彼女が「クォーターバック」の意味を知らないからです。


また、女性が陥りやすい落とし穴（罠）なども詳しく書かれてあります。

知っていると知らないとでは雲泥の差です。

特に管理職または管理職を目指している女性必見です！





２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

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試走しました♪

いつもありがとうございますはらっちです

３月２８日に開催される桜の里健康マラソンの試走にいって参りました
桜はほぼ満開でお花見日和でしたよ

距離は１３．４キロ（市房ダム一周）です。
１０キロよりは長いので１０キロのペースで走ると最後までもちません。

今回の試走は多数参加したので（私より速い人ばかり）私だけ取り残されるだろうなぁと思っておりましたが、全くその通りでした。
1キロを6分ペースでスタートしたので私でもついていけましたが、途中からペースアップをして5分30秒ペースに・・・・・・
・・・・・・私はもういっぱいいっぱいですごめん先に行ってください
残り4キロ位で予想通り置いてきぼり。折れそうになる気持ちを堪えて歩かずゴールすることを目指しました
かなり離れたと思いましたが、ゴールタイムは５～６分しか離れていませんでした


私は一人で練習すると「歩きたい病」になってしまうので一緒に試走させていただけて本当に良かったです
カメさんランナーの私にはとても練習になりました

本番では皆さんもっと速いペースで走られると思うので30分位遅れちゃうかもしれませんが、私は笑顔で完走を目指して頑張りたいと思います

試走が済んでから治療に行こうと病院へ向かったけど本日はお休みでした
なので温泉治療に行ってきました





２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

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卒業式でした

昨日は末息子の中学校卒業式でした
中学校の卒業式は三回目でしたが、今回が一番感動いたしました
近年は形式にとらわれない自由な式が多い中、とても厳粛かつ工夫あり、涙あり、笑いありの感動的な卒業式でした

先生方や来賓の方からも「こんなに素晴らしい卒業式は初めてです」との声があり皆さん感動されたのだと嬉しく思いました

末息子は普段は笑顔でめったに涙を流すことなどないのですが、一番早く泣いてしまい言葉に詰まる場面もあり意外でした。あんなに泣いている息子を見たのは初めてです。とても充実した三年間だったのでしょう。

息子につられ泣き出す生徒が続出し下級生や保護者、先生方まで貰い泣きされたようでした。


式後教室に戻ってからはまたいつもの笑顔に戻りましたが、
一人ずつお別れの挨拶をするとき、ご期待通り？のパフォーマンスをして笑わせた後また泣き顔に。

ほんと泣いたり笑ったり忙しい一日だったようです


謝恩会では先生方も父兄もかなり弾けて大いに盛り上がりました
写真に残しておきたい名（迷）場面が多々ありましたのに一枚もなくて残念です。




２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

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104回ゴール！（モチベーションアップ）

いつもありがとうございますはらっちです

株式会社ペリエのスタッフの方が、「出る杭は・・・」のブログにコメントを下さりビックリ信じられなくて何度も何度も読み返してしまいました
数多くあるブログの中からまさか目に留まるなんて思ってもいなかったし、コメントまで戴けるなんて信じられなかったけれど・・・・・・・とても嬉しい事実です


今回は和田裕美さんの【息を吸って吐くように目標達成する５２週間CD　ＶＯＬ２】より、お気に入りのタイトルの一つを紹介したいと思います


１０４回ゴール

目標は長期目標と短期目標があります。

年間目標だけに絞ってしまうと、

途中で計画がスムーズにいかなくなっただけで

諦めムードになったり

やる気がなくなったりします。

だから私は特に数字の目標に関しては、毎週の期限を作っていました。

１年は５２週間だから、５２個の達成の積み重ね。

さらにその１週間を週の前半と後半に分けて水曜で期限をつけたら

１年に１０４回もゴールができました。

目標は期限が短い方が人は集中します。

ちょっと自分に厳しくなれば、いつのまにか自然に大きな目標達成ができているのです。




「１０４回ゴール！」いかがでしたか？


私は年始に毎週ブログを更新するという目標を立て公表させていただきましたが、
自分との約束で「週２回更新する」という、１０４回更新を目標にしていて、
この１０４回ゴールを聞いて勝手にシンクロだぁと嬉しくなっちゃいました



ＰＳ、先日の満月の前後３日間お財布をフリフリしてみたら、ほんの少しですが臨時収入ありました



２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
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代表的日本人（西郷隆盛）

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海外向けの書籍「代表的日本人」を日本語に訳したものを読んでいますが、日本人でありながら歴史上の優れた人物のことを知らなさすぎたと感じております。

本日は、お馴染みの西郷隆盛氏のことをほんの少し。

西郷隆盛氏は「天」を信じ己を信じ、情に脆く、生活上の欲望がまったくなかった人のようです。最期には謀反人となってしまいましたが、西郷を殺した者がこぞって悲しみにくれ、涙ながらに葬ったそうです。偉大なサムライだったのですね。


西郷隆盛氏の言葉で一番心に残っているのは
「人の成功は自分に克つにあり、失敗は自分を愛するにある。
八分通り成功していながら、残り二分のとことで、失敗する人が多いのは何故か。
それは成功がみえるとともに自己愛が生じ、つつしみが消え、楽を望み、仕事を厭うから失敗するのである」

このお言葉、最後の詰めが甘い私に対する戒めの言葉として受け止めました



中国の春秋時代の歴史書に「春秋」の注訳書「春秋左氏伝」に西郷さんが詠んだものの一部ですが、
地は高く、山は深く、
夜は静かに
人声は聞こえず
ただ空をみつめるのみ

まさに西郷隆盛氏そのものです。


読んでみると結構面白いです。詳しくは「代表的日本人」をお読み下さい



明日は満月です満月の前後は効果があるとの情報を得て私は今夜から３日間お財布フリフリします
お財布フリフリのおまじないで臨時収入をゲットしましょう
やり方は簡単お財布や通帳を満月に翳してフリフリ振るだけです
ダイエットも月が欠けていく満月からがgoodです。満月デトックス効果ですっきりスリム体型を目指しましょう





２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

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出る杭は・・・

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本日は和田裕美さんの【息を吸って吐くように目標達成する５２週間CD】より、お気に入りのタイトルの一つを紹介したいと思います


出る杭は・・・

失敗して怒られるのも辛いけど、

頑張っても評価をもらえない事ほど落ち込むことはありません。

せっかく頑張って一番になっても嫉妬されて、嫌われたり、

実力があってもそれを恐れる人に邪魔されることもあります。

そんなとき、あ～うまく行かないと思って落ち込むのではなく、

出る杭は打たれる、だけどそのぶん、打たれ強くなれる。

結局自分が強くなるために必要なことを自分を嫉妬した人から貰ったのです。

だから自分が一番、得をしているのです。

大丈夫！！



私はへこんだ時この言葉を思い出して
「よし、ガンバロー！！」と勇気をもらっています




２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
「スパトライアスロン」という競技は、温泉とスポーツとコミュニケーションを融合させ、各々の持つ健康を高めるスポーツです。

大自然の中でジョギング、ママチャリ、足湯など、レクレーション感覚で楽しめますのでお子さんからお年寄りまで幅広く参加できると思います。
たくさんのエントリーお待ちしております
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八代ひなまつり女子駅伝大会

いつもありがとうございますはらっちです

先月初参加させていただいたＲＫＫ女子駅伝に続き、
本日は私にとって２回目の駅伝大会、八代ひなまつり女子駅伝大会に参加させていただきました

私たちのチーム名は「奥球磨湯前（おくくまゆのまえ）」なのですが、受付の方が「おくさまゆのまえ」とおっしゃるので、「奥様湯前」と聞こえ、大うけですひらがなでは「く」、「さ」一字違うだけなんですけど

今回は人吉春風マラソンと同じ格好、ソフトバンクフォークスのユニフォームにハリーの被り物で、背中にはスパトライアスロンのチラシを貼って走りました

ひなまつり駅伝らしく？白塗りしたお内裏様が乗った先導車（バイク）でしたこのお内裏様大人気で記念写真撮ってもらっていて、私たちも記念写真をと思ったのですが、閉会式が始まってしまい残念ながら写真撮影できませんでした。

八代は松中選手の地元ということもあってか、「ソフトバンクがんばれ～！」の声援が多く嬉しかったです
もうこれ以上無理だぁ～と思っても、応援してもらえると力が湧いてきて頑張れちゃうのです

小学生の部、中学生2部、中学生1部に続き、私たち一般の部は全6.5キロで私は３区の1.254キロを走りました。
マラソンと違い距離が短いだけにペースが速いのでゆっくりジョガーの私にはマラソンよりきつかったです


結果は４８チーム中　８位

練習しなかったのにまずまずの成績でビックリ

ひとりでは好成績は難しいけれど駅伝はチームワーク。
チームの皆さんのおかげです

2分の１の確率で当たる抽選会が当たらず残念でした




２００９年４月１２日に熊本県湯前町にてスパトライアスロンが開催されます
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