１日5分Diet

 

1日5分Diet

というアプリをご存知ですか？

 

５分でいいのならめんどくさがりの私でも

続けられるかも？と思って、

このアプリをダウンロードしました。

 

簡単にできる内容なので挫折しにくいような気がします。

 

例えば、本日の内容は・・・・

 

【全身の脂肪を短期で燃やす！】

 

「短期間で痩せたい！」 そう思う人にぴったりの、 ちょっとキツイけど全身の
脂肪燃焼に効果的なエクササイズを ご紹介です。

■やり方

1.両足を前後に大きく開いて立ちます。
　
2.両ひざが90度になるところまで 　しゃがみ込みながら、 　両腕は真横に広げます。
　
3.立ち上がると同時に両腕を 　下ろしていき、元の姿勢に 　戻ります。
これを10回やったら、足を入替えて 同様に10回。 これを3セットやりましょう。

■POINT
猫背にならないように注意し、 視線は常に正面に向けましょう。

 

＊文字だけではなく実際は画像もあります。

 

 ３セットやってみました。結構キツイです

 

毎日更新されるので、好きな方法をチョイスするのもいいかもです。

 

 追記

このエクササイズをやった翌日は股関節周りが筋肉痛になりました

たった５分のエクササイズなのに

効いているということでしょうね