自転車仲間と過ごした深谷の夜。
自転車乗りの正装でないのが、新鮮で佳いねえ＾＾
愉快なひとときをありがとう。
この町でも河津桜の花が咲き出しました＾＾
努力を積み重ねていけば、きっと花が咲くと信じて。
でも、気張り過ぎず、時にはＭな気分で愉しみながら、今週も練習を続けているのであります＾＾
２月２４日（月）
♪フライングイート 僕は一足先に 羊のお肉 今すぐ口に入れようか
週末の会合まで待てなかった訳じゃあないのだけど。偶然に店の前を通り掛かったから・・・ぜんぶ雪のせいだ。
２月２５日（火）
ペース走 ３９×１３Ｔのギア固定＆ケイデンス：８５ rpm以上で２０分×１本。
最初は３本の予定だったけど、右膝痛で中止。
２月２６日（水）
独りで外飲みしたい夜もある・・・なんちゃって＾＾
外出帰りに晩飯代わりに、きゅうっと一杯。
２月２７日（木）
ペース走 ①３９×１２Ｔのギア固定＆ケイデンス：８０ rpm以上で２０分。
結果として、平均の時速：３３ km、８２ rpm、８５ %HRR
②３９×１３Ｔのギア固定＆ケイデンス：８５ rpm以上で２０分。
結果として、平均の時速：３２ km、８６ rpm、８８ %HRR
③右膝痛で中止。
２月２８日（金）
膝の違和感もないから、ちびっと負荷上げてみっかな？ローラー台の負荷を普段の倍にセットしてみたのだ。
ペース走・・・時速：２２ km以上＆ケイデンス：８０ rpm以上で１０分×３本。
結果として３本平均の時速：２４ km、８６ rpm、７９ %HRR
脚は、ちょっと疲れるけど、心拍強度は上がらんものだな。
低トルク高ケイデンスか、高トルク低ケイデンスか？それが問題だ。
２月２９日（土）
なんとも怪しげな天気だ。天気予報も曇り雨マークで、遠出をしたら痛い目に会いそうな気がしないでもない。
でも、少しは実走をしておかないと、固定ローラーばかりでペダリングが現実と乖離してしまいそうだ。
ここは予定通り、あの花に会いに行ってみようか？・・・微妙だなあ。