この町でも河津桜の花が咲き出しました^^
努力を積み重ねていけば、きっと花が咲くと信じて。
でも、気張り過ぎず、時にはMな気分で愉しみながら、今週も練習を続けているのであります^^
2月24日(月)
♪フライングイート 僕は一足先に 羊のお肉 今すぐ口に入れようか
週末の会合まで待てなかった訳じゃあないのだけど。偶然に店の前を通り掛かったから・・・ぜんぶ雪のせいだ。
2月25日(火)
ペース走 39×13Tのギア固定&ケイデンス:85 rpm以上で20分×1本。
最初は3本の予定だったけど、右膝痛で中止。
2月26日(水)
独りで外飲みしたい夜もある・・・なんちゃって^^
外出帰りに晩飯代わりに、きゅうっと一杯。
2月27日(木)
ペース走 ①39×12Tのギア固定&ケイデンス:80 rpm以上で20分。
結果として、平均の時速:33 km、82 rpm、85 %HRR
②39×13Tのギア固定&ケイデンス:85 rpm以上で20分。
結果として、平均の時速:32 km、86 rpm、88 %HRR
③右膝痛で中止。
2月28日(金)
膝の違和感もないから、ちびっと負荷上げてみっかな?ローラー台の負荷を普段の倍にセットしてみたのだ。
ペース走・・・時速:22 km以上&ケイデンス:80 rpm以上で10分×3本。
結果として3本平均の時速:24 km、86 rpm、79 %HRR
脚は、ちょっと疲れるけど、心拍強度は上がらんものだな。
低トルク高ケイデンスか、高トルク低ケイデンスか?それが問題だ。
2月29日(土)
なんとも怪しげな天気だ。天気予報も曇り雨マークで、遠出をしたら痛い目に会いそうな気がしないでもない。
でも、少しは実走をしておかないと、固定ローラーばかりでペダリングが現実と乖離してしまいそうだ。
ここは予定通り、あの花に会いに行ってみようか?・・・微妙だなあ。