砂川市の市民講座「健康体操 健美操」の紹介をします。
（ふれあいセンターが会場です。）
講師は土田雅子先生です。
先生は元気で明るくユーモアに富んだおしゃべりで
みなさんの心も身体もリフレッシュさせてくれます。
ですから、大人気の講座です。
講座が始まる前に先生は、ロビーでみなさんをお迎えしたり、
会場を回ってみなさんとおしゃべりをしながら、健康チエック。
（さりげなくみなさんの様子を見て歩くなんてすごいなあ。）
「はい、始めますよ。」
今日のポイントをお勉強します。
先生「息を吐いてー。」
呼吸法が一番大切です。
「息してるかい？」
「ワハハハ・・・。」
時々こうしてみなさんを笑わせて進行。
「足を組んで。股関節を開くのが大切なんです。」
マットに仰向けに寝て、足と腰の運動です。
暖かい春の日差しを浴びて運動をしてると、あらら・・気持ちよくて
このまま寝てしまいそう。
楽しい１時間半の講座はあっという間に終了です。
「ありがとうございました。」
みなさんは、会場に着いたときより姿勢が良くなり、
歩き方もしゃんとして別人のように若返りました。
「またねー。」「元気でね。」
三々五々、家路を目指して雪道を帰りました。
気持ちのいい汗をかき、気分爽快です。
野菜ソムリエでもある雅子先生のブログもご覧ください。
今日のおすすめは「花寿司」です。(2月１日UP)
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