私はこの１年間で12㎏痩せました。
なーんも無理していません。
実行したことは「間食をしない」ことです。
今年、１月のＴＶ番組で年配の女優さんにアナウンサーが
美しい体型を保つ秘訣を聞くと、
「わたくしは、6時の夕食の後には何も頂きませんの。」
と、言ったのです。
それで、２０代の体型を維持してるなんてすごいと思って
「夕食後に間食をしないぐらいなら出来るかも。」と、即実行。
7月に、市民健康診断の結果を保健師さんから指導を受けました。
そのとき、すでに６㎏痩せていたのですが、
「成人病の疑いがあるので受診して下さい。」
といわれ内科の病院に行きました。
お医者さんが、
「夕食後の間食抜きで、それだけ痩せられたのなら、あと４㎏痩せて下さい。
一日中、間食無し。食前に生野菜を200g食べて下さい。」
といわれました。
「えーっ先生、私おやつなしでは死んでしまいます。」
「それでは、おやつを食べたいときは食後すぐにして下さい。」
と言われ、今日まで実行。
こうして私は1年間で12.1㎏痩せました。
おかげで成人病予備軍の数値はどんどん下がり、
ほとんどの項目が標準値以内になりました。
痩せて良いことは、
○すいすい歩けて膝の痛みがほとんどなくなった。
（今まで、12㎏の米を背負っていたのを降ろしたと同じです。
身体が軽くなったわ。）
○洋服売り場で好きな洋服が選べる。
（これが一番嬉しいわ。）
痩せて困ったことは、
○洋服のサイズが全て合わなくなって、買い換えなければならず、出費が増えた。
○靴の中で足が踊って歩きづらい。
（足のサイズまで変わるとはびっくりポンや。）
体重計の目盛りが「軽肥満」から「+標準」、
そして「標準」を指すようになり感動。
これを維持できるよう心がけます。
