10ｋｍマラソンに挑戦

事務局　星です。


ウエイトトレーニング教室チームで笹川流れマラソン（10ｋｍ）に出場することは以前お伝えしました。
４月５日の本番に備えて走る練習が本格的に始まりました。

その中の初心者ランナーの１人にトランスミッター（心拍計）をつけてもらって、データを取りながら且つ楽しくランニング練習をしています。

出場者には１人１人の体力やモチベーションに合わせて目標タイムが設定されます。
筋トレを行いながら、２ヶ月間で体力をつけて行く予定です。

10ｋｍを走りきり、目標を達成したときの充実感を味わうためにもがんばっていただきます。


昨日は筋トレ、エアロバイク、2ｋｍペース走のトレーニングを行いました。

「走ることが楽になってきました。10ｋｍ完走いけるかも！」

という雰囲気でしたが、油断は禁物です。
距離はあと５倍です。
でもこの感覚を大事にしていくことが大切です。


気持ちも心も縮こまりがちの寒い冬の季節を快適に、健康に乗り切るには達成できる上手な目標設定が鍵となります。