フレイルなんてどこ吹く風

クラブマネジャー　星です。

昨日は若返りトレーニング教室春季体力測定（65歳以上対象）でした。

15年以上連続で測定会に参加している人もいらっしゃいます。

測定スタッフの私たちより体力測定種目の攻略のコツがわかっていて

酸いも甘いも経験済みです。

一方、今年から教室に参加した方は

人生初めての体力測定ということもあり

不安いっぱいの様子でしたが

他に過去何度も参加した人の熟練の動きを見て感動していらっしゃいました。

まずは島野医師によるメディカルチェック。

気合が入っているので血圧が少し高めです。

その後は身長測定。

みなさん姿勢がよいのでサクサクすすみます。

身長が縮まないのは体操しているからです。

 

体重と体脂肪率を計ります。

これはあまり参加者たちは納得いかないようです（笑）

もう少しダイエットしてきますね、なんて声が聞こえてきました。

でも！この会話こそが健康な証拠。

アンチエイジングです！フレイル（虚弱）なんてどこ吹く風です！

測定前のストレッチはEスポ下村が担当しました。

参加者個別に対応するのでしっかり体が動くようになります。

 

座位での前屈。柔軟性をみます。

 

握力測定。みなさんまだまだ力があります！

 

 

上体起こし。超人が数多くいます。30秒間になんと20回以上できる方が多数。

この日の最高は68歳男性24回。80歳女性20回。70代女性たちも20回が目標です！

働き盛り世代の体力測定でも20回できる方は少ないですので、この記録は本当にすごいです。

 

10ｍ障害物歩行。走ってはいけませんと言ってもどうしても走ってしまう方がいます。健康です！笑

 

6分間歩行。

1周100ｍをどのくらい回れるか。

6分間は思ったより長く、筋持久力や心肺機能が試されます。

いつもウォーキングで足を使っている方は強いです。

700ｍ突破者続出でスタッフもびっくり。

 

今回も100名以上の参加がありました。

最高齢88歳男性、87歳3名の女性。

この先何年も体力を維持できるかどうかは体力測定会に

継続して参加できるかにかかっています。

 

このみなさんを元気な90歳にできたとき、私たちの取り組みは次のステージに突入できそうです！