健康運動指導士 星です。
魚沼市社会福祉協議会さんと連携して元気づくりサポーター
地域で活躍する運動指導者を養成しております。
受講者さんは22名集まり、第一回目は盛況でした。
今魚沼市にあるコミュニティ（高齢者サークル）の活性化を図るために
その活動の中心となる住民サポーター（運動指導者）を育成する目的です。
まずは社会福祉協議会 介護福祉課課長 横山京子さんのあいさつと趣旨説明がありました。
そのあとは座学です。
高齢者はどのように介護状態に向かうのかということで
フレイル（虚弱） ロコモティブシンドローム（運動機能症候群） サルコペニア（筋肉減少）
などについて講義をしました。
次はグループワークでとじゃんけんゲームで参加同士の緊張をほぐします。
（最初から緊張している人はいませんでしたが笑）
運動実践です。
椅子を利用してできる運動の紹介。
足裏のほぐし方。
長座でのストレッチや筋トレ。
習ったことを振り返りながら進めます。
全5回の講義と運動実践で地域で活躍する元気づくりサポーターに認定します。
もう地域で活躍している方々が半数以上でしたが貴重な魚沼市の財産になってくれることでしょう。
