12:00~14:00 晴
エイト乗艇@鶴見川
《SE2》
(前半)C廣江 S奥 7出井 6宮本 5赤尾 4人見 3ワン 2高橋進 B大野
(後半)C廣江 S奥 7深井 6吉田 5下遠野 4藤野 3保泉 2堤 B河上
《メニュー》
(前後半だいたい同じ)
・W.U.
・リリースポーズ
・1本・3本ロー(フィニッシュ止め)
・水中パドル3分
・10本P×3(R28)
・スタート練習
・スタート付き2分漕(R28-30)
・技術練習(フィニッシュ)
・NW~LP
先週はあんなに暑かったのに、木曜・金曜は冬の寒さ(88年ぶりとか)。今日の鶴見川は「寒波」もおさまり暖かい漕艇日和。水面コンディションも最高で、16人でエイト1艇に交替で乗艇しました。コロナ前はふつうに2時間乗艇練習していたのに、今や1往復1時間の短い練習にもすっかり慣れてしまった感があります。
良コンディションのおかげもありバランスも良く、フォワードが安定して出られてキャッチから長いレンジが引けました。瞬間的なハイパワーの入力でなく、キャッチからフィニッシュまで水を逃がさず艇速に合わせて加速し続けること。
前半組(廣江さん撮影)
前半組、豊橋移住で大きく成長した?宮本さん
後半組
《昼食@サイゼリヤ》
3連休の初日ということで、この時間(15時近く)なのに子供連れの客で混んでいました。
工場で生産したという安価なサイゼリヤ料理をいただきました。
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