五大学ミドル練習＠戸田

9：30～11：30　曇　微風
エイト乗艇：　C O富　S M木　7 W利　6 A沢　5 Y下　4 T橋　3大野　2 MT本　B K上
（途中、7 I井　4 W利に交代）

（I井さん撮影）

《メニュー》（コース600~2,000m × 4往復）
・W.U.、ノーワーク～ライトパドルのインターバル
・ライトパドルから、パドル10本、20本 × 数回
・スタート練習（1本、3本、6本、＋力漕、＋力漕＋コンスタント）
・スタート付き500mトライアル

一昨年12月の五大学ミドル初練習以来のTK大艇庫集合。艇庫は新しくなってます。今日は荒川に出す予定でしたが、レース等によるコース閉鎖は無いということで、コースでの練習に変更。練習艇もそれほど多くなく、十分な練習ができました。

先週、先々週のレース中止などもあり、乗艇練習は1か月ぶりです（エイトはほぼ2か月ぶり）。気温は低いが風はほとんど無く、好コンディションで、久しぶりにこってり練習ができました。

HANDS AWAY速く、に関連して、フィニッシュで水を押し切って突き放すイメージを意識してやってみました。そのせいか（？）、左（インサイド）手首がちょっと痛くなりました（筋でも違えたのか？）

500mは、スタートから力漕、滑らかに出たが、コンスタントに落とすところがよく分からず、そのまま最後まで。後半は力尽きてあまり水を押せてる感じはありませんでしたが、4/29に向けていいシミュレーションになりました。

《昼食会》
戸田公園駅前『いちげん』にて。MT本君にオーダーをお願いしたら、レバニラとかトマ玉炒めとか、ヤンチャのようなメニューに。