8:45~10:00 晴
eペンタ@Zoom
参加18人
《メニュー(エルゴ)》
(負荷4)
・WU(R18程度で軽くNW•LPで合わせる)
・LPP(R18)10分×1set(目標平均タイム 2分00〜15秒)
・短力(R28〜30)30本×3sets(目標平均タイム1分45秒〜1分50秒)
・500m(スタート6本付、メーターを見ながら)×4sets(目標平均タイム 1分50〜55秒)
①R28 (ラスト30秒R30) レスト5分
②R30 (ラスト30秒R32) レスト6分
③R32 (ラスト30秒R34) レスト7分
④R32 (ラスト30秒R34)
・CD
(※ノンイエルガーは深筋=深井さんをリーダーとするスロートレーニング)
5月に入り、最高気温が28℃にもなろうという気候。緊急事態継続で、eペンタは最短でもまだ1か月は続きます。
医王会 赤尾さん、矢切ローイング 百瀬さんが初参加。
先週の個人的課題を解決すべく、
・廣江さんのメニューを紙に印刷して壁に貼る
・ワイヤレスイアホン使用
しました。
ワイヤレスイアホンはつながったのですが、廣江さんの声もよく聞こえて快調だったのですが、途中通信が途切れた拍子に(?)音声も切れて戻らなくなりました。原因不明。
今日は私だけではなく、Zoomが3回ほど途切れたようです。回線が混んでいるのか?(よく分からんけど)
ワイヤレスイアホンはPCよりもスマホに強く接続するみたいなので、次回は音声スマホで試してみます。
今日のメニューの500mは、なんで自分のメーターで500m漕ぐ前に終わるんだろう(まだ30mあるじゃん、とか)と思ったら、自分が遅いからですね(^^)
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