9:00~12:00 晴
PENTA Ⅰ、Diosa MyK、三菱4X+乗艇@戸田
《PENTA Ⅰ》 大野(2周)⇒ 藤野(1周)
《Diosa MyK》 中本/渡邉(2周)⇒(シューズ交換)井上/ユルン(2周)⇒ 守屋/渡邉(納艇)
《三菱4X+》 守屋S/守屋M/中本/渡邉S(2周)
《メニュー(大野)》
・W.U.(自転車30分、双葉町⇒戸田)
・NW~LP~LPP(PENTA Ⅰ、1500m×2往復)
うち復路1000m⇒1500mはノンストップLP区間
・C.D.(自転車30分、戸田⇒双葉町)
今週は井上さんに加えてユルンさんも参加(10年ぶり)。渡邉さんがDiosa MyKのシューズを大きいのに付け替えました。おかげで身長193cm、足のサイズ29cmのユルンさんも無事に漕げたようです。
全日本新人戦も終わってまた静かな戸田コース。社会人とマスターズの艇がちらほら見えるだけ。気温は10月後半としては高め(25℃くらい)。ほぼ無風の鏡面コンディション。
先々週の井上さん設定のまままず漕ぐ。レールを後ろに下げてあるのでシートが前で当たる。レールを前に3cmほど戻す。ワークハイトは左6mm下げ、右3mm上げてあるはずだが、とくに違和感なし。計測するの忘れたので次回計測。
ノンストップ500mの2回目はLPというよりLPPぎみに。2:16~20。
低レートや超低レートで水中を長く強く漕ぐ練習がいいみたい。
コースはベタ凪。和田さんが外語も草刈りしてくださったそうです
ノンストップ500mを終えて一休み
2X(井上さん/ユルンさん)と4X+(守・守・B&W)
Diosa MyKの納艇に向かう守屋さん/渡邉さん
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