11:00~13:00 曇のち晴
エイト乗艇@鶴見川
《SE1》C大野 S奥 7下遠野 6吉田 5渡利 4岡野⇒藤野 3高橋進 2堤 B赤尾
《計測・撮影》知加良
【メニュー】
出艇前に岡野さんから「古川さん漕法」伝授(動画+エルゴにて)
(1周目)
・W.U.(6W一巡)
・Legs only(4W)
・リリースポーズ⇒1本・3本ロー(フィニッシュ止め)⇒NW~LP~LPP
・ノーストラップ(末吉橋~鷹野大橋)
・LP~LPP(R20)(鷹野大橋⇒末吉橋下流、末吉橋下流⇒漕艇場)
(2周目)
・ビルドアップ(R22⇒R24⇒R26⇒R28 各20本、実際は2枚ずつ低かった)
・10本P×2(R28)
・20本P×1(R28)
・スタート練習
1本、3本、6本
6本+10本(R34)
6本+10本(R34)+10本(R30)
6本+10本(R34)+コンスタント(R30)(森永橋⇒水管橋)
・C.D.
廣江さんがご家族感染で自宅待機となったため、急遽大野代舵。
漕手人数も9人で、ひさしぶりにほぼフル練習となりました(以前はこれが普通だったのですが)。
天気も水面も良コンディション。バランスも良かった(陸からも良さげに見えたそうです)。奥さん整調だと、ゆったりレンジで、レート低めでも艇速出てる感じがします。
廣江さん作成メニューにあったノーストラップの効果があったのか、フィニッシュでの押し切り感、フォワードでの安定感が増したようです。上がってからもノーストラップ談義。バックスピードを最後の一滴まで使い切る、ブレードに伝え切ることが目的。
《知加良さん動画》
陸カメラ前半 ⇒ YouTube
陸カメラ後半 ⇒ YouTube
艇載カメラ前半 ⇒ YouTube
艇載カメラ後半 ⇒ YouTube
《昼食@満州園》
生ビール、油淋鶏、餃子、豆苗、チャーハン
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