ノーストラップ談義

11：00～13：00　曇のち晴
エイト乗艇＠鶴見川

《SE1》C大野　S奥　7下遠野　6吉田　5渡利　4岡野⇒藤野　3高橋進　2堤　B赤尾
《計測・撮影》知加良

【メニュー】
出艇前に岡野さんから「古川さん漕法」伝授（動画＋エルゴにて）
（1周目）
・W.U.（6W一巡）
・Legs only（4W）
・リリースポーズ⇒1本・3本ロー（フィニッシュ止め）⇒NW～LP～LPP
・ノーストラップ（末吉橋～鷹野大橋）
・LP～LPP（R20）（鷹野大橋⇒末吉橋下流、末吉橋下流⇒漕艇場）
（2周目）
・ビルドアップ（R22⇒R24⇒R26⇒R28 各20本、実際は2枚ずつ低かった）
・10本P×2（R28）
・20本P×1（R28）
・スタート練習
　1本、3本、6本
　6本＋10本（R34）
　6本＋10本（R34）＋10本（R30）
　6本＋10本（R34）＋コンスタント（R30）（森永橋⇒水管橋）
・C.D.

廣江さんがご家族感染で自宅待機となったため、急遽大野代舵。
漕手人数も9人で、ひさしぶりにほぼフル練習となりました（以前はこれが普通だったのですが）。

天気も水面も良コンディション。バランスも良かった（陸からも良さげに見えたそうです）。奥さん整調だと、ゆったりレンジで、レート低めでも艇速出てる感じがします。

廣江さん作成メニューにあったノーストラップの効果があったのか、フィニッシュでの押し切り感、フォワードでの安定感が増したようです。上がってからもノーストラップ談義。バックスピードを最後の一滴まで使い切る、ブレードに伝え切ることが目的。

赤尾さん提供

《知加良さん動画》
陸カメラ前半 ⇒ YouTube
陸カメラ後半 ⇒ YouTube
艇載カメラ前半 ⇒ YouTube
艇載カメラ後半 ⇒ YouTube

《昼食＠満州園》
生ビール、油淋鶏、餃子、豆苗、チャーハン