以前より、心配ごとがあったり眠るタイミングを外したりした時は睡眠薬を利用していた。毎夜ということでなく月に数回の利用だった。
ところが持病の「慢性炎症性‥‥」が進行するにつれて下肢の痺れが常にあり就寝時も3回位目覚めるようになり毎日服用するようになった。さらに今までの医師の処方はマイスリー5mgだったが、同じ薬の10mgに変えてもらった。それからは深い眠りに誘われるような思いで納得していたが夜中の目覚めの回数は変わりはなかった。
睡眠薬は強くなると眠りの早さや深い眠りを誘うが睡眠時間の延長ではないと知った。
そのため一錠を半分にして、就寝時に半分、残りの半分は目覚めた夜半に飲むことにした。医師の了解を得ているが、これもうまい方法だと思い半年ほどこの服用を続けている。
だが、最近は薬でなく就寝前に音楽を聴くことにしている。薬服用の日数は少なくなつているが、就寝前30分は音楽鑑賞時間だ。