格安なのに朝食もちゃんと作られている。
帰ってから練習に行く。時間が無いので５０分練習。
粟野コーチがレッスン中だった。レッスン以外は誰もいない。
コーチがコースを気にしてくれているが今日はただ泳ぐだけなのでどこでも良い。申し訳ない。
Ｓ ３０００ｍ ４２分５０秒
Ｄｏｗｎ ５０m×４P ３２００ｍ
楽にはなっているが速くは泳げない。３時間連続泳・・・
不安になってきた。
山田海岸で練習。連休の最終日で混雑を心配したが問題なかった。
本当はＳＵＰの予定だったがみのりの膝のことを考えスイム練にした。
一応ウェットスーツを持っていったが水温は高め。ぬるいくらいだ。
風船のブイを設置してスタート
Ｓ １１０ｍ×２０ １分４５秒サークル
Ｄｏｗｎ １１０ｍ ２３１０ｍ
気持ち良く泳げた。追い込む練習をしていないので泳ぐのが嫌じゃ無くなっている。
いつもの入浴施設に今日はお泊まりする。１泊２食、２人で８０００円未満という信じられない価格!! ｇｏｔｏトラベル 凄い!!
今日は特別授業２時間の後、プール指導２時間。
プール指導の前、生徒達が来る前にちょっとだけ泳ぐ。
S 1500m ２１分８秒
２時間程度ならこれで泳げるだろうが３時間はどうかなぁ・・・。３時間以上連続で泳いだことは一度も無い。最長は湘南OWSの２時間２５分だ。
その時でさえ２時間程度で力尽きていた。あの状態からあと1時間・・・。
無理だな・・・。
今日はプール指導２時間の後、特別授業が３時間の日。
心拍数が全然上がらない小６女子。それでも５０ｍＢｒ３５秒。
スゲーな!!
ノーブレス２５ｍ＋Ｃ２５ｍ×８ １分サークル も、３本目から２５ｍノーブレスが出来なくなったと思ったが７本目は出来ていてラストは３５秒で泳げている。心肺機能に余裕を残したままこのパフォーマンス。
筋肉の質が違うのか？
それならもうガンガン筋トレして良いのでは！
特別授業はダメだった。生徒達は良かったが俺の実力が足りていない。こんなんじゃ新しい教室、不安になるな・・・。
それからプールへ。
空いてるなぁ。このブールは経営大丈夫か？
ＵＰ ５０m×４
S 2000m
スカーリング＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０m×２ ２５００ｍ
ただ楽に泳いだだけ。アップからかなり疲れていたが、最後は楽になった。
練習としては良くないが健康維持なら素晴らしい。
今はこれで十分だ。
今年は全く大会が無い。
毎週の海練習でレース気分は味わえるが、涙が出るほどの緊張感はない。
流水プールで3時間泳ぐ大会がある。明確なゴールはなくタイムアップのあるレース・・・。う～ん。場所にも問題がある。
っと悩んでいたら締め切りが過ぎていた。((笑)
ところが締め切りが延長されていてまだ空きがある。これも運命か・・・。
特別授業が終わってからプールへ
プールはとても空いている。選手コースの子達しかいない。
安心して今日は５０００ｍを通して泳いでみる。
S ５０００m
ＮＢ＋Ｃ ５０ｍ×４
スカーリング＋Ｃ ５０ｍ×４
Down ５０ｍ×２ ５５００ｍ
最近のロングばかりの練習で、低負荷の長時間運動に慣れてきている。２０００ｍまでの怠さや筋肉の痛みがなく、いつまででも泳げそうな感じだ。
しかしあまりにも楽なのでラスト１４００ｍから上げて気持ち良く終了。
これから１時間５０分泳ぐのか？う～ん・・・どうだろなぁ。