ホテルのプールにて

朝イチの飛行機で羽田へ

ラウンジでくつろいだ後、一人でホテルのプールへ。

３コースしかない２０ｍプールだがほぼ貸し切り状態で泳げた。

４０ｍ×３０　　　１２００ｍ

練習とは言えない内容でただ腹ごなしで泳いで終了。

本気トレーニング

昨日はあまりの疲労感で休養日とした。

今朝は割と回復し、時間もたっぷりあるので本気トレーニング！

レース用のサプリを摂ってコナミへ。

ＵＰ　　　５０m×４

Ｓ　　　　８００ｍ×２　　１２分サークル　 34秒 ３１秒　

Loosen ５０m×４

Ｓ　　　　４００ｍ×４　　６分サークル　　１５秒

Loosen ５０m×４

Ｓ　　　　２００ｍ×８　　３分サークル　　３５秒

Loosen　　５０m×４

Ｓ　　　　１００ｍ×１６　１分３０秒サークル　１７　１８秒　ラスト９　

Down　　　５０m×６　　　　　　　　　　　　７５００ｍ

１分２０秒／１００ｍのペースをリミットにして泳いだ。２００ｍの１本目で力尽き途中で止めたくなった。

最後の１００ｍは仙人泳状態だった。徐々に回復し終了後も昨日より体が楽になっていた。

明日から東京に行く。またオーシャンナビの早朝スイムに参加出来れば良いが・・・。

夜のコナミ

夜のコナミへ。

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳　４０００ｍ

Loosen ５０m×６

Drill IM ５０m×４×２

Down 50m 100m 　　　　５０５０ｍ

今日は比較的体が楽だった。しかしゆったり仙人泳。
夜のコナミは練習している人が多く楽しく泳ぐことが出来る。

いつも一人ぼっちの練習だが周りに練習している人がいるだけで何だか励まされている気がする。
もうちょっと頑張って練習出来そうだ。

少しだけ

目が覚めると半病人状態だった。たった、あれっぽっちの練習で・・・。何という脆弱さ・・・。

朝イチの仕事を片付けて時間はたっぷりある。

しかしとても練習出来る状態では無いがせっかく時間があるのでプールへ。

ＵＰ　　５０m×２

仙人泳　３０００ｍ

適当に　３５０ｍ　　　３４５０ｍ

仙人泳の途中で子供のスクールが始まり終了。空いているコースは３コースだが歩くコースは２コース。泳ぐコースは１コースだけという残念なコース割り。
歩く人が多いので当然と言えば当然だが、練習は出来ない。泳ぐコースには２５ｍ１分かかる人が２人いる。

まちけんは４月で辞めておくべきだったなぁ。近い以外にメリットは無い。

遅いなぁ

仕事終わりで９時からのマスターズコースへ


ＵＰ　　　４２５ｍ

マスターズコース　１５００ｍ

Ｄｏｗｎ　４５０ｍ　　　　　　　２３７５ｍ

　
コナミのマスターズは距離は短いがスプリントが多く負荷が高い。

今日は　25ｍ×8×2　のハードからの　５０m×１２　４５秒サークル

ゆっくり37秒から入ったつもりが十分苦しい。少しずつ上げていく予定がとても上げられない。６本まで37秒になったが踏ん張って上げてラストは34秒。パドルの翌日とは言えこれはマズい。

明日は朝が早いが、時間に余裕がある。距離を泳いでみるか。