夏合宿２日目

朝から自転車チームの合宿２日目に参加。
９時前に合宿地の青山高原へ。
スタートが高原と言うことは練習の最後に登りが…

合宿２日目は特急列車、普通列車の区別無し。
速い人も一緒、でも皆さん昨日の練習で走ってるし、
夜の宴会でたっぷり呑んでるはず。
それ時比べ自分はさら足、何とかなるでしょう。
と言うことで出発。
まずは高原から一気に下って、アップダウンのあるコースへ。
いつもはほぼ無賃乗車だけど、今日はきっちり役割を果たす、
先頭ではとにかくスピードを落とさないように必死で頑張り、
今日最大の峠も大きく遅れることなく何とかこなしました。

そんな頑張りが後半になって効いてきて、
登りで全く着いていけなくなってズルズルと遅れ、
下りで何とか集団に復帰しようと必死に追うも、
よけいに足を使ってしまって…
最後の登りでは未だかつて無いほど足がピンチ、
そのころには集団も全く見えなくなり、
「もうあかん」、「もう足つこ」、「休も」
半泣き状態でなんとか登り切って合宿地にゴール。
最近ちょっとは登れるようになったかと思ってたけど、
全くダメダメ、それでも速い人達と走れて楽しい練習でした。

今日の記録
走行距離79.82km AV25.84km/h Max59.14km/h 平均ケイデンス 82rpm
（今日は写真なんか撮ってる余裕無し）

長女コンクールデビュー

今日から自転車チームの合宿ですが、
長女の吹奏楽コンクール本番、当然長女優先。

長女の吹奏楽＞自転車＞長男の野球
最近はこんな感じ、長男よスマン。

長女は中２なので出場は無理かと思っていたけれど、
オーディションに受かっての出場。
気負いもなく昼前には普段通り出かけていきました。

自分たちも午後には会場へと向かいました。
出場校が多いので大混雑、会場前では出演校の記念撮影があったり、
昔とは大分違ってます。

長女学校のレベルを知りたかったので十数校前から会場へ、
聴いてみると昔に比べて皆さんかなりレベルが高い！

そして長女の学校の演奏。
色々言いたいことはありますが、元気いっぱいの演奏でした。
長女はというと緊張することもなく、
自分の役割は何とかこなしてたかなって感じ。
で、結果は…でしたが、みんなよく頑張ったと思います。

家に帰ってからは長女と反省会。
自分が聴いて感じたこと、長女が演奏して感じたこと話してみると、
長女は自分たちの演奏について割と冷静に分析できてるようなので、
今日のことをふまえて９月のコンクールに向けて、
また練習に頑張るとことと思います。

三人で登る

チーム練習会は休みでしたが、
チームの方のお誘いで三人で朝練に行ってきました。

チームに入る前、一人で走っていたときの練習は
どんなに暑くても８時半頃出発してましたが、
最近の練習は大体７時集合、
この時間からだと結構すずしく快適に走れます。

今日の練習もやっぱり峠。
昨日の練習の最後に結構もがいてみたので、
峠の登り口に着くまでに既に足が重い、
そして今日の峠は、休みどころが無くかなりキツイ、
お二方にずっと牽いて頂いたおかげで、
何とか最後まで切れずに良い練習が出来ました。

今日の記録
走行距離74.86km AV23.71km/h Max62.63km/h 平均ケイデンス 77rpm
平均心拍121bpm　最大心拍156bpm

一人で登る

本日お一人様練習。
いつものダムからその先の峠へ。

チーム練習に参加するようになって、
練習会ではいつも峠を何箇所か登っているけれど、
実は自転車を初めて以降、１人で峠に登ったことがない。
大体、何で一人でそんな苦しい事するんやって思ってた。
未だ峠は大の苦手。
それでも今日は１人で登ってみようと言う気になった。
たいした成長だなぁ、と我ながら思う。

でも今日はちょっと失敗。
台風の影響で水が出てたり、落ち葉がかなり落ちてたり、
それでも何とか登りきりました。
これを続けていけば、いつかヒルクライムレースに
出てみようという気になるんだろうか…

今日の記録
走行距離56.08km AV24.13km/h Max54.68km/h 平均ケイデンス 80rpm
平均心拍132bpm　最大心拍161bpm

嬉しいお知らせ

今月末に迫った吹奏楽コンクールの出場者選抜
オーディションに長女が合格したとの事でした。

２年生なので出場できるか微妙と思っていたけれど、
頑張ったようです。
練習期間はあと少し、出場するからには
しっかり自分の役目を果たせるように頑張って欲しい。

出場出来ることはもちろん嬉しいけれど、
それよりも相方に先に報告せず、
自分の帰りを待って相方より先に報告してくれたことが
何よりも嬉しい親バカな父でした。

伊勢サイクルフェスティバル

18日（月・祝）

18日に開催された伊勢サイクルフェスティバル
（ツールド三重）のアタック50に参戦してきました。

早朝から女子ワールドカップを観戦、
延長２－２になったところで残念ながら出発。
ＰＫ戦見たかったなぁ…

到着後は準備をしてアップを兼ねて試走３周。
新城のコースほどではないけれどスタート直後の
登りがキツイ、後の周回になってくるときいてきそう。
コースはウエット、コーナーは要注意。
そんな感じで9時スタート。
比較的距離が短いので、どこまで行けるか、
トップ集団についていってみたものの、
３周目の途中できれました。
考えなしにそんなことをするもんだから、
無駄な脚力を使ってしまって後はずるずると後退、
時々列車に乗車するもほとんど単独走行で終了。

結果は、まあまあこんなもんかなって言うところ。
もうちょっとペース配分を考えて走れば、
もう少し上位にいけるのかなぁ。
それとテニスでもいえる事だけど体が動き出すのが遅い、
もうちょっとアップの方法を考えたほうがいいのかな。
そんなことを思ったレースでした。

今回もチームの皆さんに応援して頂き感謝、
楽しいレースでした。

18日の記録
走行距離　約3×18周＋試走3周
AV31.40km/h（試走含む） Max50.61km/h 平均ケイデンス 94rpm
平均心拍150bpm　最大心拍169bpm

走っておこう

水曜日のテニスの練習以降、膝の調子が良くないので
今日の練習会はお休み。

明後日レースだし、やっぱり走っておきたくなって、
この時期にしては少し遅い８時半自主練に出走。
膝の調子を見ながら、激坂を避けて走行。

登りで膝に違和感があるものの何とか走れそう、
とりあえず一安心、明日は完全休養です。


久しぶりに長男の野球の練習を見学、
色々行事が重なってなかなか見に行けません。
暑い中長男も頑張ってます。

今日の記録
走行距離65.10km AV26.24km/h Max54.68km/h 平均ケイデンス 86rpm

体が重い

今日のテニスの練習、スタートから体が重い。
球は当たらず、全く動けず、当然調子もあがらず…

よくよく考えてみると、
先週の金曜日からテニスか自転車どちらかやってて休みなし、
オーバーワークぎみです。
というのも、ここのとこと若干ですが体重が減って来てて、
運動を休むとすぐ元に戻ってしまうので、それがこわくて
明日こそ休もうと思いながら、つい運動を続けてしまってます。

次の３連休最終日は伊勢サイクルフェスティバルに出場予定、
上位進出を狙っているわけではないけれどちょっと休養して、
体の疲れをとってから臨んだほうが良いかも。
そうしないとこの間のツールド新城のように、
スタート直後から体が重い、ということになってしまうので
それは避けたい。

運動と休養、そして体重のこと、このバランスが難しい。
オーバーワークにならないように気をつけながら、
いろいろと頑張ろう。

勝手に山岳賞

週末恒例の練習会も暑さのため７時スタート
距離も短めになりました。

２日連続なので若干体が重いけれど、
暑くなる前の時間スタートなので快適走行。
本格的な峠は１カ所、今日は皆さんのんびり、
それでもいつものごとく途中で切れました。
一度は切れたもの、来週のレースのトレーニング、
と思って頑張る、先行する方が視界に入ったところで、
アタック、先行する方々を交わして、
「やったー、山岳賞Get。」

誰もそんなこと気にしてませんが…
あとは気持ちよく下って、良い練習が出来ました。

スタート時間が早く、本格的に暑くなるまでに終了、
熱中症を気にすることなく走行できるので、
この時期は朝練に限りますね。

今日の記録
走行距離74.88km AV25.21km/h Max56.23km/h 平均ケイデンス 84rpm

月例ユルサイ～７月

本日は月例ユルサイ。

先月はツールド新城のためにクロスバイクで頑張ってたので、
久しぶりのユルユルサイクリングを楽しみにしてました。

暑いけど楽しみだなぁ、
と思いながら集合場所へ行くと、今月は参加者が少なく、
どうみてもユルサイにはならなさそうなメンバー。
皆さん最初だけは「今日はユルサイですよ～。」
と言いながら、やっぱりいつもの練習会ペース。

今日の美食は【みそかつ定食】

このサイクリングのテーマ、ユルユル以外の、
観光、美食、スイーツしっかりこなして、
色々楽しく良い練習をさせて頂きました。


今日の記録
走行距離98.06km AV24.55km/h Max56.43km/h 平均ケイデンス 82rpm