反省会＠全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

初ヒルクライムが初乗鞍、
帰ってきてすぐに書きましたが、
足つきせずに2時間以内に完走という
ゆるーい目標は達成できました。

そんなゆるーい目標を公言しながらも、
1時間半切りできないかなー、とこっそり思ってました。

結果、タイムは1時間36分台。
で、たまには１人反省でもしてみるか。

【反省メモ】
・前日、当日ともスケジュール的には計画通りで良かった。
・練習はもう少し前から計画的にやった方が良かったかな。
・前列からスタートすると抜かされるばかりで凹む。
・最期までペースが落ちなかったのは良かった。
・翌日の体のダメージを考えるともう少し追い込めたかな。
・登り練習は、日頃から心拍計をつけて練習した方が良いかも。
・体重は…

次回出ることがあれば、そんなことをふまえて、
1時間30分切りを目指したいなぁ…
でも、6分縮めるには結構努力が必要かなぁ…

来年はどうするか、シマノ鈴鹿も出たいし、
まぁ来年のことは来年考えよう。

レースのあと＠全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

さて、登ってきたからには下らなければなりません。

今回、20km本当に登れるか不安がありましたが、
実は下りはもっと苦手、手が小さく握力もない方だから、
20kmブレーキを握りっぱなしで大丈夫だろうか…

そんなことを思いながら下山開始。
最初だけは混雑してたけど、皆さん写真を撮ったりしながら
下山するのでだんだんばらけていき、
のんびり自分のペースで下ることが出来ました。

大雪渓では夏スキーをされる方も。





スキー場が見えて来たらあとちょっと。


下山後はネットでタイムと順位を確認して、完走証頂きました。

混むといけないので表彰式は観ず12時頃会場を後に、
松本まで出て、長野道～中央道～東海環状～伊勢湾岸道、
交通量は多いものの順調に走って5時過ぎに帰着。

天気も良く、景色は最高、楽しいヒルクライム初参戦になりました。

以上、3日にわたる長文レポートでした。

レース本番＠全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

今日は久しぶりにローラー練、良く脚が回りました。
いつまで続くか、ヒルクライム効果かな？


26日（日）

レース当日です。

早朝3時起床で準備をして、軽く朝ごはんを食べて、
3時40分頃にはチェックアウト。
他にも乗鞍参加者がいるようで出発準備をしてました。
駐車場を考えれば、皆さんこんな時間になるんでしょう。

ホテル後にして走り出すと、乗鞍へ向かう車が沢山いました。
予定通り1時間弱走って乗鞍の会場へ到着。
会場近くの駐車場はすでに満車、車中泊の方もいるようでした。

車は警備員さんに確認して、会場裏道路の空きスペースへ駐車。
良い場所が確保でき一安心。

車を止めたら出走準備。
自転車をセッティングして、エアを入れて、軽く走って準備完了、
周りではローラーでアップする人もいました。
皆さん気合いは言ってますねぁ。

あとはやることがないので早々に会場へ、
空いているうちに軽量化を済ませて、下山荷物を預けます。

次は自転車を整列場所へ、時間が早かったのでかなり前の方。

なんせ初めてのことなので何事も早めの行動。

7時から開会式、すごい人になりました。

そのあとはチャンピオンクラスから順次スタートしていきます。

自分の出走するＥクラス３組は7時49分スタート。

前から2列目、沢山の人の応援を受けてスタートです。

●スタート～ＣＰ１
スタートダッシュしたものの、
登りに入ってすぐ先頭をお見送り、この先に備えてペースダウン。
ほぼ先頭からのスタートだったので、ひたすら抜かされるのみ。
すでにいっぱい、いっぱいの状態。
山を見上げると頂上ははるかに上のほう、大丈夫かぁ…って感じ。

●ＣＰ１～ＣＰ２
ここからは少し勾配がきつくなる区間がありますが、
体も大分慣れて、脚も回るようになってきました。
ただ時々山を見上げては、まだ大分登らなあかんのかぁ…
最後のキツイ区間に備えて、無理せず自重気味に登りました。

●ＣＰ２～ゴール
ＣＰ２を過ぎれば残りは5.5km、アクエリアスを頂いて、
脚は残ってそうだったからペースダウンすることなく、
一気にゴールまで。残り少なくなってくると、
もうちょっと登ってたいなぁ…って気になってきました。
さあ残り2km、初音ミクさんが来たので後ろにつくが早い…
あと1kmのところで千切れましたが、
気を取り直してスプリント、そして無事ゴール。

タイムは1時間36分台でした。

さすが山頂（標高2700m）は寒かった！

その後は、バスへ荷物を取りに行って着替えをして下山準備完了。

流れに乗って下山をするのみです。

あとちょっと、続きます。

前日受付＠全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

乗鞍で初ヒルクライムイベントに参戦してきました。
前日が受付のため、1泊2日の楽しい1人旅です。


25日（土）

7時半過ぎに自宅を出発。
湾岸弥富ICから高速に乗って中央道へ、
夏休みで交通量も多く、少し渋滞にはまったものの、
順調に松本ICまで、その後昼食を済ませて乗鞍の会場へ。

到着したのが12時半頃、思ったより暑かった。

会場周辺の駐車場はすでに満車だったものの、
すんなり近くに駐車スペースを見つけることができました。

会場に入ると受付開始前のアナウンスをしてたので、
開始15分前から並び受け付けもすんなり完了。

そのあとはお約束の出展ブースめぐりです。

安くなってたグローブを購入して、あとは冷やかし。

そしてTREKでDOMANE6.2を試乗。

ヘルメットもお借りして公道を下って、登って、
少ししか走ってないけど、安定した感じで調子がよい、
いつか分からないけど、次の候補に入れたい１台でした。

一通りめぐった後は、本日の宿へ移動。
宿は松本のビジネスホテルなので約1時間かけて戻ります。
乗鞍に宿を取ったほうが当日の朝移動がなく、
地域振興にもなるとは思うけど、
宿探しも手間だったし、お1人様なのでお手軽さ重視です。

で、戻った後はゼッケンなど当日の準備をして、
ビジネスホテルの部屋でだらだらと過ごして、
ちょっと早めの9時過ぎには就寝…

明日は本番です。

無事完走＠全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍に参戦、
無事に帰ってきました。

足つきせずに2時間以内に完走という、
ゆるーい目標は達成。
初めてのヒルクライムで、登ったことのない距離と標高、
どうなることかと思いましたが、何とかなるモンです。

詳細は後日かな。

いざ乗鞍

『全日本マウンテンサイクリングin乗鞍』参戦のため、
明日の朝から乗鞍へ、本番は明後日です。

参加するのはマウンテンサイクリングですよー、
間違ってもヒルクライムレースではありません。

今年の冬、20年ぶりくらいに乗鞍へスキーに行きました。

まさかこの夏、乗鞍を自転車で登ることになろうとは…

今まで登ったことのない距離と標高。
足つきせずに、2時間以内に登れれば良いかな。

どうなることか分かりませんが、
参加するからには、ヒィヒィハァハァ楽しんできます。

あと３日

乗鞍前最後のジテツー、明日は休脚。

帰りにいつもの自転車店で点検とチェーン交換。

荷造り準備もボチボチと。

いってらっしゃい

長男が今日から１週間、北海道へ。
３年前に長女も参加した、
市の子ども会主催の洋上教室に参加します。

と言うことで、
名古屋港発のフェリーを見送りに行ってきました。

たくさんの方々に見送られ、元気に出航していきました。

今しかできない経験だと思うので
いっぱい観て、感じて、楽しんで、
そして、いっぱい友達を作って、
元気な、「ただいま～♪」を待っています。

でも帰ってくる日、父は乗鞍へ遠征中…

乗鞍仕様

昨日の練習の後、自転車を乗鞍仕様へ。

ホイールをキシリウムSR、スプロケを12-27Tに変更。

乗鞍仕様にしたのでちょっとは乗っておこう。
昨日の疲れも残ってるし、のんびり回復走かな。
とりあえず西へ向かう。

西の空はどんより、どこへ行こうか。


結局、蝙蝠峠へ来てしまった。

とりあえずＴＴ開始。
乗鞍仕様にしたからといってベストタイムは出ず。
それと12-27Tはどうも使いづらいというか、
21-24-27と飛び飛びなのが微妙な感じです。
もう一寸前から試しておくべきだった。

これで乗鞍前の登り練習は終わり。
あとは疲れをためないようにして、本番を待つのみ。

今日の記録
走行距離54.35km AV24.36km/h Max50.15km/h 平均ケイデンス 75rpm

乗鞍前、最後の週末

乗鞍まで残り１週間、最後の週末となりました。
もうちょっと登りの練習をしたかったなぁ…
予定通り？減量も出来ず増量中…

今朝は6時に出走。
コースは、
伊賀越え～裏蝙蝠×２～柚之木峠

最後の追い込みとは言えない、ゆるーいペースで伊賀越えへ。
落合の郷を越えたあたりでSCOTT乗りさんに追い付かれ、
少し会話、SCOTT乗りさんは毎年乗鞍に出られてるとのこと、
自分より登坂力がありそうなので先に行ってもらい、
必死に追う、少し登るとペースを合わせてくださったので、
またお話ししながら登る、乗鞍の話を色々聞けました。
あと少しで頂上のところでSCOTT乗りさんがペースアップ。
ここでも必死に追うも、引き離されてゴール。

ではまた乗鞍で、ということでSCOTT乗りさんとお別れ、
乗鞍話も聞けたし、最後のもがきで良い練習になりました。

その後は裏蝙蝠へ、2本登って25号側へ下る。

このまま帰ろうかと思ったけど、もう1本柚之木峠を追加。

これだけ登るともうヨレヨレ。
でも乗鞍は登ったことのない20km。
今日の登りを全て合わせても足りない未知の領域です。
さてさて、どんなもんだか…

今日の記録
走行距離77.53km AV21.96km/h Max54.80km/h 平均ケイデンス 70rpm