２本で終了

二日続けて自主練、コースも昨日と同じ。

平地はそれほどでもないけれど、
登りになると昨日の疲れが出てきて重い、
来週のエンデューロも２日連続で走るので、
同じ感じと思って頑張る。

今日も伊賀越を登ってそのまま裏蝙蝠へ、
でも、かなりキツイかったので１本で休憩。

休憩しても登り出すとほとんど回復していない。
ちょうど２本目を登り切ったところでポツポツ、
天気予報より少し早い降りだし、
これ幸いと２本で終了して急いで帰りました。

自主練にしてはよく頑張ったほうかな。
ただ新たな風邪をひいてしまった感じ、
レース前だというのに体調管理が出来てないなぁ…

今日の記録
走行距離70.78km AV23.05km/h Max54.61km/h 平均ケイデンス 68rpm

一人で連登

本日自主練、どこへ行こうか。
伊賀越峠～裏蝙蝠峠コースへ出発。

半パンに薄手の長袖ジャージでだとちょっと寒かった。
それでも伊賀越えを登るころには暖かくなってくる。
伊賀越えをまずまずの調子でこなして、
何となく旧長野トンネルの方へ登ってみる。

そして裏蝙蝠へ、いつもは登る前に休憩だけど、
まずは１本、調子よく登れたのでもう１本、
２本目はかなりヨレヨレだったので、
さるびの温泉でしばし休憩。

休憩後に裏蝙蝠３本目、１人で登ると３本が限界でした。
あとは蝙蝠峠を２５号側へ下って、関経由で帰宅。
最後は疲れました。

今日の記録
走行距離80.60km AV23.70km/h Max55.38km/h 平均ケイデンス 68rpm

走れて良かった

先週流れたテニスの試合に出るか、自転車の練習会に参加するか、
悩んだ結果、練習会に参加しました。
というのもスズカ8Hエンデューロでチームを組んで頂く方と
ご一緒できるのが今週しかないかも知れないので、
自転車を優先しました。

本日の峠は仁柿、飼坂、桜、清水、細野峠の５ヶ所。
　　　　　
秋の行事、雨、それに風邪をひいて先週末からほとんど乗れてない。
乗れてないから一応さら足、一つめの峠だけは
乗鞍HC年代別入賞者さんになんとかついて登れました。
でもやっぱり練習不足です、二つ目、三つ目と、
どんどんキツくなり、昼食休憩の前には足が売り切れました。

今日は天気も良く暑いくらい、風邪は完治して無くて
微妙な体調だったけど今日走れて良かった。
エンデューロ１週間前に今日の状態だったら、
えらいことだったなぁ…

今日の記録
走行距離102.76km AV25.27km/h Max65.84km/h 平均ケイデンス 72rpm
平均心拍131bpm　最大心拍163bpm

風邪かなぁ

今日は地区運動会でした。

自転車で１日外にいることに慣れているはずなのに、
いつもと違うことをしたので結構疲れました。

夜になってどうもノドが痛い、風邪ひいたかなぁ。

スズカのエンデューロも近いので自転車もちょっとだけ。
走行距離24.80km AV31.28km/h Max51.51km/h 平均ケイデンス 81rpm

雨天順延

朝からパラパラと降っていましたが試合会場へ。

一応エントリーして、中止のアナウンスを聞いて帰ってきました。
予備日は来週の日曜、試合に出るか、自転車の練習をするか、
悩ましい…

もうすぐ試合

このところ、ほぼ自転車メインになってますが、
テニスもボチボチやってます。
土曜が試合なので、今日は試合前の最後の練習。
でも過去最低の練習量かも…

ストローク、サーブ、ボレーの確認をして、
ゲームを多めやって終了。
調子はそれほど悪くないけど、ゲームは全くダメ、
まあ、練習量を考えたらこんなもんでしょう。

土曜日の試合は、細かいことは出来ないので
自転車で鍛えた足の機動力でなんとか…

峠連登イベント

今日は某Ｄさん企画の峠連登イベントに参加。

参加者は7名、一緒に走れそうな2名がDNSのため完全に場違い、
自分以外は強烈なメンバー、なんか帰りたくなってきた。
でも、こんなメンバーと一緒に練習できるなんてまず無いことだし、
せっかくなので行けるところまで行ってみよう、
と言うことで出発。

目指すイベント会場は裏蝙蝠。
まずは何とかついていけるペースで長野峠まで、
皆さんペースが落ちることなく峠を登って行きます。
本番があるのでＤさんと一緒にのぼりました。
長野峠を登って下って、スタート地点のさるびの温泉へ。

1本目は全員で頂上まで、チェーンがスポーク側に落ちる
トラブルがあって皆さんをお待たせして登頂。
2本目以降は前の方が折り返してきたところで回収というルール、

2本目から4本目まで大体7,8割登ったところで回収。
1度チェーンが落ちたので、25T使わないようにしてヨレヨレ、
そろそろ限界かなと思った5本目で終了。
10本と聞いていたので一安心。

5本目は全員で登って国道25号側へ下ってゴールまで、
最後は超高速（自分の中では）での巡航練習、
ヒイヒイ言いながら、なんとかゴール出来ました。

めったにご一緒することの出来ないメンバーのなかで、
苦しくて楽しい良い練習をさせていただきました。

今日の記録
走行距離101.11km AV23.96km/h Max65.04km/h 平均ケイデンス 70rpm

祭りを走る

長女は吹奏楽のパレードへ、長男は子ども御輿へ。

忙しい１日の始まりです、まずは長女から。
他の父兄の皆さんと、マーチングのおっかけ撮影隊。

バンドの行くところへ先回りして走る、走る。
よく考えると来年の祭りは長女は部活を引退してるので、
今年で最後、ちょっと寂しいなぁ。

吹奏楽のパレードが終わった後は長男のおっかけ撮影隊、

こちらも走る、走る。

撮影している間は疲れを忘れて走っていたけれど、
終わってみるとどっと疲れが出てきました。
明日の練習大丈夫かいなぁ。

下降気味

明日乗れないので、やっと空き時間の出来たPM3時出走。

どうも足が重い、ピークが過ぎて調子が下降気味。
ちょっと休養が欲しいなぁ。

明日は祭りに子ども達が出るので撮影係で１日歩き、
明後日以降楽しく自転車に乗るためには、
しっかりこなしておかないと…

今日の記録
走行距離59.71km AV25.97km/h Max57.70km/h 平均ケイデンス 79rpm

途中下車の旅

昨日の疲れがとれないままチーム練へ。

本日は松阪発曽爾高原行き約125kmコース

とりあえず行けるところまで行ってみよう、
ということで後ろから来た特急列車に緊急乗車。
今日は実業団レベルの方がいらっしゃったので速い速い。
登りもすごいスピード、それでも何とか１つ目の峠を
前の方が視界に入る位置でなんとかこなす。
そこから下って、また登って下って、
ついに特急列車は視界から消えました。
まだ半分以上の距離が残っているのに足パンパン、
御杖の道の駅で、後続の普通列車を待って乗り換えました。

あとは後ろの方で足を回復させながら曽爾高原へ、
そして登りで必死のアタック、苦しみながら
何とか一等賞で休憩場所へ到着。

始めてきたけど、ススキがキレイでなかなか良いところでした。

帰りは下り基調、特急列車を下車したときは
足が売り切れそうな感じで、どうしようかと思ったけれど、
切れずに何とか最後まで走り切れました。

今日の記録
走行距離126.68km AV27.56km/h Max66.80km/h 平均ケイデンス 80rpm