ながらローラー

今日も寒さに負けてローラー練。
平日の練習では準備が面倒なので音楽をかけないけど、
昨日、今日は音楽をかけながらの練習。
音楽をかけていないと、とにかく時間との戦い、
かけると結構時間が早く過ぎていきます。

今日もケイデンス重視の軽めの練習だったけど、
音楽効果もあってローラー練最長時間更新の80分。

なんとか最低限の練習は出来たかな。

来週は外を走ろう！！

しぶしぶローラー

また風邪をひいてしばらく練習休業中。
今朝も練習しない理由を考える。
①早朝仕事だった。
②まだ風邪が治ってない。
③外は寒くて爆風。
三つあったから練習は休もうかなぁ…
またいつもの怠け癖が…
でもなぁ…来月レースあるし…
チームの方々の顔が浮かんでくる。

しかたないなぁ、ちょっと練習するか。

重い腰を上げてローラーへ。

10日ぶりのローラー練だからケイデンス重視で軽め。
意外と調子よく、過去最長の70分頑張りました。

2013初滑りin八方２◆長男と二人で

19日（土）続き

天気も良好、1年ぶりのゲレンデへＧＯ。

白馬スキー伝来100年記念で第3土日は子供のリフト代無料。

助かります。来年からは長男も大人料金かぁ…

まずは名木山ゲレンデで1本足慣らし。
続いてリーゼンへ、朝のリーゼンは本当に気持ち良い。

何時まで滑るか、長男の体力次第です。

調子が出てきたら、セントラルからゴンドラへ。

長男も難なくついてきます。

そして早めの昼食。11時過ぎに入って正解。
すぐに満席になりました。

シロスパとライ麦パン。
これがどこだか、分かる人は分かりますよネ。
この昼食も八方の楽しみのひとつです。

午前中はリーゼンとセントラルの繰り返しだったので、
午後は上を目指します。風がきつくて寒かったぁ。

長男はリーゼングラート初体験、
ここも無難に滑れるようになりました。

お次はスカイラインへ。

この後、今までだったら長男お得意の林道経由、
咲花行きだったけど、今回は黒菱方面へ戻りました。

そして八方へ来たら兎平のコブ、長男はコブは迂回。


昼食以外休憩無しで長男もよく頑張りました。
3時過ぎにはホテルに戻って、温泉へ。

日曜日を残して帰るのはちょっと寂しいなぁ…
と思いながら帰路につく。
土曜日の帰路は混雑無し、帰りは休日割が使えるので、
中央道、東海環状、伊勢湾岸道経由で順調に帰ってきました。

午後少し雪が降ったものの天気は良好、
長男が思ってた以上に良いペースで滑れたので、
初滑りを十分楽しむことが出来ました。
次はいつ行けるだろうか…

2013初滑りin八方１◆長男と二人で

初滑りに行くと決めたのが水曜日。
長男は五竜に行ってみたいと言ってたけど、
宿を調べたりする時間がなかったので、
自分の行きたい八方に行くことに決定。

18日（金）

金曜日の仕事を定時で終えて長男を乗せ出発。
休日割を使う東海環状ルートではなく、
通勤割、平日夜間割を使うため東名阪、名古屋高速、
小牧経由で中央道へ。
鈴鹿から四日市で渋滞に巻き込まれたものの、
ここは想定内、あとは順調に安曇野IC（旧豊科です）へ。
木崎湖付近からは雪道だったものの、
おおむね順調で予定通り11時半頃に定宿へチェクイン。

明日のスキーに備えて、布団で寝ることができます。


19日（土）

6時に起床して朝風呂へ、八方温泉良いお湯です。
そして豪華ではないけど、おいしい朝食。

朝風呂と朝食これだけでも十分満足、
そして宿の自家製野沢菜を買って帰れば、
滑らずに帰っても八方へ来て良かったぁ…
と思えるくらいです。

そして最高のゲレンデへと出発です。

つづく。

免許更新

朝から免許証の更新に運転免許センターに行ってきました。
今後5年間つきあわなければならない免許証の写真は、
長いこと散髪に行けてなかったので、天パーでクリクリ頭。
イマイチです。
手続きを済ませ、30分講習を受けて更新完了。
開始予定の1時間20分前から並んだので、早く終わりました。

午前中まだ時間が十分あったので散髪へ、
順番が逆だったなぁ…

ちょっと風邪気味で自転車練習を休んだので、
今日は今まで出来なかったことが色々出来ました。

シーズンイン

何とか仕事の段取りもついて、長男と2人、
金曜夜発、半泊して初滑りに行ってきました。

金曜日の朝、自宅付近でも積雪・凍結があったので、
どうなることかと思いましたが、天気もまずまず、
１年ぶりのゲレンデを楽しんで来ました。

詳しくは明日にでも…

出撃準備

自転車も乗りたいけど、冬はスキーがしたい。

今週末、日帰りでも良いから、
なんとか滑りに行けないか只今画策中。

本日は自転車休業日なので、
いつでも出撃できるように、板のワックスがけ。

これで準備完了。
あとはなんとか予定を調整するのみ。

のんびりモードで

朝起きても体が重い、昨日の練習のダメージは大。
今日は乗るの止めようかと思ってたら、
珍しく相方が、
「今日は暖かいから、今のうちに走ってこれば。」
と言うので、行き先を決めずとりあえず出走。

とにかく体が重いので、回復走モードでユルユル、
のんびり走るときのお供はカールトンです。

結局、いつものコース辰水神社へ。

もうちょっと走ろうかなぁ、で安濃ダムへ。

回り道をして、長男の練習を見学。

ボチボチ走ったつもりが、結構疲れたぁ…
明日は雨の予報なので休養します。

今日の記録
走行距離52.81km AV23.2km/h Max47.0km/h　平均ケイデンス74rpm

練習モードで

腰が痛いだの、膝の調子が良く無いだの、
走らない理由を考えながらも、
今年の初戦の予定が決まったので重い腰を上げる。

空き時間は2時間弱、効率よく練習するために、
近場、大里周回練習へ。

今の状態で、練習モードで走れるのは50kmが限界。
先月からの練習不足を痛感。
こんな調子で初戦を迎えるわけにはいかないので、
頑張らないと。

でもなぁ…他にもやりたいことあるし…

それにしても今日は今も体が重い。

今日の記録
走行距離53.52km AV28.2km/h Max48.7km/h　平均ケイデンス76rpm

2013初ローラー

4日から仕事が始まってるのですっかり通常モード。
今日からローラー練も再開。

先月はローラー練、過去最長時間を記録しました。

一週間ぶりのローラーは息も絶え絶え、
それでもなんとか45分頑張りました。

少しずつでも正月に摂取したものを消費しないと…