痛かったー

金曜日の朝から膝痛のため、土曜日の練習会はキャンセル。
念のため整形外科に行ってみると故障じゃなくて、
贅沢病の発作…
膝にくることもあるんだぁ…
結構運動してるのに…
本格的に体重を減らすことを考えないとだめなんだろうか。

今日はほとんど痛みが無くなっったので、
いつ練習会のお誘いがあっても良いように、
ちょっとだけでも走っておかないと…
と言うことで、かなりの強風の中むりやり出走。
つい半年前までは、ほとんど１人で走っていたのに、
１人で走るのはこんなに辛かったっけって感じでした。

今日の記録
走行距離47.58km AV22.8km/h Max48.3km/h 平均ケイデンス 75rpm

トロ鮪丼練習会

ＬＳＤとトロ鮪丼に誘われて今週も練習会に参加。
集まった自転車乗りは２０人超え、寒いのにすごいなぁ。

３グループに分かれて出発、当然特急列車じゃなく、
普通列車に乗車、距離も長いしいつものようにインナークルクル、
皆さんにアウター使わないんですかってよく聞かれるけれど、
インナークルクルじゃないと１日持ちません。
２回の休憩を挟んで目的地まで、
２回目の休憩の後は特急列車に乗車して頑張ってみる、
少しの距離なら何とか付いていける、先頭もちょっとだけ引かせてもらう、
途中登りで、チェーン落ち。その後特急列車の中でチェーン落ちが怖かったので、
アウター縛り、登りで切れそうになるも、ここで切れたら道が分かりませーん、
でもそんなときに救いの下り、こんな事を何度も繰り返しながら、
ヒィヒィハァハァ、「どこがＬＳＤですかー」って思いながら、
目的地へ到着。なんとかトロ鮪丼（大盛）にありつけました。

帰路は、往路で頑張ったのが響いて、途中から足が売り切れ、
ヘロヘロになりながら何とか走りきることが出来ましたが、
長い距離を走る時は、ペース配分が大切ですね、
いい勉強になりました。

今日の記録
走行距離145.14km AV25.4km/h Max54.8km/h 平均ケイデンス 81rpm

カンパ

カンパといっても、カンパニョーロではない、寒波です。
でも、最近カンパのあるものが気にはなってます。
スキーヤーにとって、スキーに行ってない時の寒波は大歓迎。
そんな寒波が今週末もやってくる中、練習会に参加。

山の方は寒そう、集まった自転車好きは10人以上、
明日はクリテに出る方、マラソン大会に出られる方が
いらっしゃるということで、峠なしの調整走。
いつものように美食を目指して出発。

天気はなんとか午前中は良いのかな、
冷た～い風を受けながら走り、山のほうを目指していくと、
空がだんだん暗く白くなっていく、どんどん進んでいくと、
ポツポツ降りだし、そのうち雪というかみぞれというか、
これ以上は危険と言うことで引き返しました。

今日の予定は90㎞と聞いていたので、あと少しだったのかな。

今日の記録
走行距離82.85km AV26.1km/h Max50.8km/h 平均ケイデンス 871rpm

初滑りは栂池◆家族でスキー2011

1月9日(日)、10日(祝)

どたばたで準備をして、9日早朝3時起床で3時半過ぎに出発。
いつものにように伊勢湾岸道経由、千円高速で栂池へ。

３連休の天気は後半むけて冬型が強まる予報、
初滑りだしのんびり行きましょう。

大町までは晴れていましたが、そこから北は雪の舞うお天気。
ただ、道路はあまり雪がついておらず快適ドライブでした。

初日は雪が降って寒そーな天気だったので、
のんびり出発して鐘の鳴る丘でシーズンはじめの足慣らし、

あとは視界も悪かったので、ハンの木～白樺～チャンピオン、
一通り滑って３時半頃撤収。
無事2011シーズンの初すべりを終えました。

2日目の朝、あまり期待せずに部屋の外を見てみると結構明るい、
車を見に行くと夜に結構降った模様。

パウダー用の板を持ってこなかったことを後悔、
まっ、家族スキーだから必要ないか。　

準備をして、出発する頃にはすこし青空も見えてきました。
天気が良くなって来たので目指すは、栂の森、
相方お気に入りのゲレンデです。

初日に比べてかなり気温が低く寒かったけれど、
ゲレンデの隅っこのパウダーに埋もれてみたり…
やっぱり青空の下で滑るのは、最高、気持ちいい！

栂の森で何本か滑って、初日に滑ってないコースを滑りながら下山。

気持ちよ～く滑って12時半頃には撤収。
宿で着替えて、温泉に入って帰路へ。
帰路はさすがに３連休の最終日、かなりの交通量でしたが、
大きな渋滞にはあわず、無事１９時半過ぎに帰宅。

無事初滑りを終えましたが、さて今シーズンは後何回行けるかな？
また今回のように直前に決めてバタバタのスキーになりそうです。

初滑りは突然に

今シーズンのスキーは、スキー仲間が忙しく予定なし、
家族スキーも長女は部活、長男は野球で予定がたたず。
そんな感じだったので、準備はかなりのんびり。
この３連休に長男のブーツをチューンしてもらいに行って、
あわよくば自分のブーツも新調しようかなんて思ってました。

それが金曜日に長女の部活の予定が出て、
９、１０日で初すべりに行くことに急遽決定。

突然のことで、準備が出来ているのは車だけ。
自分は土曜日、安全祈願サイクリングだし、長男は野球の試合、
時間が無い。さあ、準備開始～

まずは行き先、一応家族の希望を聞いてみる。
自分と長女は八方、相方は栂池が第一希望、
長男はスキー場よりバイキングと露天風呂のある宿ならどこでも。
希望は聞いたものの翌々日のことで、色々調べる時間もないので、
とりあえず、いつも利用する宿に電話。
八方、志賀は満室で、相方希望の栂池に部屋を確保。

お次は道具。
金曜日の夜に道具を出して、４人分ワクシング。
問題は長男のブーツ、足首が太く、脹脛が低いので加工が必要、
どうしたもんだか、昨年まで履いていた加工済みのブーツを見てみると、
パットを貼って踵が上げてある、これは出来そうなので自分でやる、
さすがにシェルの加工は出来ないので、今回はこれで様子見。
長女も念のためブーツを履いてみると、親指があたるというので、
土曜日のサイクリングの後、スポーツ店へ。
長女の足は大きな問題間無いので２足履き比べて購入。

さあ残りは荷物をバッグに詰めて終了と思ったら、
長女のウエアがぱっつんぱっつんなことが判明、
でも気づいたのは夜９時、仕方がない今回はこれで我慢。
それにしても子供の成長は早いモンだ。

バタバタで夜の１０時頃なんとか準備完了。
絶対になんか忘れ物があるなと思いながらも、少し寝たら出発です。

２回目の安全祈願

今日は近隣サイクリング倶楽部の安全祈願サイクリング。

madoneの安全祈願は、３日に済ませたし、
今日はのんびりペースになりそうなので通勤号で出走。
今週は雪の降る寒～い日が続いたので、
寒いかな？、道路は凍っていないかな？
心配しながら極寒使用で出かけましたが、
鈴鹿の山の方は少し寒かったけれど、
風もあまり無く比較的走りやすい日でした。

予定通り今日はの～んびりと走り、
皆さんとお参りをし、楽し～くおしゃべりをし、
美味しいものを頂いて、無事安全祈願を終えました。

帰った後は昨日急遽、明日から家族で初滑りが決まったので、
大あわてで準備中です。

今日の記録
走行距離61.71km AV21.8km/h Max54.0km/h
カールトンは過去最長の走行距離かも？

安全祈願サイクリング

某レーシングチームの安全祈願サイクリングで伊勢神宮へ。

今日はのんびりペースのサイクリングでした。
三が日に伊勢神宮へ参拝するのは何時ぶりだろう、
かなり前のような気がする。
まずは外宮から、外宮はすんなりと参拝。
続いて内宮へ、駐車待ちの車の横をスルスルとすり抜け、
宇治橋近くの駐輪場まで。
内宮では本殿のずいぶん手前からかなり並びました。
正面でのお参りはかなり時間がかかりそうだったので、
比較的流れの良い両脇の特急参拝コースを選択、
それでも１時間とちょっと並んで参拝。

走り初めの時と同じく、
「今年も一年、安全で楽しく自転車LIFEが送れますように！」
お参りをして安全祈願完了。

今日の記録
走行距離39.72km AV20.9km/h Max39.1km/h 平均ケイデンス 71rpm

２０１１走り初め

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

昨日２０１０年の走り納めをしたばかりですが、
新年早々走り初めをしてきました！

走り初めのコースは毎年同じで、
初詣をかねて旧美里村のジャンボ干支の辰水神社まで。

朝一度出かけたものの、
凍結で目的地まで到着できず引き返しました。
で、午後再度挑戦、無事目的地に到着しました。

今年も一年、安全で楽しく自転車LIFEが送れますように。

今日の記録
走行距離46.61km AV24.6km/h Max49.5km/h 平均ケイデンス 84rpm