朝練の季節です

時間もないし、熱くなってきたし、そんな時は近場で朝練。

いつもの大里周回コースで、一人２時間エンデューロ。

6:15スタート。
1周目はアップ、2周目からチョットきつめのペースで。
4周目まではいい感じ、5周目あかんヨレヨレになってきた～
6周目これで止めようかな、と思って走ってると、
自転車が2台こっちに向かってくる。
サイクリングに出かける、軍曹さんと、ヨーコさんでした。
楽しそうなんでサイクリングについていきたいなぁ…
と思いつつ時間が無かったのでお見送りしました。

お二人に出会ったので、チョットやる気、元気が復活。
なんとかかんとか予定の2時間8周走ってゴール。

かなりキツーイ２時間エンデューロでした。
脚おわった、明日は走れるかな。

周回コース8周（61.78km）走ってave29.4km、
今週は水曜日にも5周走ってave29.6km。
ave30kmの壁、越えるにはなんとか体重を減らさんと…

レッスン終了

29日（木）

２ヶ月通ったテニスのレッスンも昨日で最後でした。

大分感覚が戻ってきたものの、思ったレベルまで戻ってない。
調子を戻すのに時間がかかるようになってきたなぁ…
お年のせいかなぁ。
まぁ、ほぼ1年休んでたんでしょうがないか。

それにしても、走れん、止まれん、息切れる～
これは体重の重さが原因、分かってるんですけどねぇ…
どうにもなりません。

そして、ボールを押すのか、スピンかけるのか、中途半端。
これは、もうチョット練習すればなんとかなるか。

そんなこんなで、楽しい2ヶ月でした。
テニスシーズンは11月頃まで続きます。そして冬季休業。
また来年の春にレッスンに戻ってきます。

のんびりモードの1日

昨日はそうでもなかったけど、
練習会のダメージは思ったよりでかかったので、
今まで出来なかったことをこなしつつ、
1日のんびりモードで。

夕方、チョットだけ走ろうと思い出走。
とりあえず安濃ダムを目指す。

大分、水位が下がってきました。

せっかくココまできたんだからと、柚之木峠追加。

すぎの枯れ葉がたくさん。

のんびり登って、関へ出て帰ってきました。

走行距離41.23k、aveは超ゆるゆるサイクリングペース。
この週末も体重はまったく減らず…トホホ

鰻につられて

スズカエンデューロも終わって、まったり走って鰻、
ということで今日は久しぶりにのチーム練に参加。

本日のコースは
櫛田→桜峠→相津峠→獅子が岳登山口→長原（昼食）→女鬼峠→櫛田
いつものことで、まったりになるわけは無いですが…

Ｂ列車はキツそうなメンバーだったのでＣ列車でＧｏ

相津峠まで、大魔王さん、メーテルさんと3人。
大魔王さんにいい感じに牽いて頂いて、
色々考えながら走ることが出来て良かったです。

相津峠は、
大魔王さん、メーテルさんに徐々に離されてく、
流石にこれはまずいとヒィヒィ言いながら必死に登る。
お二人に何とか追いついてメーテルさんを見ると、
アウターで綺麗なダンシング…すごいです。
何とかかんとか遅れることなく登れました。

その後、獅子ヶ岳登山口まで登る。
16％の激坂、ここではお二人に置いてかれた。

やっぱり、重いのはあきません…

お昼は鰻の膳、今日はこのために頑張りました。

美味しく頂きました。

食後の帰路も、まったり走ろうかと思ったけど、
せっかく練習会に来たんだから帰りだけでもＢ列車で、
なんとか乗車して帰ることが出来ました。

しばらくはこんなペースかな。
良い練習になりました。皆さんありがとうございました。

ゆるゆるテニスがしたい

昨日、今日とテニスの練習。

昨日は、ゆるゆるテニス部の予定が強風のため女子はお休み。
久しぶりに試合より確実にハードな男2人練。
上半身重すぎでまったく走れんし、止まるのがキツイ。
それに反応おそっ！
結局2時間持たず…、練習相手には申し訳ないことをしました。


今日はレッスン、なぜかいつもの女子がいない。
ゆるゆるレッスンを楽しみにしてたのになぁ…

レッスンには大分慣れてきて、コーチと1対1を除けば
なんとかこなせるようになってきた。
コーチとの1対1だけはどんどんペースが上がってしまって、
ヒィヒィ、ハァハァ息が続かん。
まだまだ自分からペースを落とせる余裕はありません。

そんなことで、自転車に続きテニスでも衰えを感じております。

それと結構頑張って動いてるつもりなんだけどなぁ…
体重は減らんし、筋力も衰えっぱなし。
あきらめて運動やめたら、食べる量が減って痩せたりして。
まさかそんなことは無いよなぁ…

二兎を追えず失速中…ですが、もうちょっと頑張ってみます。

場所取り忘備録＠2014スズカ春ｓｐ

16日深夜～17日早朝

今回スズカ8時間エンデューロ春spのピットの
場所取りをしましたので、その忘備録です。

金曜日11：00に自宅を出発して11：15頃サーキットに到着。
その頃、駐車場に入る列に20台ほど並んでました。

0:00駐車場オープン、Ａパドックのシケイン側に駐車。
シケインにピットを取るならＥパドックへ駐車したほうが、
荷物を運ぶのが楽かな。

駐車して直ぐに3ヶ所ある入場ゲートのうち最西の
シケインに近いゲートの最前列を確保。

後は寝るだけ。
しばらく寝袋で寝てみたがこの日は風が強く寒かった。
夏用の寝袋では眠れず、ブルーシートとキャンピングベッドで
場所を確保して車に戻って寝ました。

3：00ごろ目が覚めたので再び入場ゲートへ。
ダウンジャケットを着て寝袋に入ってたらいつの間にか寝てた。

4:30ごろヨーコさんの電話でお目覚め。
片づけをして自転車を運んで戦闘態勢へ。
そのころには坊やＫさん、きんにくん、ショーマくん、マサシくん、
ダイスケくんも合流。

5:30場所取りスプリント大会ヨーイドン。
皆さんの協力でシケインの良い場所が確保できました。

思ったより眠れたし、シマノに比べれば平和な場所取りレースでした。

入賞したけど…＠2014スズカ春ｓｐ

17日（土）

スズカ8時間エンデューロ春spに参戦して来ました。

種目は1時間全員エンデューロ4人組です。

結果は3位入賞。
と言っても、3周目に前で落車があり集団を追えずに終了。
どっちにしても4周目のシケインの後が持たなかったと思う。
後はずっと1人ヨレヨレと走ってゴール。

予想はしていたものの散々なレース。
でもチームメイトのダイスケさん、きんにくん、
坊やＫさんのおかげで、表彰台に立たせて頂けました。
チームメイトに感謝、本当にありがとうございました。

この日もチームの皆さんは大活躍。

1時間、3時間、6時間のすべての時間帯で表彰台、
出場された皆さんそれぞれが好成績、
すばらしいチームです。

ちょと凹んでましたが、最後のチームメイトの熱い走り
をみて元気を頂いて帰りました。


3月から練習を本格的に再開、この大会が目標でした。
ツールドモリコロパークまでは走れないなりに
順調だと思ってたけど、長良川クリテからどうもおかしい。
冬の4ヶ月サボった分がこんなにも響くのか。
走れば走るほど疲労蓄積されてどんどん遅くなっとる。

しばらくはのんびり走るかな。

二年ぶりの試合

二年ぶりにテニスの試合に出場しました。

結果は初戦敗退。
練習を再開してから約1ヶ月、本調子には程遠く、
自転車の練習の疲労が残った状態。
どうなることかと思ったけど、案外内容は良かった。

ダブルフォルトはいつもより少なかったし、
繋ぎは悪くなかったし、ボレーでポイントも取れた。
ただ最後のポイントが取れなかった。
まぁ、そこが練習不足って事だな。


こちらは、小学生の県チャンピオンと大学生の試合。
こんな選手とあたらなくて良かった。

負けたけど、珍しく応援に来た相方様からも、
「内容は悪くなかったと」言われたので、
今日は、まぁ良かったと言うことにしておこう。

地獄の合宿～初日のみ～

チームの地獄の春合宿に参加してきました。

と言っても今日の夜と明日は予定があり
初日の練習のみに参加です。

午前中のＢ列車のコースは、
宿舎～雨乞峠～清水峠～うきさとむら～細野峠～仁柿峠
分かってはいるけど、峠しかない。
今の自分にはかなりキツイ。
ほとんどＢ列車に乗れず、ほぼ1人でした。

午前のコースは、
宿舎～飼坂峠～逢坂峠～君ヶ野ダム～比津峠～飼坂峠
午後も峠三昧。
午前中同様逢坂峠までは1人旅、
そして竹原までの下りでは、なんとか追いついたものの
ローテには参加できず全くダメダメ。

ダメダメとばかり言ってるわけにはいかないので、
君ヶ野ダムから下之川まではチョットだけ頑張りましたが、
脚が攣って終了。比津峠、飼坂峠を省略のＣ列車へ。

東屋のおいしい羊羹が食べれて良かった。

来週スズカエンデューロですが、やっぱりダメダメです。

夜の部に参加できなかったのが残念、
これでは地獄の春合宿に参加したとは言えんなぁ…

92.63km走って合宿なのにサイクリングみたいなaveでした。

テニスも営業中

連休中は何とか空き時間に自転車に乗りました。
連休が終わって昨日はお気楽テニス部の練習、
今日はレッスンでした。

4月にテニスを再開した時は、
練習の後3日くらい腰痛、膝痛で動けませんでしたが、
なんとか2日続けてテニスが出来ました。

ただ、テニスが出来る体になったと言うだけで、
100％の状態には程遠い、
心肺機能は衰えボールを追うのにヒィヒィハァハァ、
筋力低下も甚だしくラリー中、腕がキツイ。

どう考えても日曜の試合には間に合わんなぁ…

週末は自転車の合宿で土曜日のみの参加、
で翌日試合、なんとか怪我無く乗り切れますように。