最後のコンクール

今日は、長女の吹奏楽コンクールでした。

何とか午後休をとってギリギリで会場へ。

中学校最後のコンクール、
毎日暑い中で練習頑張りました。

聴いていても昨年より進歩したなぁって感じ。
そして去年より良い結果が出ました。

帰ってきてからは家族で反省会。
良かったところ、悪かったところ、
色々有ったようですが、
満足のいく演奏が出来たようでした。

部活引退までもう少し、頑張れ！！

鉄板焼き

オリンピックも始まりました。
テニス競技はウインブルドンで開催。
昨日ネットのライブ中継を少し観たけれど、
ウインブルドンで白以外のウエアで試合をしてるのが
なんか新鮮です。

で、今日はテニスの練習。
9時開始でハードコート、開始の時点で既に激暑。
コート上で目玉焼きが出来そう。
あっという間に心拍MAX、汗はポタポタ、
ローラー練習以上の汗の量でした。

ヒィヒィ言いながらも2時間、
半分くらい休憩してたような気はするけれど、
良い練習が出来ました。

そして自宅に帰って、シャワーを浴びてガリガリ君、
ほんの一瞬だけ良い気分。

朝練、夕練

早起きしてオリンピックの開会式を観ながら準備、
8時半から予定があるので5時半出走。

最近になって気づいたんだけれど、
フラットバーに比べてロードのポジションがイマイチ、
かなりずぼらで、買ったときからほとんどいじってない。
今更ながらポジション探り中。

5時半はさすがに快適、気持ちよーく蝙蝠峠まで。
6時半頃登り口へ到着、そしてタイムアタック開始。
相変わらず登れなくてヨレヨレの感じだけれど、
前回、前々回に比べれば良い感じ、
タイムは前回より約1分10秒速かった。
まぁ、速かったと言うほどのタイムでは無いけれど…

後は長野峠経由で自宅まで。
長野峠を下った頃にはかなりの暑さになってました。
そして予定通り8時過ぎには到着。

朝練の記録
走行距離62.57km AV25.99km/h Max56.74km/h 平均ケイデンス 75rpm


朝練で少し走り足りなかった感があったので、
夕練にフラットバーでいつもの周回コースへ。
やっぱりフラットバーの方が調子よい。
約1時間走って、脚ほぼ売り切れ。

夕練の記録
走行距離30.78km AV28.2km/h Max51.3km/h

代車生活

マイカーがエアコン不調のため入院中。

と言うことで代車をお借りしました。
2リッター4WDで5ドアハッチバック。

サイズ的にはもう少しコンパクトな方が良いなぁ。
4ドアクーペに近いデザインは好きです。
でも次期マイカー候補になることはないでしょう。
お借りしている間楽しませて頂きます。

そしてエアコンの修理費用が高額にならないことを
願うばかり、高額の場合は…
色々と考えてます。

雲から逃げる＠チーム練

今日はチーム練の日、朝から微妙な天気。

7時に集合、山の方は雨っぽいのでサニーロードを目指す。
今日も気温が低くて気持ちが良く夏の練習とは思えない。
でも脚が重いので最後尾でこっそり走る。

サニーロード方面も雲行きが怪しいので二見方面へ、
伊勢でパン休憩をして、もうすっかりサイクリングモード。

二見で御福餅を食べて折り返しかなぁと思ってたら、
鳥羽経由パールロード展望台折り返しに変更。

とりあえずパールロードだけは頑張っておきました。
４人でエスケープしてバトル。
そこから何とか抜け出そうと必死にもがくも、
全く離せず、残り1kmを切ったところで2人にかわされ終了。

今日は全くダメダメだった。
でもサイクリングモードから一転、良い練習が出来ました。

往路でほぼ脚を売り切ったので、
復路はまたサイクリングモード、鳥羽でお寿司を頂いて、

のんびり帰ってきて約120km。
今日は比較的涼しかったので、
夏の練習にしては長い距離を走れました。

今日の記録
走行距離122.90km AV25.98km/h Max68.55km/h 平均ケイデンス 75rpm

雨の合間に

昨日の長男の誕生日で夕飯食べすぎた。
頑張って減らずぞ、と5時に起きたものの外は雨。
無駄に早起きをしてしまった。

早朝からグダグダと過ごして9時半頃に出走。
山の方へ向かうもポツポツと雨。
雲と路面を見ながらウロウロ。
まずは辰水方面へ、そして長谷山周回。

気温が低いので調子よく走って3周。
雨が強くなったところで終了。
思ったより体のダメージ大、
明日のチーム練大丈夫かなぁ…

今日の記録
走行距離62.47km AV30.33km/h Max51.70km/h 平均ケイデンス 84rpm

熱中症になりそう

連休最終日はテニスの練習。
自転車の練習は自分で早起きすれば、
少しは涼しいうちに練習できるけれど、
公営のテニスコートはみな９時オープン。
そこから地獄の２時間練習。

あっという間に汗ダク。
暑い～、しんどい～、倒れそ～。

そう言いながらもなんとか２時間頑張りました。
２リットルのペットボトルも飲み干して終了。

この暑さで、昼間の試合は絶対無理。
一応目標にしていた７月最終週の試合の
エントリーはあきらめました。

今日も蝙蝠峠へ

午後は予定があったのでいつもより早い6時半出走。
出発した時は気持ちよく走れたものの、
1時間もしないうちに暑くなってくる。
これからは暑さ対策で早朝出発にしたほうが良さそう。

今日も行き先は昨日と同じ蝙蝠峠→長野峠。

昨日の疲れが残っているものの、
蝙蝠峠まではまずまずのペース。

そして今日もタイムアタック。
スタートしてすぐにヨレヨレ、昨日より明らかに遅い。
後もうちょっとのところでgiantさんに抜かされる。
ダンシングで軽そーな感じ。
何とか引き離されないように着いていってゴール。
タイムは昨日より1分50秒ほど速かった。
やっぱり誰かと一緒に練習した方がよさそう。
一人だとタレタレになってしまいます。

後は長野峠を下って、
県道28号のアップダウンは避けて自宅まで。

今日も暑かった。どんだけ水分を取ったことか。

今日の記録
走行距離71.52km AV26.27km/h Max55.77km/h 平均ケイデンス 77rpm

久しぶりにロード

スズカのエンデューロ以来久しぶりにロード練。
いい加減乗らないと乗鞍まで２ヶ月切ってるし、
登りの練習もほとんどしてない。

登りの練習と言えば、蝙蝠峠。
とりあえず蝙蝠峠へ向かう。
脚はまぁまぁ回るが、腹筋がキツイ。
１ヶ月間フラットバーばかりでどんなけ楽してたんやー。
そんな感じで蝙蝠峠の登り口まで。

自販機休憩をしてタイムアタック。
スタートしてすぐに脚が重くなる。
あっという間にインナーロー、ヨタヨタ登頂。
あまりに不甲斐ないのでタイムは書きませんが
基準タイムが出たので、これを基準に練習します。

あとは長野峠→県道28号で自宅まで。

どうも体がフラットバーになれてしまってる、
そして暑さもあって激しく疲れました。

今月はヒルクライム、フラットバー両立月間です。

今日の記録
走行距離71.02km AV24.71km/h Max56.93km/h 平均ケイデンス 73rpm

２位表彰台＠ツールド新城

今日は疲れたぁー
レースの翌日に飲みに行ってはいけないと
よーく分かりました。


それではツールド新城のレースレポを。

朝5時過ぎにチームの方に乗せてもらって新城へ、
7時前には新城総合公園に到着してピット設営。
ボチボチ準備して試走しようか迷いながらもとりあえず1周。
試走後スタート位置に戻った頃にはかなりの人が並んでました。
出走種目はフラットバーソロです。

9時15分、3時間エンデューロスタート。
最初の1周だけ先頭集団で、今回は無理せず早々にお見送り。
その後最初の1時間はペースが全くつかめずきつかった。
チームの方から「マイペース」と声がかかるものの、
オーバーペース気味で走行。
最初の1時間でクラストップの方にはLAPされたが、
後は抜かれてない、トップの方と自分の間に
何人いるか分からないのでペースを維持して走行。

水分はボトルを自転車に2本、背中に300mlパウチ1個
補給食はザバスのピットインリキッド2個と
塩分タブレットを何個か、水分が足りないかも。

次の1時間。
途中経過で2位であること教えてもらう。
後続との差が分からないのでペースを落とせない。
キツイ…
その時チームメイトでMixの第2走のＫさんが来たので、
拾ってもらって何とかペース維持、助かったぁ…
1時間近くひっぱってもらってＫさんは交代へ。

すぐにMixの第3走のＦさんが来て、
3位とは2LAP差と教えてもらう。
2LAP差と聞いて一安心、一気にペースダウン。
残り1時間確実にゴールすることを考えて走行。

まずはピットに入ってボトルを交換。
脚がかなりピクピク来て、ダンシングが出来なかったので、
水分、塩分をしっかり取って残り30分で少し復活。
残り30分はロードソロのＹ君に拾ってもらって最後まで。
そしてスプリントのまねごとをしてゴーーール！

結果は2位。

チームの皆さんの応援とサポートのおかげで、
バイクナビの２大会連続7位から脱出することが出来ました。

1位の方とはかなりのLAP差があったし、
目標としていた方々が出走されて無くラッキーでしたが
素直に嬉しい。
そして、チームの皆さんに感謝です。