三人で登る

チーム練習会は休みでしたが、
チームの方のお誘いで三人で朝練に行ってきました。

チームに入る前、一人で走っていたときの練習は
どんなに暑くても８時半頃出発してましたが、
最近の練習は大体７時集合、
この時間からだと結構すずしく快適に走れます。

今日の練習もやっぱり峠。
昨日の練習の最後に結構もがいてみたので、
峠の登り口に着くまでに既に足が重い、
そして今日の峠は、休みどころが無くかなりキツイ、
お二方にずっと牽いて頂いたおかげで、
何とか最後まで切れずに良い練習が出来ました。

今日の記録
走行距離74.86km AV23.71km/h Max62.63km/h 平均ケイデンス 77rpm
平均心拍121bpm　最大心拍156bpm