撃沈＠長良川クリテ

春の長良川クリテに参戦して来ました。

調子は良くも無く、悪くも無くだったけど、
3km×3周のコース、1周目半で千切れて終了。
まぁ先々週、先週の結果が出来すぎで、
今の本当の実力はこんなもんでしょう。

全然スピードについていけません。
先週もそうだったけど、乗れると思った列車に乗れません。
冬場練習をサボったつけが回ってきました。

自分のレースはあっという間に終わって、
その後は伊泥さん、hideくんの応援。

スズカはかなりピーンチな感じがしてきました。

ユルユル調整走

今週水曜日のユルユルテニス会、また女子が1人増えた。
調子に乗って頑張りすぎたのか、今頃疲労ＭＡＸ、
腰の調子も最悪、今日は乗れんなぁ…
と思ってダラダラしてたら、
お昼前にポテチ2袋開けてしまった。アホすぎ…

このままではダラダラの一日になりそうだし、
一応明日レースだし、少し走ることに。

脚が重いので超ユルユルでいつもの調整走コース。
長谷山を回って経ヶ峰の下、芸濃へ出て帰宅。

ロードに乗るの正月以来かなぁ…
それにクランクを交換してから始めての実走だった。
クランクはフラットバーと同じ大きさなので大丈夫でしょう。
問題があるのはお腹のお肉。
お腹が邪魔で下ハン持てん、ブラケットでも苦しい。

あかんわ～

こんな状態ですが明日はレースに出走予定です。

2時間フラットバー＠ツールドモリコロパーク

20日（日）

3時間のゴールを見届けてから準備開始。
あまりの腰の痛さに痛み止めでドーピング、
そして脚温存のためアップもせずに5列目くらいに整列。

12:30スタート
アカン脚重っ！抜かれる、抜かれる。
そしてフラットバーの選手2名にも抜かれた。
まぁ、これはエントリーリストを見たときから想定内。

最初の30分は全く脚が動かず、もう泣きそう。
緩めの列車に乗ってたら、
1人フラットバーの選手が追いついてきた。
抜きつ、抜かれつ、ココはとにかく耐えどころ。

なんとか振り切りたいがなかなか、
まだ脚は重いが、後ろから来た速めの列車に乗り換え、
キツイわ～、でもここで頑張っておかないと。
何とかかんとか振りきることができました。

残り1時間のところで3位確保。
ようやく脚も動き出すも、しばらくは単独走。
でも痛み止めが効かんくなってきた、腰イタイ。
3位をキープするにも良い列車が来ないかなぁ…
と思ってたら、
フラットバー1位2位の乗る列車が後ろから。
ちょっとキツイかなぁ、と思いながらも乗ってみたら、
いい感じのペース、最終周回の途中まで乗っかって、
無事ゴール。

やったー！2つ目の表彰台ゲットです。

こちらの可愛らしいチアリーダーさんから賞状頂きました。
頑張ってよかった。

心配したお天気もギリギリ持ちました。
苦手なコースで体力的にはキツイ1日でしたが、
チームの皆さんのおかげで良い結果残すことができました。
ありがとうございました。

それにしても全く体重が減ってない…

3時間車種混成＠ツールドモリコロパーク

20日（日）

ツール・ド・モリコロパークに参戦して来ました。

少しでも練習不足解消になるかな、そしてダイエットの為に、
3時間車種混成と2時間フラットバーソロのダブルエントリー。

先週に続き微妙なお天気、何とか1日持ちますように。

8:30スタート。
第１走の坊やＫさんはあいかわらず調子が良さそう、
先頭集団で戻ってくる、結構余裕がありそうな感じ。
その後も良い列車で快走、安心してローラーでアップ開始。
のんびりアップしてたら1時間経過、出動です。

種目別1位で交代、2位との差は約5分。
坊やＫさんが作ってくれたマージンを減らさずに、
第3走の大魔王さんに繋げるのが僕の仕事。

後のレースのことを考えず全力でいきまーす。

が…、いきなりの登りがキツイ、重い。
上半身にすごく力が入ってるのがわかる。
今日はアカン日か。

そんなことも言ってられないので、
とにかく列車を探すも、速かったり、遅かったりと、
なかなが良い列車がみつからない。
そんな時はチームの応援が支えになります。

乗り換え、乗り換え何とかペースをつかんで、
ノルマの1時間、第3走大魔王さんへバトンタッチ。

少しマージンを減らしてしまったかな。
大魔王さんは安定感バツグンなので後はお任せして
次のレースへ向けて休憩と補給。
そうこうしているうちに3時間が経過してゴーール！！
連覇達成！連覇いい響きです。

大魔王さん、坊やＫさんのおかげで最高の結果が得られました。

さぁ次は2時間ソロです。頑張っていきましょう。

ゆるーく、楽しく練習

エンデューロの疲れは抜けてませんがテニスの練習。

今週末もレースなので、
今日練習して木曜のレッスンはお休みの予定。

今日はいつもの練習パートナー、
そして秋の試合に出場を目指す初心者女子が仲間入り。
めずらしく女子のいる練習。
少し緩めですが楽しく良い練習ができました。

膝痛はサポートタイツをはけば良い感じ、
腰痛はどうしようもない、
体が慣れてくるのを待つしか無さそうです。

攣りまくり＠おかやまエンデューロ

晴れの国おかやま7時間エンデューロの4時間ロード以外に
参戦して来ました。

12日（土）
前泊するため17時に出発。
新名神、山陽道を走って岡山まで。
所要時間4時間弱、岡山も案外近いもんです。


13日（日）

5時頃に起床。
まずはピットを確保、スズカと違ってのんびりしたもんでした。

ボチボチ準備してるとblueさん到着。
それにしても寒い、何を着ようか？補給はどれだけ？
blueさんがいてくれて助かりました。

8時33分、4時間エンデューロスタート。

去年の秋以来の100km越え。
膝と腰の調子はどうなのか、不安要素は沢山あります。

かなり平和にスタート。
ローリング解除後も思ったよりスピードが上がらない。
膝と腰の調子が分からないので、
すぐに先頭集団とお別れするつもりが30分は頑張りました。
その間にロード以外の選手を探す、
前にはたぶんblueさんしかいなと確認して集団とサヨナラ。

30分
乗れそうな列車を探しながら、ほぼ単独走。
なかなか列車ができない。
膝も腰は何とか行けそうな感じ。

1時間
登りでダンシングしたら右脚攣った～。
残り3時間、ちょっと脚攣るの早すぎ、このままだとDNFかも…
丁度後ろから来た救世主シ○ベ○トさん列車にコバンザメ。

2時間
何周目だったか先頭集団にラップされるときに、
blueさんが2位だと声をかけてくれた。
それにしてもblueさんはすごい！！
クロスバイクで普通に先頭集団に乗ってる。
そのころ自分は両脚が攣ってて、脚をごまかしごまかし
何とかシ○ベ○トさんの列車にコバンザメ。

3時間
一度攣った脚は全く回復せず状態は悪くなるばかり。
ひたすらコバンザメは続きます。
ただ、3位との差が分からないので少しペースを上げないと
と思い列車から抜けだしてみたら、今までに無く激しく攣った。
太もも、脹脛、もうアカンかと思ったけどなんとか復帰。
で結局、最後の周回前までコバンザメでした。

最終周回
たぶんここまでフラバには抜かれなかったはず。
でもなんかココは頑張っとかなあかんような予感がしたので
単独で頑張る、でもまた激しく攣る。
なんとか耐えてゴーーール！！

なんとか2位確保。
blueさんには-8Lapですが、一応チームで1,2フィニッシュ。

いただきもの。

それにしても4時間はキツかった。
1時間過ぎで脚が攣ったときはDNFも頭をよぎりましたが、
シ○ベ○トさんの列車に助けられました。
本当に感謝です。ありがとうございました。


今日は脚が筋肉痛、そして腰が痛い…

レッスン2回目

今日は2回目のテニスのレッスン。

膝痛は大分収まってきたものの腰はまだまだ。
膝、腰対策のためサポートタイツを買いました。

テニスでは初めて着用しましたが、
膝はかなり楽になりました。
腰はサポートして欲しいひねりの力に対しては
効果がよくわからん感じでした。

レッスン内容は多彩でペースが早い。
打ててる時なら良いけど、まだ復帰2回目なので、
もうちょっと落ち着いて打ちたいなぁ…って感じ、
気持ちよーく打てるのはもう少し先になりそうです。

次の日曜はレース。
今日のテニスの影響がどう出るのか、膝腰調子は微妙。
そして天気も微妙、雨レースはいやだなぁ。
場合によっては温泉に行って湯治だな…

両立ピーンチ

今週末は膝痛、腰痛でノーライド。

テニスを再開したらこうなるかな、
とある程度は予想していたものの、
思った以上に膝と腰の調子が良くない。
体重増によるダメージは大きすぎました。

この週末は土曜日に1人2時間エンデューロをして、
日曜日はお花見サイクリングで調整。
まだまだ本調子じゃないけど、
まぁまぁな感じで次のレースに望めるかと思ったけど、
全く乗れなかった、かなりピンチです。

次の木曜日もテニスのレッスン、そして日曜日レース。
どうしたもんだかなぁ…

やっぱり両立は難しいのか。

自転車の次はテニス

自転車もボチボチ乗れるようになってきたし、
暖かくなってきたのでテニスも再開。

復帰のために2ヶ月間レッスンに通うことにしました。

1年くらい全くラケットを握ってないので、
初中級クラスでリハビリです。

ほぼ1年休むとボールは全く当たらんし、
自転車とは使う筋肉が全く違ってキツイ。
先週の練習会の後から不調の膝もあかん感じ。
コーチとの打ち合いではヒィヒィ、ハァハァ…
体重増が自転車以上にいろんなところに
“重ーく” のしかかる。

でも初中級クラスは結構楽しかったりします。

とりあえずの目標は5月の試合。
頑張っていきましょう。