最終テスト

本日はノー残業デー。
新城仕様で、サドルにつけたボトルゲージホルターを
テストしておきたかったので、

日没までの約１時間、新城に向けて多分最後の実走。

走り出すと、どうにも体が重い。
急に暑くなってクーラーを使ったのが原因か、
夜中クーラーをつけたり消したりで睡眠不足か、
どうも疲れが抜けきってない感じ。
この暑い中、３時間走れるかなぁ？

ボトルゲージホルターは段差でボトルが飛び出すかと
思ったけれど大丈夫でした。これで３本積んで走れます。
ただ少しお尻に当たるのが気になりますが大丈夫でしょう。

まだまだ解決できなかった課題はたくさん残ってますが、
とにかくあとは頑張るのみ。

今日の記録
走行距離27.93km AV28.4km/h Max54.6km/h

暑さに負けた

クロスバイクで自主練か、ロードでチーム練か、
迷いましたがチーム練に参加してきました。

今回は新城に向けて144kmロングライド&獲得標高2180m
の予定でしたが、あまりの暑さに大幅短縮でした。
休憩ごとにアイスに飲み物、ボトル２本持って行きましたが
全然足りませんでした。

来週も晴れたらかなり暑くなりそう、
ボトル２本と思ってたけれど、３本いりそうな感じ。
何か考えないと…

今日の記録
走行距離84.38km AV25.65km/h Max58.75km/h 平均ケイデンス 81rpm

あっされーん！

今朝は来週のイベント【ツールド新城】でご一緒する
チームの方からお誘いを頂いたので練習に行ってきました。

7.5FXイベント仕様で参加です。

アベ30km/h以上で行きますって、ロードでもアベ30km/h無理。
ミニベロ、クロスバイク×２の特急列車、
とりあえず行ける所まで行きます、と言うことで出発。

先頭交代に参加するも、ロードとのポジションの違い、
170mmのクランクに大苦戦、登りになるとどんどん離されます。
折り返しまで着いていけず、お二人が折り返してきたところを
拾ってももらいました。

折り返し後は下り基調なので何とか列車に復帰、
スプリント区間では仕掛けが早すぎて、
最後まで持たなかったけれど、そこで頑張って、
なんとかアベ30.1km/h達成！脚もほぼ売り切れ。
良い練習をさせて頂けました。

それにしても暑くなりました。ボトルは何本いるかな？

今日の記録
走行距離44.29km AV30.1km/h Max56.8km/h

書かずにいられない

ウインブルドンが始まって眠い日が続きます。

昨日のクルム伊達公子選手vsＶ.ウイリアムズ選手の試合、
素晴らしい内容でした。途中で寝ようと思ったけれど、
試合展開がおもしろかったので最後まで観てしまいました。

Ｖ.ウイリアムズ選手のパワーに対するクルム伊達選手、
永年培ってきた経験と集中力から繰り出される多彩なショット、
久しぶりに観ていて楽しい試合内容でした。

それにしてもクルム伊達選手、楽しそうにテニスしてたなぁ、
集中している中で時折みせる笑顔がとても素敵でした。

４０代であの頑張り、負けずに若手選手も頑張って欲しいものです。

勇気と感動を頂きました。
自分は、まずは近づいてきた自転車のイベントを頑張ります。
テニスやってんだから、テニス頑張れよって言われそうですが…

やっと乗れた

このところ雨降りが続いてほとんど実走してませんでしたが、
久しぶりに自転車通勤できました。
そして今日は節電ノー残業デーで夏至、日没まで時間があるので
仕事帰り少し遠回りして帰ってきました。

先日のクロスバイク7.5FXの仕様変更のお試しです。

まずはハンドルバーのカット、４㎝は切り過ぎかと思ったけれど、
もっと切っても良さそう。でもこれ以上切るとシフターが
ライザーバーの曲がった部分にかかってしまうので無理。
今以上に短くするにはフラットバーに変更が必要です。

そしてバーエンド、TIOGAパワースタッド6、
先が曲がったタイプをつけましたが、これはなかなか良い感じ、
握る場所というか、手を置く場所が増えて楽になりました。

最後はホイール、リアのエンド幅が135mmなので、
後ろは元々のボントレガーSSRで、前のみRS80、
大分軽快感がでましたがまだまだ重いです。
リアにワッシャーを挟んでRS80を使うという手もありますが、
イベントでは何が起こるか分からないのでやめときます。

本当は165mmのクランクにしたいなぁとか、
それ以外にもいくつか手を加えたい所もありますが、
とりあえず１回のイベントだけですからこの辺で仕様変更は終了。
なかなかロードと同じような感じにはなりません。

あとは足次第…

復路の記録
走行距離33.14km AV25.1km/h Max54.8km/h

今週も吹奏楽

今日の練習会は雨で中止。
雨で実走は無理なので、とりあえずローラー45分。
イベントも近いので今日は乗りたかったなぁ…

午後は先週に続き吹奏楽の演奏会へ。
練習会があったら相方が行く予定だったけれど交代、
長女と姪っ子2人をつれて行ってきました。
今週は某強豪高校のサマーコンサート、
毎年大人気で今年も開場１時間前に着いたときには
行列が出来ていて、当然開場は満席でした。

「コパ・カバーナ」で始まり、
コンクールの課題曲、ゲームにカラオケ、ポップス等々
「風になりたい」で終わるいつもの構成ですが、
毎度の事ながらすばらしい演奏会でした。

２週連続吹奏楽な週末だったので、
来週こそは自転車な週末が迎えられますように…

罪悪感

昨日は予定通り完全休足日。
今日も天気が悪いのと、まだ足の疲れが抜けないので、
明日の練習会の為に休み。

せっかくローラーも買って練習できる環境が出来たのに、
２日続けて何もしないと「何もしなかったなぁ」、
とちょっと罪の意識を感じるようになりました。
そんなに気負わず、好きな時、走りたい時に
走れば良いと思うけれど…
まぁ、また天気が良くなったら頑張ろう。

何もしない日は自転車いじり。
次のイベントに向けてクロスバイクを改良。
いつもの自転車店でハンドルバーを左右２㎝、計４㎝カットして、
バーエンドバー（TIOGAパワースタッド6）を取り付けて、

チェーンも交換、ペダルはSPDからSPD-SL（PD-R540）へ、
サドルは激安で入手したセライタリアのXO flowに変更して完了。
あとは前輪のホイールのみロード用にすれば、
7.5FXイベント仕様のできあがり。

早く試走したいけれど、月曜日の通勤までおあずけかな…

吹奏楽な日

今にも降り出しそうな空、午前中は軽くクロスバイクで出走。
通勤では感じないけれど、頑張って乗ろうと思うと、
なかなか良いポジションが見つかりません。

午後は、長女の部活の先生が所属する吹奏楽団の定期演奏会、
オヤジ１人ではなかなか聞きに行けませんが、
長女が付き合ってくれるので定期的に吹奏楽の演奏を
聞きに行くことが出来ます。

会場は、自分たちが現役の頃コンクールと言ったらここ、
と言う懐かしのホールでした。

演奏会は三部構成

【第一部】はコンクールの課題曲、クラシック等
大好きな「エルザの大聖堂への行列」の演奏がありました、
トロンボーン吹きだったのに、木管の美しい旋律が昔から好きです。
そして今日も美しいハーモニーを聞かせて頂きました。

【第二部】は客演指揮者と客演トロンボーン奏者の演奏
さすが客演奏者の演奏、久しぶりにトロンボーン吹いてみたくなりました。

【第三部】はポップスステージ
ディープ・パープル、ＡＫＢ等々楽しい演奏、
吹奏楽の演奏会では、吹奏楽曲やクラシックも良いですが、
ポップスのステージも楽しみですね。

今回も大変楽しませて頂きました、次はどこの演奏会に行こうかな…


今日もクロスバイクでちょっとだけ朝練
走行距離31.10km AV25.5km/h Max42.6km/h

ローラー台デビュー

先週よりローラー台デビューしました。
天気や仕事の都合で自転車通勤できなかったり、
週末の練習が中止になったときの為に導入しました。

ミノウラのGYRO_V130、ローラー台入門モデルです。

とにかく汗が出ます、10分位で汗が吹き出して来て、
終わる頃には全身びしょ濡れ、
倉庫でやっているから良いですが部屋だと大変です。
練習というよりダイエットに良さそう。

まだ長時間漕ぎ続けるパワーは無いし、あきちゃいます。
当たり前ですが外を走る方が楽しいので、悪天候が続くときや、
平日の夜時間があるときにローラー練習しようと思います。
これを毎日やる精神力もないなぁ…

今日のローラー練習　40分　走行距離27.16km　平均ケイデンス100rpm

ノー残業デー

今日から節電対策で毎週水曜はノー残業デー。
朝、小雨が降っていて自転車通勤しなかったので、
帰って日没までの一時間走りに出かけました。

夕方の通勤時間帯は車が多くコース選択が難しいです。
こんな日は朝から自転車通勤して、
帰り遠回りをして帰ったほうがよさそうです。

９月までの４ヶ月間ですが、有意義に使わせて頂きます。

今日の記録
走行距離25.58km AV28.27km/h Max53.13km/h 平均ケイデンス 83rpm