ハートを求めて

前回のチーム練参加は1ヶ月以上前、
最近のチームの皆さんの練習量はかなりのものらしい。
ちょっとビビリながら集合場所へ。

いつものＢ列車に乗車、行き先は、
松阪発→女鬼峠→藤坂峠→かさらぎ池→サニーロード

集合してみると、本日は平和なメンバーで一安心。
藤坂峠まではのんびりと、
藤坂峠は序盤から逃げて1番に登頂、

珍しく余裕があったので、一番後ろの方まで下って回収。

その後は、ハート型の入り江“かさらぎ池”

予定外にかなりの登りでした。

お昼は奈屋浦でフライ（魚、イカ、エビカツ）定食

美味しく頂きました。

帰りはサニーロード。
アップダウンがきついけど、ここも何とか逃げ切り達成。

今日も良い練習が出来ました。
やっぱりチーム練は刺激があって良いです。

今日の記録（サイコン不調の為チームのデータ）
走行距離120km　累積高度1510m　Ave.26.3km/h

地区運動会

本日は地区運動会、絶好の運動会日和。

子供の運動会と違って、写真撮影もテキトー、
ご近所さんとワイワイと、楽しい1日でした。

運動会のお弁当はついつい食べ過ぎてしまうなぁ…

運動会前に朝練
走行距離31.30km AV31.2km/h Max49.6km/h 平均ケイデンス 77rpm

今日も1人で

今日も1人で練習。

8時スタート。
長袖インナーと半袖ジャージだと朝は寒いくらい。
今日はフラバに履かせてるzondaで出走。
とりあえず、いつもの周回練習コースを4周回って、
安濃ダムへ。

サイコンとにらめっこしながら走って、
zondaでもなんとかAve30kmキープ、
まぁこんなもんか。

今日の記録
走行距離62.28km AV30.3km/h Max51.9km/h　平均ケイデンス81rpm
平均心拍140bpm　最大心拍159bpm

スポーツの秋

先週、自転車のレースが終わって、
今週、テニスの試合が終わって、
来週は地区の運動会。
スポーツの秋です、週末は忙しい。

テニスモードから、自転車モードに戻して、
11月の鈴鹿に向けて練習再開。

とりあえず、いつもの周回練習。

この間のレースからKSYRIUMを履いたままだから、
何とかAve30kmキープで終了。

今日の記録
走行距離63.29km AV30.5km/h Max52.5km/h　平均ケイデンス80rpm
平均心拍140bpm　最大心拍159bpm

そんなに甘くない

本日は予定通り、シングルスの試合に参戦。

練習再開から１ヶ月で試合に出るには練習不足、
そんなに甘く無いことは分かってます。

前回試合に出たのは1年以上前、
久しぶりに他チームの方と会えるのが楽しい。

試合の方はというと、
なんとか1勝と思って頑張りましたが、
最初から最後までフォアハンドが打てず、
なるべく調子の良いバックハンドへ球を
集めるようにして粘りましたが、
結果は残念ながら初戦（2回戦）で負けでした。

調子は悪く無かったんだけどなぁ…

試合前、最期の練習

9月にテニスの練習を再開してほぼ1ヶ月、
今日は試合前最期の練習でした。
どう見ても練習不足ですが試合です。

ストローク、サーブ、ボレーの確認をしてゲーム。
1セット目は練習量を考えればボチボチの出来、
2セット目途中から腰痛でボロボロ。

どうも体が1セットしか持たなさそうですが、
自転車で鍛えた脚でなんとか…

忘れ物大王＠モリコロパークサイクルＦＥＳ

10/8（月）

モリコロパークサイクルフェスティバルに参戦してきました。

9時過ぎに迎えに来てもらって松阪へ、
途中でシューズを忘れたことに気づき、
相方に安濃ＳＡまで届けてもらいました。助かった～

そして会場のモリコロパークへ到着。
準備をしてたら、今度はボトルを忘れたことに気づく。

今回の種目は、3時間エンデューロ（男女混合）4人組。
与えられたノルマは第1走で6周、1時間弱の予定、
なんとかボトル無しでも大丈夫。
あとから思えば350mlのパウチの飲み物持ってたので、
それを持って走れば良かった。
あわててると、そんなことも思いつきませんでした。

そんなこんなで、試走スタート。
試走はスタート位置確保レースって感じのハイペース。
なんとか3列目に並べました。

14:10　予定より10分遅れのスタート。
スタートは、ローリングじゃなくて一斉スタート。
怖いなぁ、と思いながらも無事にスタート。
そして、いきなりの超ハイペース。
今回は30分は先頭集団で耐えようと思ってたのに、
1周でさようなら～、千切れたあとはほぼ１人旅。

先頭集団にラップされないように6周と思ってたけど、
残り半周くらいのところで先頭集団が来たので、
最期なんとか頑張って交代エリアまで乗車、
あとはチームメイトに託して終了。

その後は皆さんを応援へ。
チームメイトもそれぞれ順調に走って3時間20周でフィニッシュ！

結果は4位、惜しい。

でも、久しぶりのチーム戦は楽しかったぁ。
もうちょっと追い込めたかなぁ…
色々と反省点はありますが、事故無く、楽しく走れたので、
良しとしよう。

教訓、酔っぱらってレースの準備をしてはいけません。

お祭りポタ

今日は津祭り。
長女は部活引退でマーチングは無し、
相方と長男が地域のボランティアでパレードに参加。

パレードの時間に合わせて、ゆるーく走る。
明日に備えて、負荷をかけず、汗もかかない程度。
こんな時は小回りの効く小径車が欲しいなー、
なんて思ったりして。
さすがこれ以上の増車は無理だけど…

写真を撮って、お好み焼きを食べて、
お祭り気分を味わって帰ってきました。
ユルユルだったけど帰りは向かい風で結構疲れた。

膝の様子見練

このところ不調の膝の様子を見るため
チーム練に参加せずに１人で調整。

月曜日のレースを想定して大里周回。

肝心の膝の調子は、
ダンシングの時や微妙な角度で少し痛むが、まぁ大丈夫、
テニスなんかでの捻り系が危険な感じがする。

良かったぁ、今日はまずまずの調子。
レースは大丈夫そうです。
久しぶりにロードでチームエンデューロ、
何とかチームに貢献できるよう頑張ります。

今日の記録
走行距離61.56km AV30.3km/h Max52.8km/h　平均ケイデンス82rpm
平均心拍143bpm　最大心拍171bpm

食欲の秋

昨日から10月です。食欲の秋がやってきました。

膝の調子が良くなく、平日の運動はサボり気味。
なのに、食欲は衰えること無し。
おかげでお腹がポンポンになってきました。

次の月曜は自転車レースだし、
その次の土曜はテニスの試合、
体が壊れない程度に頑張っていきましょう。

もうちょっと体が軽くなると良いんだけど…