雨のチーム練

シルバーウィーク最終日はあいにく雨の予報。
そんな最終日はチーム練、１日練習が午前のみに変更。
一昨日登った疲れがまだ残っていたので、
午前のみが、ちょっと嬉しかった。

本日のコースは、松阪発美杉道の駅往復の普通列車です。

走り出すとやはり体が重いので、序盤は後ろの方でのんびり、
ペースが上がり２列車に分かれたときに前の列車へ、
今日はいつも特急列車の方が牽いてくれたので、
良い感じで練習が出来ました。

復路も基本牽いてもらって、途中ダムへの登りで、
先頭に出てそのまま登りきる作戦でしたが、
結局最後までもたず…残念。

頑張ったので、残りはヨレヨレ、
今日は本当にキツかったけどよい練習になりました。

自転車がドロドロになったので帰宅後は大掃除でした。

今日の記録
走行距離99.13km AV28.82km/h Max62.83km/h 平均ケイデンス 83rpm
平均心拍136bpm　最大心拍172bpm

チャリティー音楽祭

吹奏楽ファンなら誰もが知っている、
千葉県の市立柏高校が四日市にやってくると言うので、
長女と二人、犯罪被害者支援チャリティー音楽祭に
行ってきました。

柏高校の前に県内の強豪校２校が演奏、
両校ともすばらしいサウンドを聴かせてくれました。

本日の目玉、柏高校の演奏、歌って、踊れる吹奏楽。
テレビで何度か見たことはありましたが、
生で見ると、とにかくスゴイの一言。
演奏はもちろん、演奏以外の表現力がスゴイ、
とにかく多彩で、今時の吹奏楽は何でもやらなあかんなぁ、
って感じでした。

そして最後は三両合同の演奏と合唱、大迫力の演奏、
普段はなかなか聴くことの出来ない演奏会で、
長女と２人、とても楽しませて頂きました。


今日も良い天気、午前中少しだけ走りました

走行距離23.10km AV26.9km/h Max49.8km/h 平均ケイデンス 78rpm

苦手を登る

清々しい秋空の下、さあ練習。

どこへ行こうか、先日の台風であちこち通行止めになってます。
最近お気に入りの練習コースも通行止め、さあどうする。
平地練にしようか、でも最近練習といえば登らないと、
って感じになってます。
台風の影響をあまり受けてないところを考えてみると…

あった【蝙蝠峠】一番嫌いな峠だけど仕方がない頑張ろう。

随分涼しくなりました、アームウォーマーを着けてちょうど良い感じ、
ただ風は強い、かなりの向かい風、峠の口までに脚を使い切りそう。
峠の口で休憩を入れて、超低速ヒルクライム開始。
長い直線の登りがあって、勾配が緩まるところがない、
やっぱり蝙蝠はキライです。
ヨロヨロ登って折り返しのさるびの温泉へ。

仮面ライダーが出てくると思ったら【蜂女】って…

休憩後は裏蝙蝠。
逆は距離が短いので楽なはずだけど、脚が売り切れ状態で
往路以上にヨロヨロと何とか登って、下って。
その後は、追い風に乗ってのんびりと帰宅しました。

今日の記録
走行距離72.64km AV25.17km/h Max57.40km/h 平均ケイデンス 75rpm
平均心拍132bpm　最大心拍155bpm

今日も暑い

連休前の天気予報に反して今日も嬉しい晴れ。
どこへ走りに行こうかと思ってたら練習のお誘い。

津発、松阪のうきさと村行き列車に乗車。

走り出しは涼しかったけれど、止まるとかなり暑い。
暑さと昨日の運動会疲れで足が動かなかったので、
往路は後ろについてかなりサボりながらの走行。
最近やっと、人の後ろでアウターを使ってサボることが
出来るようになりました。
復路はさすがにサボってばかりでは申し訳ないので、
少しだけ働きました。

このところ調子が良い、今日も良い練習ができました。
そして昨日の運動会で食べ過ぎた分を消費できました。

またテニスはサボり中、大丈夫かな…

今日の記録
走行距離84.60km AV28.65km/h Max54.68km/h 平均ケイデンス 84rpm

暑ーい運動会

昨日流れた小学校の運動会、本日無事に開催されました。
快晴なのは嬉しいけれど、昨日の雨でムシムシと、
とにかく暑い一日でした。

いつもの通り、カメラを持って走り回る１日、
自転車に乗るより足に疲労がたまる１日でした。

小学校の運動会はあと来年１回だけ、
そう思うと少し寂しいなぁ。

ダラダラの日

本日、小学校の運動会の予定でしたが雨天のため順延。

自転車は３日連続で乗ったから休脚日の予定だし、
天気も悪いし、まあいいかと思ってダラダラ食べてばかり、
さすがにこれはまずい、夕方少し走ろうかと思ってたら、
ちょうど「１時間だけだけど練習するから」と、
ナイスタイミングで出動命令が来たから少しだけ走りました。

良かった、短時間でしたがいい練習が出来ました。

明日は晴れたら運動会、晴れると良いな。

今日の記録
走行距離31.72km AV28.98km/h Max49.25km/h 平均ケイデンス 85rpm

参加してません

今日はサイクルマラソン鳥羽志摩線開催日。
参加してませんがパールロードを走ってきました。

いつもの練習会、コースはパールロード～南伊勢～サニーロード
先週少し涼しかったので久しぶりに100㎞越えです。

出発時は曇っていて良かったけれど、しばらく走ると劇暑、
真夏に戻った感じ、各駅停車状態で休憩をとりました。

パールロードにはいると鳥羽志摩線の参加者とすれ違います。
皆さんアップダウンに苦しめられている様子、
パールロードはキツイです。

今日の昼食はアジ丼（当然大盛り）

練習会では珍しい観光【姫路城】？

実はこれ、個人のお宅の庭に作られたミニチュア、
すごく精巧に作られていました。

とにかく暑い日だったので、アイスにジュースを大量消費、
久しぶりに丸一日自転車を楽しみました。

今日の記録
走行距離122.04km AV24.88km/h Max61.47km/h 平均ケイデンス 75rpm
平均心拍127bpm　最大心拍167bpm

本日長男デー

自転車練習のお誘いを頂きましたが、
水曜日のテニスの練習で膝、腰共に不調。
１人ユルユルと自転車で長男の野球の応援に行きました。

本日サードで出場、野球大好き少年は頑張ってました。

その後は、長男の夏休みの自由研究が出品された科学展へ、

文系家族の我が家で、科学展出品は快挙。
長男も色々と頑張ってます。

今日の記録
走行距離53.32km AV27.5km/h Max48.4km/h 平均ケイデンス 78rpm

涼しくなりました

台風一過で一気に涼しくなりました。
少しサボリ気味だったテニス、本格的な練習を今日から再開。

あたりは良くないものの、自転車効果で足は動くので、
ボールに追いつけるものの、止まって切り返すのはキツイ。

今日は各ショットの確認だけで２時間の練習が終了、
サボり気味だったわりには良い調子でした。
あと、長いこと試行錯誤を続けてきたサーブが
ちょっとだけ良い兆しが見えてきたような…
この調子でいくと良いなぁ。
サーブが安定すれば、色々と楽になるんだけどなぁ。

後１ヶ月と少しで試合です…

ゆっくり台風

警戒水位を超えたため、早朝４時半から出動。

今回の台風そのスピードが、えらく遅かった。
ロードで走るより遅い時速20㎞以下、競争すれば逃げれるなぁ。
それにしても長い一日でした。