『ホームステイ５日目』

三女が成田空港に向かう途中でくれたメール
夕焼けとスカイツリー

楽しみな気持ちと不安な気持ちを抱えて
親と離れる淋しさを少し持って旅立った

こっちの心配なんて考えもせず
毎日楽しんでいることでしょう

親から離れたのは林間学校等の移動教室や
修学旅行の最高でも４日間
それ以上の別々は初めてです

これを機に海外や外国語を好きになるか
嫌いになるか、分かれ目だと思います
楽しいホームステイでありますように

『ダイエット３５日目』(~_~;)

体重５３．６ｋｇ
体脂肪５７．０％

これ以上は減らないのだろうか？
いりどう
朝、焼きドーナツ、りんごケーキ各半分
昼、ＤＨＣドリンク、みかん３個（午前中１個、お昼１個、午後１個）
みかんはもう直ぐ無くなるので食べることは無いでしょう
（お義母さんがお歳暮って贈ってくれた、美味しんだよ～）
夜、これからARちゃんと、塩味の鍋、イカ刺身、炒り豆腐、サラダ・・・予定

食べ過ぎじゃないけどまともな物を食べていない

栄養失調にはならないと思う
身体の内部のことは解らないけど
考えたら、どの人もキチンとした食事を３食摂ってる訳では無いよね？
理想は理想、理屈も理屈、理論も理論、出来ないのが現実

勉強だって、おけいこ事だって、仕事だって
思うようにいかないんだから、ダイエットだっていかなくて当たり前

急にそう思うようになったら気が楽になった

ＤＨＣ頼っちゃいけないけど一応の栄養素は１食分入ってて
１日２食限度に置き換え可能・・・なんだから
これを続けていれば＆間食を極力減らせば痩せるよね

うん、太ることは無い
太らないようにすれば良いんだ
頑張ろう！

『夜型⇒朝型』(^^ゞ

昨日の夜お風呂掃除をしなかった
いつもはお湯を捨てる日に（２日に１度）
わたしが最後に入って⇒掃除なんだけど
昨日は最後に入らなかったので掃除はしないで寝て
朝＝今朝掃除しようと思ったけど面倒になって
「昨日夜お風呂掃除して無いけど朝もしないね
朝もしないで、仕事から帰ったら掃除するから」
と言ったけど、ARちゃんが会社に出て行ったら
洗面所に行ったら・・・掃除しよう！
帰ってからする方がもっと嫌だ、今の内掃除しておこう
これだね、これ
今の自分に自信を持たせている部分はここだ
面倒、やりたくない、嫌い、そう言うことを
後回しにしないで、先にやること
「今でしょ！」ってやることが如何に大事か
今の自分は今やることは今やる、後回しにしない
これの実行が全ての自信に繋がってると思う

一日の生活

朝６時にARちゃんに起こしてもらう
（でも６時１５分くらいまで起きられない）
三女が居ない今は、三女を起こさないで済む＝楽チン

２階、トイレ、パソコン部屋、ザーッと掃除
１階、トイレ、他、ザーッと掃除

２階、シーツ、タオル、全交換、パジャマ等洗濯

１階、キッチン全て洗いシンク綺麗にして

洗濯、掃除、キッチン片付け、乾燥機に放り込み
浴室乾燥機に干して、窓、玄関、鍵確認して仕事へＧＯ！

帰宅後は、乾燥機の洗濯物を畳み、元へ戻す（これ一番嫌い）
買い物を冷蔵庫他にしまって夕飯支度
三女が居たらお風呂に入らせて
（シャワーが多い、一番風呂以外浴槽に浸からない）
ARちゃんの帰宅時間に間に合いそうならわたしもお風呂
間に合わなそうなら食後、片付け後、就寝前にお風呂

ご飯がダラダラ長いので
（三女が鈍い、ぐずぐず食べてるし、
ARちゃんも飲んでてご飯まで長いから）
三女７時半スタートでも
８時から途中参戦のARちゃんと話したり
のろのろ食べてて
９時過ぎは当たり前
仕事帰りが遅いとARちゃんスタートが遅く
三女が食べ終わってもARちゃんが終わらなくて
遅い時は１０時半までご飯が終わらず
＝片付けもその後なので１１時過ぎちゃう

三女が居ると朝～夜まで手が掛かって
朝の掃除洗濯、夜の食後片付け洗濯が遅くなり
必然寝るのも遅くなる

三女が居ると寝るのが必ず１２時過ぎる
今は居ないので早く家事が終わる
一昨日は１０時半には全てが終わって
昨日も１１時前に全てが終わってた

三女が居ない今は夜型⇒朝型
生活が逆転
朝から色々出来て夜も早く終わる
夜中の投稿が多かったけど
朝の投稿が多くなってると思う

ここ数年でこんなに早く寝たのは久し振り
昨日の１１時就寝
一昨日の１０時半に寝られる状態になった
って本当に凄いわ

朝も７時半まで居るからその後になってたけど
今は居ないのでARちゃんが出た７時からスタート

朝の起こし作業もお弁当も無いから
朝～ブログ、掃除、洗濯出来るし良いこと尽くめ

この平和がずっと続くと良いけど
帰って来るからなぁ、必ず帰って来る

行った日は寂しかったけど人間って現金なもので
直ぐに居ない生活に慣れちゃいました

心配したらキリが無いし
困ったことを自力で解決出来る力を付けるため
大元は英語を勉強する、英語生活を体験する
生きた英語、生の英語を身に付けるため
それには期間が短いけどね
それでも楽しい海外生活をエンジョイするため
行ったのだから、どれも経験
日本では、普段では出来ない体験をしてきて欲しい

帰ったらあれこれ話してくれるんだろうけど
沢山あるだろうなぁ～

『ホームステイ４日目＆５日目』（*^_^*）

昨日は
午前、英語研修
午後、ジャプカイアボリジナル文化センター

今日は終日英語研修

英語話してるかな？
同じホスト宅の友達とばっかり日本語で話してるかな？

成績表が送られてくるんだけど・・・心配
１学期は仲良し３人組で１、２、３、取れたけど
今学期は友達２人は１、２、だろうけど（不動）
三女は全然勉強しなかったから３位から転落でしょう
学年２００人中も１０位以内だったけど（９位かな？）
絶対落ちてるでしょう

中学の時もやらなくても出来るってやらなかったら
頑張る子たちに抜かれ続け、全く学習しない奴です

高校なんてもっとみんな頑張るもんね

まぁ、勉強はどうでも良い
出来るに越したことは無いけど
健康で、正確さえ良ければ成績は良いよ

わたし自身勉強は全然出来なかった
頑張ることもしなかった

自覚を持ったのは最近
でも、過去を振り返るとその都度その都度頑張ってた
昔の友人と話すと「頑張ってたじゃない～」って言われ
それを考えると頑張ってたかも？

三女も三女なりに頑張ってるんだと思う
皆それぞれ頑張って（意識してなくても）生きてるんだ

今のホームステイも行って良かったって思ってもらいたい

『ダイエット３５日目』(^_^;)

今日は職場で貰った、焼きドーナツ、りんごのケーキを朝食べて
この後は昼ＤＨＣドリンク、夜ＤＨＣドリンクにする予定です
みかん、他、何か食べちゃうと思うけど良しとする
５４ｋｇより増えないようにする

昨日も夜はキムチ鍋
鍋ってヘルシーって言うけど、
多く食べれば摂取カロリーは多くなるよね

程々、腹八分目、してるつもりだけど
他の人から見たら、暴飲暴食レベルに食べてる

ちょっと、がちょっとでない
ちょっと、がちょっとだとしても回数が多い
ちょっと、がちょっとだとしても内容が悪い

何にしても太る、太る人の典型、太る食べ方

太ってる人にしか解らないだろうな

一番上に書いた
焼きドーナツ・・・揚げてなくても焼いててもカロリー高い
りんごケーキ・・・以ての外、デブの元
小麦粉が良くないって解ってるけど
ARちゃんの会社が小麦粉他製粉卸業＆食品添加物卸会社なので
もらい物も粉系が多いんだよ
麺も多い
ラーメン麺、うどん、蕎麦、そうめん、冷麦、パスタ・・・
汁だって味を良くする物が添加されててカロリー多そうだし
食べる物に困らないけど、太るのは困る
贅沢な悩み
少し食べれば良い話でしょうけど、それが出来れば苦労しない

『ダイエット３４日目（昨日１２月１９日）』(^_^;)

体重５４．０ｋｇ
体脂肪２７．０％

やはり減ってない
減ってないどころか増えてる

昨日の夜の鍋のせいだね（１８日）
鍋、ご飯、うどん、沢山食べたから
減らないんだね

朝、DHCドリンク
昼、DHCドリンク
間食、みかん１日計４個、カロリーメイト２本２００㎉、焼きドーナツ、ヨックモック２個
夜、玄米、サラダ、鍋

間食と鍋が無ければ減るんでしょうけど
食欲に勝てない

仕事はちょっと先が見えた感がある
でも、年末調整、給与支払い報告書、他山ほどやることがある

三女が居ないからのんびり出来ると思ったけど
きっとあっと言う間に過ぎて帰って来るんだろうな

短期ホームステイじゃなく、長期ホームステイか留学ってのが良いな
朝起こさないで良いってのは気が楽だ

でもARちゃんはわたしを起こさなくてはならないから
三女が居なくても全然変わり無し

『ホットヨガ通算１６７回目（１２月１４回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５１１１月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１５２１１月２７日１０：００～１０：４５ゆるホットヨガ２７名
１５３１１月２８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１４名
１５４１２月１日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２３名
１５５１２月３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
１５６１２月４日１５：３０～１６：１５フィットネスフラ１０名
１５７１２月５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
１５８１２月７日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５９１２月８日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２６名
１６０１２月１０日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
１６１１２月１２日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２９名
１６２１２月１３日１３：３０～１４：３０骨盤調整エクササイズ１９名
１６３１２月１４日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２９名
１６４１２月１５日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２２名
１６５１２月１７日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１８名
１６６１２月１７日２０：００～２１：００お腹引き締めヨガ３８名
１６７１２月１９日１６：４５～１７：３０ナニアロハ９名

空いてましたね
流石１２月
どなた様もお忙しいのでしょう
こんなわたしでも一応忙しい中をぬって行ったんですから
公私共に忙しい世の女性は
仕事、日にちをずらしてのクリスマス会、クリスマス会準備、
昼間の時間が空いてる主婦仲間の忘年会、肝心の大掃除、
夜や遅い時間は仕事終わっての忘年会、
買い物等で日常生活部分が忙しく、趣味の時間が後回しね
で、クリスマス、忘年会、お正月～で美味しい物を食べ太る
正月明けのスポーツクラブ、ホットヨガスタジオは混む
そう言う図式ですね

わたしがカルドに入会したのも今年のお正月明け
何か運動を始めよう、エアロでも再開しようかなって
ネット検索でカルドオープンを知ったんですから
２月１４日オープン
１１月４日に先行入会して
オープンまでに少しでも痩せておこうって思ったのが
ついこの前の気がします
確か、オープンまでに少しだけ減った、頑張った

でも、ヨガをやってるからって安心して食べ続けて
夏も夏太るのは健康な証拠とか言っちゃって食べて
秋も何だか、ストレス食いで・・・
高尾山登るってダイエットしてたけど挫折して
健康診断でようやく本気になりました

お正月に帰って来る二女に痩せたって思ってもらえるように
かなり本気なんだけど、緩いんだよね
間食を一切止めようと思うんだけど
職場には甘い誘惑が一杯
その場で食べなくっても帰宅して食べちゃったりするから
それなら、早い時間に食べた方がマシだったような・・・

ヨガは年内は１２月２８日まで
年明けは１月３日（特別プログラム）からです