『今日のインストラクター』

前に一回出てヤダな、って思った通り嫌な奴だった

準備運動？で脚を伸ばしてＬ字に座って（杖のポーズ）
足幅を腰幅って言わてやった後に
次は脚を内側に倒すから脚がぶつからない程度に広げて
って言ったからちょっと広く開いたら「これ腰幅？」って
え？腰幅じゃぶつかるからちょっと広いんだよ！
自分で言ったこと忘れたの？感じ悪～
良い、上手く書けないけど良い、伝わらなくても良いや
とにかく嫌だった
脚が重なっちゃうから広めに脚を開いたのにさ、何だよ！
もう絶対に出ないなや

昨日のＩＲもあんまり好きじゃないけどお愛想で（多分）
「また出てくださいね」って言ってくれたので良しとしよう

『ダイエット２２日目』

プチ断食5：2ダイエットでやしろ優さんが1ヶ月でマイナス8.2kgの減量に ...
芦田愛菜さんや倖田來未さんのモノマネで有名なやしろ優さん。
【簡単プチ断食 5：2ダイエットとは？】
イギリスで考案された1週間のうち2日間をプチ断食し、
残りの5日間は普通の食事を摂って良いというダイエット法。

昨日ＴＶでやってて
体重：75.7kg→67.5kg マイナス8.2kg ！
ウエスト：97.0cm→82.0cm　マイナス15cm！
でしたが・・・
これは可能なのよ、ここからが痩せられないの！

５０ｋｇ台や４０ｋｇ台のダイエットが一番痩せない
そうだよね、５０ｋｇの人が１ヶ月で８ｋｇは無理

元々９７ｃｍのウエストなんて論外よ

これの真似して２日プチ断食、５日普通食ってしたら
絶対に痩せない・・・と思う
これの真似じゃなくやるなら別だよ

夜ＤＨＣ予定でしたが、お寿司、納豆ご飯、食べました
ご飯５０ｇ、納豆１パック、味噌汁（大根、卵）、
お寿司はカニ１、マグロ１、イカ２、です
これで太るなら太っても良いや
明日は２食置換え、１食だけ食べよう！

『ダイエット２２日目』(^_^)v

５８．５ｋｇ⇒５３．２ｋｇ
体脂肪も３０％～３１％だったのが２７％

少しやる気が出てきました

こんなに我慢してるのだから痩せて欲しいよ

『ホットヨガ通算１５８回目（１２月５回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５１１１月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１５２１１月２７日１０：００～１０：４５ゆるホットヨガ２７名
１５３１１月２８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１４名
１５４１２月１日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２３名
１５５１２月３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
１５６１２月４日１５：３０～１６：１５フィットネスフラ１０名
１５７１２月５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
１５８１２月７日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名

今日は代行
一回出たことがあるＩＲですが
その一回の印象があんまり良くなくって
それでも仕方ないので出ました

途中で
「涼しい人？」だか「寒い人？」って言われて
わたし含む皆がキョトンとしていると
「今暖房？（って言ったか？）切ってます
でも、私汗掻きに来たんです～って人居たら入れますけど？」
って言うので、冗談じゃない、その通り
汗を掻きに来たんでしょうよ、点けてよ、入れなさいよ
で、案の定みんなだんまりなので
意を決して手を挙げましたよ
わたし一人でしたよ、でもＩＲは
「解りました」って点けてくれました
当たり前でしょう？？？やっぱ変だよ

その後順調に汗を掻き
帰宅後（一時的なものですが）体重を計ったら
５３．２ｋｇ
２７．３％
でした

朝、ＤＨＣケーキ
間食、カロリー控え目？カロリーメイトもどき２本１００㎉
帰宅後、サブウエイ、ベジーデライト野菜増し増し
これ以上挟めないってくらい野菜を入れてくれます
これで１日の野菜を摂れるくらい食べています！

夜はＤＨＣドリンク予定

このまま行けば５０ｋｇ、否４８ｋｇも夢じゃないぞ！