『ホットヨガ通算１５４回目（１２月１回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５１１１月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１５２１１月２７日１０：００～１０：４５ゆるホットヨガ２７名
１５３１１月２８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１４名
１５４１２月１日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２３名

１２月になってましたね～
月に行けるのはどうしても１９回が限度なのか？
２０回行くって至難の業なのか？
１１月ももう１、２回行けたはずなんだけど
仕事だったり、休館日だったりで
結局新記録樹立ならずでした

朝～掃除洗濯を終え１０時ちょっと⇒ヨガへ
ヨガが終わって１２時半～ソフトバンクへ機種変へ
待ち時間４０～５０分、機種変が終わったのが５時近く

帰って洗濯物を元に戻し、夕飯の支度
お風呂に入って、お風呂掃除、夕飯～洗濯～就寝
毎日やることが一杯で＆１０時過ぎ～深夜は
一人のんびり～寝るのは早くて１時遅いと３時です
その間うつらうつらしてうたた寝もしていますけどね

機種変！！！

そうです、iPhone 5s
iPhoneデビューです

で、操作が出来ない＝やる気が無いので
昨日の機種変以降
三女に最低限の設定＝メールアドレス、マナーモード切替方法
やってもらって後は放置

ハンカチに包まれカバンの奥底に眠っています

帰ったら触ってみようと思います

今メールだけ確認しようと触ってみました

使い易い～～～
画面にボタンも表示してくれたから
ボタンの（丸っこい押す所）汚れの心配も無し！
操作し易い～良いわぁ～

『ダイエット１６日目』!(^^)!

体重は計ってません
絶対に減ってない⇒挫折しそうだからです

極端に言ったら１２月４日の健康診断まで計らない
計りたくない心境です

こんなに食べてない、我慢してるのに
５４ｋｇ～５５ｋｇでしょう、イヤになる

体脂肪が３０⇒２８は良かった

この後は絶食しても良いくらいだけど
何のための健康診断だか
本末転倒してるので
食事は抜かない（置き換えだとしても抜かない）



今朝の朝ご飯
総カロリー３００㎉くらい

昨日は新宿でランチ＆お茶＆映画
ランチはモスが母体の「ＡＥＮあえん」と言うお店
友人とわたしのお気に入りです
野菜をオーブンで焼いた？生姜のタレが掛かってて美味しいです
ご飯は玄米

これは良いんだけど後がね
ケーキ＆コーヒーセットを食べてしまった
ケーキだけで凄いカロリーだと思う
ダッキーダックの
りんごのカスタードタルト
何㎉だろう？
お店のメニューに書いてないんだよね
若い女の子が多いお店でカロリー表示したら
誰も食べなくなっちゃうもんね
ここはパスタ、ケーキ、でしょ

朝、ＤＨＣドリンク
昼、ＡＥＮ野菜玄米セット
間食、ダッキーダック、コーヒー＆ケーキセット
夜、カロリーメイトもどき２００㎉

今日は朝↑の写真３００㎉
昼、サブウエイにしよう
夜はカロリーメイト（本物）