なんだかんだ膝。

膝を痛めて動けない生活が続いていたが、最近になって、ようやく歩きから走るレベルにまでスピードを上げられるようになってきている。

昨日も片道３ｋｍのジムまで走っていってきた。

川沿いを走っていると道を横切り川を目指す小さな蟹によく出くわすので踏んづけてしまわないか気を遣う。

走りはじめは膝の負担を感じる。先週は走っていられなくなって歩きに切り替えた。

が、ジムで入念なストレッチをおこなっておくと、帰りは痛みを覚えることなく走って変えることが出来た。

まだまだ完全でないものの走れるようになってきて何より。

ただしクライミングにしろランニングにしろ膝に負担を掛けるのは変わりがないので、無理はできないな。

でも完全休養に入る度胸はないし…悩ましいわぁ

ちなみにジムではストレッチと腕立てV字腹筋100回ずつ+ベンチプレスとか懸垂云々。

晩御飯は200kcalくらいしか摂ってへんのでダイエットには寄与しているであろう

運動量が減ってる分だけ食べ物も減らさなくちゃいかんのが辛い。

運動量って減らすのは簡単だけど、食事量ってなかなか減らせんもんね。