お腹がちょっと出てきたよ

最近、ゆうやのお腹がポッコリ出てきました。

ゆうやのお腹を見る度に、う～んと考え込みます。
ご飯も食べ過ぎないように気をつけていますし、おやつもカロリーを考えて少しだけにしています。

どうしたらゆうやのお腹が凹むのでしょうか。

昨日はジムに行きました。
マシンは３種類頑張りました。

夜には立ったり座ったりを繰り返し、腹筋を鍛える運動にも取り組みました。
ベッドに横になってからは足の運動をしました。

今朝は、足こぎ車椅子に乗りました。
自力でペダルを回して進みました。

これだけ頑張っていますが、今の運動量では足りないのだと思います。
どうしたらゆうやの運動量を増やすことができるでしょうか。

ゆうやの体を動かそうと思うと、介護者の方が汗まみれになります。
ゆうやが運動する為には、介護者にかなりの体力が必要です。

介護者に負担なく、ゆうやの運動量を増やす方法を考えなければなりません。

昨年入ったズボンが、今年はきつい感じです。
体重はあまり変わっておらず、どちらかというと減少気味なのにー。

今夜はベッドの上で腰ひねり運動でもしみようかしらん。


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