腹筋運動はし過ぎたらダメだよ

昨日、ゆうやは朝起きて、頭が痛いと言いました。

一昨日の夜も、後頭部が痛いと言っていました。
「痛い痛いー。」

ゆうやはお茶を飲むのも痛そうでした。
少しでも首を動かすと、痛いのだそうです。

車椅子に座り、姿勢を直そうとしたのですが、体を動かすことが辛いようでした。
私は原因を考えました。

一昨日の夜、多分、腹筋運動をし過ぎたのだと思います。
もっと緩やかにすべきでした。

ちょうど、昨日はリハビリ病院の診察がありましたので、その際、ドクターに後頭部が痛いことを伝えることができました。
ドクターはゆうやの後頭部や首を触りながら「ここは痛い？」「ここはどう？」と尋ねてくださいました。

「痛いです～。」
ゆうやもハッキリ返事をすることができました。

ドクターは、ゆうやが痛いと言った場所を確かめて「ここだね。」とおっしゃいました。
そして固まっている筋肉を緩めてくださいました。

診察室から出たゆうやは、笑顔になっていました。
ドクターの御蔭で、随分、楽になったようでした。

ドクターからは腹筋運動をし過ぎないようにと注意を受けました。
ただでさえ、筋肉の緊張が強いゆうやですから、ゆるゆるとした方がいいそうです。

もしも腹筋運動をしたら、直後に首の筋肉を緩めるようにと指導を受けました。
しばらくは腹筋運動を止め、痛みが取れたらゆるやかに鍛えようと思います。

痛みが取れて良かったです。


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