１０月９日 ♀

野菜ジュース

朝



納豆
トマト
鯖味噌煮缶和え物
昨夜の残り
白飯　　味噌汁

鯖・鮭などの骨付きの缶詰が、カルシュウムが効率よく取れて良いとか。
サバ味噌煮缶を、スライスオニオン＆カイワレで和えてみました　



コーヒー＆ラミーチョコ


昼



サバ味噌煮缶で冷たいパスタ

しっかり混ぜ混ぜして食べました。
先日テレビで、沖縄のどこかでこんな食べ方してるって放映してたもの。
なかなかイケる、時にはいいかも♪






松茸を頂きました。
広島世羅産のようです。


夜は勿論

　で

金曜から広島へ帰る私、ダンナもず～と留守がち。
途中下車の神戸の友人にとも思ったけど、意外に傷みやすいのよね。

冷凍保存を、ってパンフレットにあったので、サッサと冷凍してみました。
冷凍するとキノコって、香りが増すのよね。
帰ってきたら、松茸定食など作ってみようかねぇ。


広島へ持ち帰らないと知った娘達、残念！とのコメント。
彼女たちの《松茸トラウマ》は克服されたのかしら？

１０月８日 ♀

野菜ジュース

朝



納豆
トマト炒り卵
雑穀ご飯　　味噌汁



昼



炒飯
餃子
とろろ昆布汁

冷凍の炒飯、やっぱり好きになれない。



コーヒー＆ラミーチョコ
葡萄



夜　　+♂



肉じゃが
もやし豚蒸し煮
ノンアルビール

沢山のもやし、完食！

好きなのは。。。

ダンナの先輩の奥様の能の発表会？に行きました。
奥様の演目は、敦盛。


初めて能の舞台を見たのは昨年の発表会、喜多六平太記念能楽堂で。
そこでチャンとした？能を観たいとお願いして、先日の国立能楽堂での記念公演って事に。
そして今回の奥様の能。


私、能楽堂が好きなんだ、って思いました。
それも、喜多六平太記念能楽堂が。

ここは二階席があって、舞台を上から見ることが出来ます。
二階席から見る能舞台が美しい♪

上からではなく、チャンと正面から観ないと
演じている方には失礼なんでしょうねぇ。


でもね
舞台の屋根の素晴らしいこと、見ていて飽きません。




そして、鼓。
大きさが色々あるようですが、そこはよく解りません。
膝の上で打つ鼓の音が好きです。

音色が微妙に違うのは、鼓によりけり、演奏者によりけりなんでしょうね。
良い悪い、上手下手は分かりませんが、好きな音はあります。

鼓を打ちながら、「いよ～ぉ」ってな声を出してましたがあれも意味があるんでしょうねぇ。


鼓を音を聞きながら、屋根を見る。

誰もいない舞台より、誰かが舞っていたり謡っていたりしたほうが
全体が生きてる感じがします。


せっかくお誘い頂いたのに、奥様はメインではなくなっていました。
ごめんなさい



来週は厳島神社で、観月能。
全く雰囲気が違うんでしょうねぇ、たのしみ

１０月７日 ♀

朝



ポテトサンド
サラダ＆オムレツ
味噌汁
野菜ジュース



プール後のヨーグルト



昼



皿うどん

訳あって山ほどあるもやし、日持ちしないんだよねぇ。
もやしの下に、麺が隠れています。



コーヒー＆芋ケンピ



夜



芋ケンピでお腹がいっぱい。
味噌汁だけ作ってみました。


葡萄

１０月５～６日

５日

野菜ジュース

朝　　昼　　夜　　＆ノンアルビール

おやつ　　こーひー＆クリ蒸し羊羹


葡萄




６日　

野菜ジュース

朝　　+♂



秋刀魚塩焼き
サラダ
お浸し
ひじきご飯
シジミ汁




昼
　花丸うどんで



夜　　+♂

　いさき

　〆鯖

　牛筋煮込み

　トウモロコシ天ぷら

　無花果蟹あんかけ

　むつアラ煮

＆

いつもの寅さんで
大変美味しゅうございました

１０月４日 ♀

雨でラジオ体操休み
野菜ジュース


朝



納豆
もやしと小松菜の明太炒め
トマト
温泉卵
雑穀ご飯　　味噌汁



コーヒー＆ラミーチョコ



昼



煮込みうどん



夜



皿うどん
ノンアルビール

麺が見えないけど、野菜の下に細い麺があります。


ご飯の支度が何とも面倒だ、作りたくない。
食慾もないのよね。

喝！って、気合を入れないといけんねぇ。



着物を着てみました。



背筋が伸びるような気はするけど、気合は入らん。

補足

顔にペイントって言っても、本当に顔にペイントする訳じゃ無い。

椅子に座ると
目の前のスクリーンに、私の顔が映ります。
目鼻を感知して
スクリーン上で、ペイントされるんです。

顔を背けたり、手で隠したりするとリセットされ
別のペイントになります。

スクリーンに映った姿をケイタイで撮るのは、難しい。

終了間際に

長女と話していて、魔法の美術館の話に。

「１０月６日までだよ、東京のが一番すごいってよ、行っといたほうが良いよ。」

ということで、行ってきました。





まさに、見て・触れて・参加する、です。
子供連れの多いこと。

だって楽しいもの、子供たちは気に入ったところから離れません。
やってみたいなぁって思うことはいっぱいあったけど、遠慮しました。
多少並んだらＯＫのとこは、並んでみましたけどね。


　私

　私

こういうところには、子供はいない

一組３０秒と時間制限があったコーナーでは、顔にペイントを体験できました。
前の組の子供たちは、ハロウィンやシュレックのペイントで大喜び。
私も♪って期待したのに…



こんなのしかして貰えなかった

１０月３日 ♀

野菜ジュース

朝



フレンチトースト
サラダ　
味噌汁

久々にフレンチトーストを作ってみました。
マズ！

生焼けと云うか…

４分の１は頑張って食べたけど
自分で作って置きながら何ですが、「食えたもんじゃない！」



加圧トレーニング中、ダウン。
血糖値が下がってる、っていうか、酸欠状態のような感じ。
朝の食事量が少なかったのが、原因の一つではなかろうか。



昼



パエリア

初めて食べたパエリア。
一応スペイン料理屋さんでの、ランチです。
１人前づつ注文を受けてからの調理、２０分ほどかかりました。

ご飯も１～２合位炊いたんじゃ美味しくない。
パエリアもある程度の量で作った方がいいのかな？
もう一度どこかで、誰かと一緒にチャレンジしてみましょう。



風呂上がりの牛乳



夜



お粥

お昼のパエリアが、お腹にずっしりと残っています。

フリーズドライのお粥。
湯を注ぐ前は　

味噌汁はイケるけど、これは今一つかな。
エノキ氷を入れたお湯だったからかしら、なかなかお粥に戻らなくて。

１０月２日 ♀

野菜ジュース


朝



塩鯖
納豆
ほうれん草お浸し
雑穀ご飯　　味噌汁



昼



焼きビーフン

１人前のビーフンなのに、凄い量になりました。
野菜が多すぎた？



コーヒー＆ラミーチョコ




夜　　+♂

急なでバタバタ、写真を忘れちゃったよ。

鮭粕漬け
鶏から揚げ
人参お浸し
？？？？　　　思い出さない…
ノンアルコールビール




エノキ氷、いいかもしんない。
するりと気持ちよく♪♪♪